マクロビオティック料理教室・イベント日程

☆10月のマクロビ料理教室日程
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最新のご予約状況
10月開催のマクロビオティック料理教室について最新のご予約状況を、ご確認いただけます。

大塚マクロビ教室2020年11月芋料理、イタリアン〜開催のご案内

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2020年11月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

11月は、秋にぴったりのお芋料理を楽しみます。

マクロビで、お芋のおいしさが更に引出されます。
サクサク、ほっくり、ねっとりなど・・・
それぞれの風味を味わいましょう!

2019年の米粉ピザ&パスタのイタリアンも
リクエストをいただき再開催となります♪

やさしいマクロビオティックで
秋の心と体をおいしくケアしてみませんか?

・゚。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚。.☆

11月はお芋料理とイタリアンとぬか漬け

秋は、お芋のおいしい季節ですね♪

今回は、じゃが芋、さつま芋、里芋を使ったお料理を
マクロビオティックで更にやさしく。

できるだけシンプルなレシピを集めましたので
日々のお料理としてお楽しみいただけます。

動物性の素材不使用、小麦粉不使用の
ヴィーガン&グルテンフリーのお料理です。

マクロビオティックで、お芋の甘みと甘みをたっぷり味わいましょう♪

更に11月は、リクエストをいただきました
2019年の「米粉ピザ&パスタ〜ボリュームイタリアン」
も再開催となります。

天然酵母でふんわりもっちりの米粉ピザ。
食べ応え満点のミートパスタ風やサクサクのビスコッティなど。

ベジなイタリアンを楽しみましょう♪

そして、もう一つのリクエストレッスン
「初めての♪やさしいぬか床作り講座」も開催します。

みんなで一緒にぬか床を作ったら、
お持ち帰りいただいて各ご家庭お楽しみいただけます♪

容器や食材もご用意しておりますので、初めてでも安心です。

→ ぬか床作り講座の詳細はこちらから☆

秋もお野菜たっぷりマクロビで、やさしく中から整えてみませんか?

シンプル♪マクロビお芋料理

*全てグルテンフリーです。

◆里芋と牛蒡の玄米炊き込みご飯
秋の食材たっぷりの炊き込みご飯です。

◆オートミールのシェパーズパイ
オートミールのトマトベースに
マッシュポテトをたっぷりかけて焼き上げます♪

◆きのことじゃが芋のガレット
フライパンで作るシンプルおかずです。
カリカリ食感がおいしい♪

◆揚げ里芋の甘辛煮
里芋に衣をつけて揚げてから煮絡めます。
揚げることでコクもUP♪

◆かんたん♪メープル大学芋
揚げずに作るお手軽レシピです。
メープルでやさしい風味に♪

◆さつま芋のベイクドケーキ
さつま芋、豆乳、米粉で作る
なめらか食感のグルテンフリースイーツです。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

米粉のピザ&パスタ〜イタリアン

*全てグルテンフリーです。

◆”天然酵母の米粉ピザ〜ベジチーズ&バジル
天然酵母の白神こだま酵母と米粉を使ったピザ。
ベジチーズとバジルソースも作ります。

◆”米粉パスタのボロネーゼ風
挽き肉の代わりにお野菜たっぷりのヘルシーパスタです。

◆”イタリアントマトクリームスープ
豆乳を使ったコクのあるトマトスープです。

◆”ソイミートのピカタ風
ソイミートに卵風の衣をつけて焼きます。

◆”米粉のビスコッティ
米粉とナッツでザクザク美味しい伝統焼き菓子です。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

♪.:.マクロビオティック基礎料理教室♪.:.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

忙しくて、お料理する時間がない
仕事で疲れて、難しいことはできない
体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?

・゚:.。.☆・゚:.。.☆・゚*:.。.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

自然に食べることを大切にするからシンプル料理

簡単だから無理なく続けられる

動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪

白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚:.。.☆・゚:.。.☆・゚*:.。.☆

シンプル♪お芋のマクロビ料理

【日時】

  • 2020年 11月22日(日)10~13時
  • 2020年 11月25日(水)19~21時半
  • 2020年 11月26日(木)10~13時
  • 2020年 11月28日(土)10~13時
  • 2020年 11月29日(日)10~13時

【内容】

  • 里芋と牛蒡の玄米炊き込みご飯
  • オートミールのシェパーズパイ
  • きのことじゃが芋のガレット
  • 揚げ里芋の甘辛煮
  • かんたん♪メープル大学芋
  • さつま芋のベイクドケーキ
  • 三年番茶、ハーブティーなど

【受講料】4500円

米粉ピザ&パスタ〜マクロビイタリアン

【日時】

  • 2020年11月14日(土)10~13時
  • 2020年11月17日(火)10~13時

【内容】

  • 米粉の天然酵母ピザ〜バジル&ベジチーズ
  • 米粉パスタ〜ボロネーゼ風
  • イタリアントマトクリームスープ
  • ソイミートのピカタ風
  • 米粉のビスコッティ
  • 三年番茶、ハーブティーなど

【受講料】4500円

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩3分
  • 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】4名様(開催最小人数2名様から)


初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ。

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毎日の美味しいごはんで中から綺麗に

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