マクロビオティック料理教室・イベント日程

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東京大塚マクロビ料理教室〜2020年3,5月簡単おやつレッスンご案内

初心者さんからのヘルシーおやつレッスン♪

◆2020年3,5月マクロビのお菓子教室は
「初めてさんの♪春のかんたんマクロビおやつ」

3月は、温かな春の訪れとともに
何か新しく始めたくなる・・・そんな季節ですね。

今年は、体にやさしく甘いものを楽しみたい!
そんな方にぴったり♪初心者様も安心なマクロビおやつを作ります。

全てグルテンフリー&マクロビオティックのレシピです。

マクロビスイーツは初めて。スイーツ作りは苦手。
という方も、気軽においしくお菓子作りを楽しんでみませんか?

・゚*:.。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*:.。.☆

マクロビオティック米粉バナナケーキ28.4

3,5月のテーマは
『初めてさんの♪春のかんたんマクロビおやつ〜グルテンフリー』

3,5月は、簡単に作れるマクロビ&グルテンフリーのお菓子です。

・体にやさしいお菓子を作りたいけど難しそうで心配・・・

・米粉のお菓子が上手に作れない

・ヘルシーなだけでなく、食べやすく美味しいお菓子が食べたい!

・お菓子作り初心者でも作れるヘルシーレシピが知りたい♪

そんな方にぴったりの基本のスイーツ色々を楽しみます。

 
全てグルテンフリーのレシピです。

バター、生クリーム、牛乳などの乳製品は不使用。卵も不使用。
動物性の素材を使わないため、重くなりやすい洋菓子も軽く仕上がります。

まずは気軽に試したいという方も大歓迎です♪
春らしく可愛いマクロビのお菓子を、一緒に楽しんでみませんか?

 

●3時間料理教室
『初めてさんの♪春のかんたんマクロビおやつ~グルテンフリー』

マクロビ桜クッキー

*全てグルテンフリーのレシピです

◆”バナナと紅茶の米粉マフィン

バナナの自然な甘みを生かした米粉マフィンです。
紅茶も加えて風味豊かに仕上げます。

 

◆”米粉のさくらクッキー&よもぎクッキー

米粉のクッキーに、桜の塩漬けを乗せて。
春らしいやさしい味わいのサクサクお菓子です。よもぎ味も♪

 

◆”春の豆乳プリン〜フルーツソース

豆乳と果汁をベースにしたなめらかプリン風です。
100%ジュースからソースを作って飾ります。

 

◆”豆腐のチョコレートトリュフ

水切り豆腐を滑らかにした
ヘルシーなチョコ風スイーツです。

 

◆”三年番茶、ハーブティーなど

体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★ヘルシーおやつを楽しむ少人数レッスン★

☆安心して楽しめる♪美容に嬉しいお菓子☆

マクロビフルーツプリン

スイーツ大好きだけどキレイも磨きたい☆
もっと安心して美味しいお菓子を楽しみたい♪

そんなあなたに、マクロビのヘルシーなお菓子がぴったりです!

☆マクロビのお菓子のキレイの秘密☆

  1. お砂糖なし♪代わりの甘味料でやさしく
    →お砂糖より血糖値を上げづらいので太りづらく
  2. 自然な甘味料で量も控えめやさしい甘さ
    →冷やしづらくなるので、ぽかぽか美人を守ります
  3. 動物性食材なし♪植物原料100%でやさしく
    →血液ドロドロ、血管への負担はストップ!でアンチエイジング☆
  4. 使う原料は、無添加の自然なもの、国産中心に
    →農薬や化学物質での体へのダメージをなくしてやさしく
  5. 油は控えめ、精製度の低い自然な素材
    →同じ量でも低カロリー&太りづらく
  6. 卵、バター、生クリームなど動物性の油カット
    →実はこれは乾燥肌の原因!なので潤い美肌になれちゃいます♪

*一般的なお菓子との比較です。

お菓子を止められない・・・
ならば、キレイを守るやさしいお菓子にチェンジ♪

やさしい甘さと美味しさに慣れると
お砂糖の量も自然に減らしやすくなります。

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!でアンチエイジング♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

 

♪.:*☆.3,5月は初めてさんのかんたんおやつ*☆.

マクロビチョコトリュフ

【日時】

  • 2020年5月12日(火) 10時~13時(中止となりました)

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩5分
  • 丸の内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『初めてさんの♪春のかんたんマクロビおやつ~グルテンフリー』

* 全てグルテンフリーのレシピになります。

  • バナナと紅茶の米粉マフィン
  • 米粉のさくらクッキー&よもぎクッキー
  • 春の豆乳プリン〜フルーツソース
  • 豆腐のチョコレートトリュフ

 
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ。

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♪♪♪ 5月レッスンの予定(中止となりました) ♪♪♪

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⇒★5月春やさいを楽しむ♪シンプルマクロビ料理

⇒★5月オーブンいらず♪おうちのマクロビ春おやつ

⇒★5月初めてさんの♪春のかんたんマクロビおやつ~グルテンフリー

⇒★5月初めてのマクロビ体験ワンデーレッスンはお休みです

毎日の美味しいごはんで中から綺麗に

M-0143

♪マクロビ管理栄養士 松崎恭子♪




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26年5月庭のバラ2

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