☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2021年9月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

9月は「きのこを楽しむ♪秋のマクロビ料理」

まだ暑さは残るものの、季節はあっという間に秋に。
きのこ料理が食べたくなるものですね♪

今回は、きのこをメインにした旨味たっぷりのお料理です。

初心者さまも大歓迎です♪
季節を感じヘルシー料理を一緒に楽しんでみませんか？

･ﾟ｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ｡.☆
きのこを楽しむ♪秋のマクロビ料理

9月は、秋の食材の代表「きのこ」のお料理です。

きのこは、旨味も栄養もたっぷりですが、
お料理のサブになりがち・・・

今回は、そんなきのこをメインにして
「きのこを存分に楽しむ♪」メニューをご用意しました♪

定番のきのこパイは、おからと米粉のパイ生地で。
トルティーヤも、米粉にとうもろこし粉をミックスして本格的に。

きのこハンバーグは大豆ミートも不使用で、
お野菜たっぷりのヘルシーなひと品になりました。

今回は、全て小麦粉不使用のグルテンフリーのお料理です。

卵や乳製品など動物性の素材も不使用ですので、
ヴィーガンの方も安心してご参加いただけます。

秋のを感じるマクロビきのこ料理を一緒に楽しんでみませんか？

♪.:☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

忙しくて、お料理する時間がない
仕事で疲れて、難しいことはできない
体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

･ﾟ:.｡.☆･ﾟ:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

自然に食べることを大切にするからシンプル料理

簡単だから無理なく続けられる

動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪

白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ:.｡.☆･ﾟ:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

きのこを楽しむ♪秋のマクロビ料理

【日時】

• 2021年 9月14日(火)10～13時
• 2021年 9月24日(金)10～13時
• 2021年 9月25日(土)10～13時
• 2021年 9月26日(日)10～13時
• 2021年 9月29日(水)10～13時
• 2021年 9月30日(木)10~13時

【内容】

＊全てグルテンフリーです

• きのこのトルティーヤ〜米粉&コーンフラワーで
• たっぷりきのこのベジハンバーグ
• クリームきのこパイ〜おからと米粉で
• 野菜がすすむ♪きのこディップ
• エリンギフライ〜ベジチーズ
• ラムいちじくのパウンドケーキ

【受講料】4500円

【場所】大塚サロン

• JR大塚駅徒歩3分
• 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】4名様(開催最小人数2名様から)

初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ。

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