マクロビオティック料理教室・イベント日程

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東京大塚マクロビ料理教室2020年6月発酵料理レッスンご案内

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2020年6月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

6月は「免疫力アップ♪マクロビ発酵料理」

免疫力アップのために、腸内環境を整えることが大切!

そして腸内環境改善におすすめの食べ物
と言えば「発酵食品」です。

今回は、ちょっと変わった食材も使って
バラエティ豊かな発酵料理を楽しみます。

初めての方も大歓迎です♪
内側からのおいしい感染症対策を一緒に始めてみませんか?

・゚。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚。.☆
免疫力アップ♪マクロビ発酵料理

6月は「発酵料理」がテーマ♪

発酵料理というと、納豆、ヨーグルト、漬物
などが定番として取り入れられていますね。

実は、発酵食品は、単一のものをとり続けるより
色々な種類のものを食べた方がいいと言われています。

そこで今回は、更に豊かに楽しむための
少しかわった発酵食品を使ったメニューです♪

「テンペ」「浜納豆」を使ったり
「甘酒」「納豆」もいつもと違う楽しみ方ができます。

小麦粉・動物性素材不使用で
グルテンフリー&ヴィーガンのレシピです。

●3時間料理教室
『免疫力アップ♪マクロビ発酵料理』

*全てグルテンフリーのメニューです

◆浜納豆のミートパスタ風〜グルテンフリー
麹で発酵させた浜納豆を使って。
簡単にコク深く仕上がるミートパスタです。

◆納豆のごま冷や汁
ごまたっぷりの冷汁に納豆を添えて。
麺にもぴったりの夏の汁物です。

◆厚揚げの塩麹漬け焼き
厚揚げを半日塩麹に漬けて。
旨味たっぷりのおかずになります。

◆テンペの唐揚げ
消化によく栄養満点のテンペ。
あっという間にボリュームおかずに。

◆テンペと浜納豆のチリコンカン
発酵食たっぷりに常備菜です。
浜納豆の旨味で煮込まずおいしく♪

◆豆乳と甘酒のソフトクリーム風
甘酒のコクと甘みがおいしい、ヘルシースイーツ。
ブレンダーでなめらかにして作ります。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

♪.:☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

忙しくて、お料理する時間がない
仕事で疲れて、難しいことはできない
体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?

・゚:.。.☆・゚:.。.☆・゚*:.。.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

自然に食べることを大切にするからシンプル料理

簡単だから無理なく続けられる

動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪

白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚:.。.☆・゚:.。.☆・゚*:.。.☆

☆免疫力アップ♪マクロビ発酵料理☆

【日時】

  • 2020年 6月11日(木)10~13時
  • 2020年 6月13日(土)10~13時
  • 2020年 6月14日(日)10~13時
  • 2020年 6月24日(水)19~21時半
  • 2020年 6月30日(火)10~13時

【場所】大塚サロン

JR大塚駅徒歩3分
丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『免疫力アップ♪マクロビ発酵料理』

*全てグルテンフリーのメニューです

◆浜納豆のミートパスタ風〜グルテンフリー

◆納豆のごま冷や汁

◆厚揚げの塩麹漬け焼き

◆テンペの唐揚げ

◆テンペと浜納豆のチリコンカン

◆豆乳と甘酒のソフトクリーム風



初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ。

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毎日の美味しいごはんで中から綺麗に

M-0143

♪マクロビ管理栄養士 松崎恭子♪




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