*☆彡4月のマクロビオティック美人食料理教室
～東京新宿 早稲田サロン～ご案内です*☆彡
4月、新年度のスタート☆新しい始まりのこの季節に。
いつものお家ごはんを、更に美味しくもっと簡単に♪
ゆったり始める「ゆるマクロ」で、綺麗を磨きましょう☆彡
○いつもの野菜をよりシンプルに、そして美味しく♪
「もっと野菜を美味しく食べる会」
○いちから始める、綺麗になるやさしい野菜料理を♪
「綺麗を育てるやさしい野菜料理の会～蒸し料理」
○忙しい季節にぴったりの「時短料理」
○いつでも小腹満足の「持ち歩きスイーツ」
などのテーマで開催します♪
ゆったりマクロビで、中から生まれ変わる綺麗生活
一緒に始めませんか？？
「3月～発酵食スイーツの会の味噌と味醂のマフィン」
3月は、春のインナービューティ、発酵食やデトックスがテーマ♪
⇒3月のマクロビオティック料理教室の日程はこちらから☆
★★4月のマクロビオティック料理教室★★
～①★野菜をもっと美味しく食べる会★～
♪♪いつもの野菜をランクUPする料理術♪♪
野菜の料理が、物足りない味。。。
野菜のおかずは、いつもマンネリ。。。
という方におすすめのレッスン♪
「ちょっとのコツで、いつもの野菜をもっと美味しく食べる会」
・野菜を「煮る、蒸す、焼くのコツ」が知りたい！
・シンプル&簡単野菜料理のレパートリーを増やしたい♪
・いつもの野菜のおかずを、もっと美味しく作りたい♪
という方にぴったりのレッスンです。
あなたの野菜料理、ごちそうになりますよ☆彡
料理は、皆さんで進めます。
お料理技術が心配な方も、安心です♪
会の始めには、「マクロビオティックとは？」のミニ解説付き。
マクロビオティックが初めて、という方も大歓迎です。
日時:
4月24日（木）19時～21時30分
4月26日（土）11時～14時00分
場所:早稲田サロン
（東西線早稲田駅徒歩7分、有楽町線江戸川橋駅徒歩10分）
（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）
受講料：4500円（材料費・資料代込み)
持ち物：エプロン、筆記用具、手拭タオル
定員：5名(開催最小人数2名)
メニュー(予定)：
♪玄米と切り干し大根の混ぜご飯
♪重ね野菜の味噌汁
♪大根ステーキ～甘酒ソース
♪根菜の丸蒸し～味噌クリーム
♪人参とナッツの蒸し煮
♪お野菜ゴロゴロマフイン
♪お飲物はオーガニックティー
②～★甘酒と発酵食のマクロビ時短料理の会★～
♪♪綺麗の味方☆甘酒作り&時短で続ける野菜料理♪♪
綺麗の味方☆「甘酒」と「発酵食品」の魅力が分かる。
更に時短料理も作れる♪たっぷり1日の講座&料理教室です。
○発酵食品の魅力☆が2時間でわかる知識編
○発酵調味料の時短マクロビ料理の実践編
この2つが、午前と午後でセットになっています。
・甘くて美容成分たっぷりの「甘酒」が作りたい！
・発酵食品の効果的な食べ方と魅力が知りたい♪
・時短でマクロビ料理を気軽に楽しみたい♪
という方に、おすすめです。
マクロビオティックが初めての方には、最初に簡単な解説がございます。
マクロビも発酵食も初めて！という方も、楽しくお料理しましょう。
料理は、皆さんで進めます。
お料理技術が心配な方も、安心してご参加いただけます♪
日時:4月6日（日）10時～15時
場所:早稲田サロン
（東西線早稲田駅徒歩7分、有楽町線江戸川橋駅徒歩10分）
（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）
受講料：7000円（材料費・資料代込み)
持ち物：エプロン、筆記用具、手拭タオル
定員：5名(開催最小人数2名)
【午前講義】綺麗の味方☆甘酒と発酵食品の魅力
♪米と米麹で作る「甘酒」(午前にデモ)
♪玄米麹と塩で作る「塩麹」(午前にデモ)
【午後料理】マクロビ時短料理メニュー(予定)
♪もちもち玄米ご飯
♪手作りの即席味噌汁
♪車麩の味噌焼～甘麹ソース
♪蓮根の挟み焼き
♪3種の塩麹和え
♪スイーツ～豆腐クリームのムース
♪お飲物はオーガニックティー
③～★綺麗を育てるやさしい野菜料理の会★～
♪♪初めてからの～ヘルシースチーム料理♪♪
「一から始める♪綺麗を育てる野菜料理」
・マクロビオティックは、どんなお料理？
・蒸し料理に興味はあるけど、方法が分からない！
・ヘルシーな蒸し料理で、健康美人を目指したい♪
・美味しい蒸し料理のコツ・ポイントが知りたい！
と蒸し料理上手になって、綺麗を育てたいっ☆彡
という方にぴったりのレッスンです。
おうちに蒸し器が無くても、大丈夫♪
100均の蒸し台～蒸し器なしの蒸し方もご紹介します。
料理は、皆さんで進めます。
お料理技術が心配な方も、安心です♪
会の始めには、「マクロビオティックとは？」のミニ解説付き。
マクロビオティックが初めて、という方も大歓迎です。
日時:
4月12日（土）18時～21時
4月17日（木）11時～14時
場所:早稲田サロン
（東西線早稲田駅徒歩7分、有楽町線江戸川橋駅徒歩10分）
（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）
受講料：4500円（材料費・資料代込み)
持ち物：エプロン、筆記用具、手拭タオル
定員：5名(開催最小人数2名)
初めてからのヘルシースチーム料理メニュー(予定)：
♪圧力炊きの玄米ご飯
♪ベジシューマイ
♪彩りスチーム温サラダ
♪とろり玉葱の丸蒸し
♪スイーツ～もっちり米粉蒸しパン
♪お飲物はオーガニックティー
★★4月のマクロビオティックスイーツ料理教室★★
～★マクロビの持ち歩きスイーツ★～
♪♪会社で&お出かけにぴったり！の持ち歩きおやつ♪♪
「いつでもどこでも、綺麗を磨く♪」
4月のスイーツレッスンは
「マクロビオティックの持ち歩きスイーツ」です。
・残りご飯で作る、お腹満足お粥パン
・シリアルを混ぜて丸めて、簡単クッキー
・バター無しで、サクサクの芋パイ
1度に4品と盛り沢山♪
市販のおやつは心配～という方にもぴったりです♪
これがあれば、いつでもヘルシーに間食できますね☆彡
料理は、皆さんで進めます。
お料理技術が心配な方も、安心です♪
マクロビ初めて＆スイーツは買うばかり。。。という方も大歓迎です。
日時:
4月3日（木）14時～16時半
4月5日（土）14時～16時半
場所:早稲田サロン
（東西線早稲田駅徒歩7分、有楽町線江戸川橋駅徒歩10分）
（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）
受講料：4000円（材料費・資料代込み)
持ち物：エプロン、筆記用具、手拭タオル
定員：5名(開催最小人数2名)
メニュー(予定)：
♪シリアルボールクッキー
♪サクサクお芋のパイ
♪もっちり米粉蒸しパン
♪揚げない一口胡麻団子
♪お飲物はオーガニックティー
初めての方には、マクロビオティックの解説もございます。
皆さんで一緒に作る、アットホームな料理教室です。
マクロビオティックが初めての方も。
お料理が苦手な方も大歓迎です。
ご参加、お待ちしております☆彡
5月レッスンの全日程は、こちらから☆
4月レッスンの全日程は、こちらから☆
5月から3つの新規コースがスタートします！
5月スタート！マクロビ料理2つのコース詳細はこちら☆
5月スタート！マクロビスイーツコースの詳細はこちら☆
