♪マクロビオティックで美人になる♪

ダイエットにはマクロビがピッタリのシリーズ♪

ダイエットといっても、本当に大切なのは体重が何㎏か？
ではないですね。
「締まって美しい身体」であるかどうか、のほうが大事です。
メリハリBody、適度な筋肉、きゅっとラインの上がった小顔
これがいいですね、私も欲しいです☆

ダイエットには、バランスの良い食事が欠かせません。
バランスの良い食事を摂ることで目指すのは
「身体が自然に調う　⇒　身体がしまってくる」です。

身体が本当に正常な状態ですと。。。

○代謝がいいので余分な脂肪がつかない

○体液(血液やリンパ液)の流れがいいので、むくみもなくラインはスッキリ

といったことが自然に叶います。

お酒を飲んだり立ち仕事の後でむくんでしまうこと、よくありますね？
これは、「流れが悪くなった結果」の現象です。
美しい体型に欠かせないことは、「代謝がよく全ての流れがスムーズ」
ということが言えると思います。

！現代人は、自然とバランスを乱しがちです！

ところが、現代は食べるものによって代謝や流れをみだしてしまいがち。

• 甘いもの、アルコール、清涼飲料水
• 添加物などの化学合成のもの、インスタント食品
• 刺激の多いもの（香辛料たっぷりのもの）

このような食べ物は、陰性が特に強く、体を冷やします。
また、体内での処理にも負担をかけるため、代謝低下を起こします。

甘い物やお酒が好きな方に冷え性が多いのはこのため
身体を冷やして（陰性に傾き）余分に水分を溜めます(体がゆるみます)。
そのため、きゅっとしまった身体にはなりません。

また逆に

• お肉、卵、お魚たっぷり
• 揚げ物、炒め物
• 味付けは濃く

という場合、先ほどとは反対に、身体が締まりすぎてしまいます（陽性に傾く）。

血管など、本来流れが必要な部分も締まりすぎて、代謝が悪くなります。
このような食生活を続けると、いわゆる「固太り」になりやすいです。

♪バランスの整った「中庸」で食べる♪

ダイエットには、「ちょどよい中間の体のバランス」が大切ということですね。

○体を冷やすものと温めるもののバランスを調える。

○体をゆるめるものと締めるもののバランスを調える。

⇒ベストな状態は、ちょうど中間に身体のバランスが調った状態「中庸」です。
食事で心と身体を「中庸」に調えるためには「中庸」の食事をすることです。

中庸の食事と言いますと。。。
「全粒穀物を中心にお野菜、海草、お豆などがメインの食事」です。

マクロビオティックでは、こうした「中庸」のもの。

全粒穀物、野菜、海藻、豆類などを中心とします。
そのため、心身が中庸の状態へと自然と調えられ
ゆるみすぎず、締まりすぎず、身体が適度にしまります。