☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2020年6月ご案内〜
少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪
6月は「免疫力アップ♪マクロビ発酵料理」
免疫力アップのために、腸内環境を整えることが大切！
そして腸内環境改善におすすめの食べ物
と言えば「発酵食品」です。
今回は、ちょっと変わった食材も使って
バラエティ豊かな発酵料理を楽しみます。
初めての方も大歓迎です♪
内側からのおいしい感染症対策を一緒に始めてみませんか？
･ﾟ｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ｡.☆
免疫力アップ♪マクロビ発酵料理
6月は「発酵料理」がテーマ♪
発酵料理というと、納豆、ヨーグルト、漬物
などが定番として取り入れられていますね。
実は、発酵食品は、単一のものをとり続けるより
色々な種類のものを食べた方がいいと言われています。
そこで今回は、更に豊かに楽しむための
少しかわった発酵食品を使ったメニューです♪
「テンペ」「浜納豆」を使ったり
「甘酒」「納豆」もいつもと違う楽しみ方ができます。
小麦粉・動物性素材不使用で
グルテンフリー＆ヴィーガンのレシピです。
●3時間料理教室
『免疫力アップ♪マクロビ発酵料理』
＊全てグルテンフリーのメニューです
◆浜納豆のミートパスタ風〜グルテンフリー
麹で発酵させた浜納豆を使って。
簡単にコク深く仕上がるミートパスタです。
◆納豆のごま冷や汁
ごまたっぷりの冷汁に納豆を添えて。
麺にもぴったりの夏の汁物です。
◆厚揚げの塩麹漬け焼き
厚揚げを半日塩麹に漬けて。
旨味たっぷりのおかずになります。
◆テンペの唐揚げ
消化によく栄養満点のテンペ。
あっという間にボリュームおかずに。
◆テンペと浜納豆のチリコンカン
発酵食たっぷりに常備菜です。
浜納豆の旨味で煮込まずおいしく♪
◆豆乳と甘酒のソフトクリーム風
甘酒のコクと甘みがおいしい、ヘルシースイーツ。
ブレンダーでなめらかにして作ります。
◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。
♪.:☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★
マクロビオティック、っというと
「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」というイメージでしょうか？？
でも、全然大丈夫です！
マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪
♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.
毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪でも実際には
忙しくて、お料理する時間がない
仕事で疲れて、難しいことはできない
体に良くても、高価なものは続かないと、色々うまくはいかないもの。
そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆
「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？
･ﾟ:.｡.☆･ﾟ:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆
♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪
自然に食べることを大切にするからシンプル料理
簡単だから無理なく続けられる動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！
自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪
白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪
･ﾟ:.｡.☆･ﾟ:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆
☆免疫力アップ♪マクロビ発酵料理☆
【日時】
- 2020年 6月11日(木)10～13時
- 2020年 6月13日(土)10～13時
- 2020年 6月14日(日)10～13時
- 2020年 6月24日(水)19～21時半
- 2020年 6月30日(火)10～13時
【場所】大塚サロン
JR大塚駅徒歩3分
丸ノ内線新大塚駅徒歩8分
（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）
【受講料】4500円
【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル
【定員】5名様(開催最小人数2名様から)
【内容】
『免疫力アップ♪マクロビ発酵料理』
＊全てグルテンフリーのメニューです
◆浜納豆のミートパスタ風〜グルテンフリー
◆納豆のごま冷や汁
◆厚揚げの塩麹漬け焼き
◆テンペの唐揚げ
◆テンペと浜納豆のチリコンカン
◆豆乳と甘酒のソフトクリーム風
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ。
