マクロビオティック料理教室・イベント日程

☆7月のマクロビ料理教室日程
7月のマクロビ教室の日程をご覧いただけます。
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最新のご予約状況
7・8月開催のマクロビオティック料理教室について最新のご予約状況を、ご確認いただけます。

6月マクロビコースは、おうちの野菜料理をランクUP♪開催のご案内

*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
~東京新宿 早稲田サロン~ご案内です*☆彡

初心者様も安心のマクロビ料理コース

6月のレッスン
◆基礎コースは「基礎から美味しい野菜のおかず」
お野菜の旨煮、白和え、胡麻和えなどを美味しく☆彡

◆ゆるマクロコースは「ベジのボリュームおかず」
ベジハンバーグやベジ餃子など、おうちのメニュー☆彡
 
単発でのご参加も大歓迎です。

いつものおうちごはん
美味しく食べて、お肌も体ももっときれいに☆彡

ゆったりマクロビオティックで叶えましょう♪

マクロビオティック焼野菜

もしかすると
マクロビオティックのような自然食は
「作るのが、難しいのでは?」
「特殊な食材が、沢山必要なのでは??」

と、そんなイメージもあるかもしれませんね。
 
 
でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本初のお料理。
「ご飯、味噌汁、お漬物」
は、マクロビオティックの代表的なメニューです。
 
 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
~★初めてからのおうちのマクロビ★~

 

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

 

毎日のおうちごはん。。。
美味しく食べて、毎日を綺麗に
そして元気いっぱいに、楽しみたいですよね♪

でも実際には
・忙しくて、お料理に時間はかけられない
・仕事で疲れると、難しいことはできない
・毎日のことなので、高価なものはちょっと。。。
と、色々うまくはいかないもの。

この2つのマクロビオティック料理コースは
そんなあなたの悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
毎日のおうちごはんを豊かにする、料理教室です。

♪お料理がやさしいから、ストレスもなし!
♪「いいこと」を続けられるから、毎日がもっと楽しくなる!
体と一緒にそんな美人の心も育てましょう♪

 
 
「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?
 
 

♪ゆったりマクロビオティックは、こんなにいいことがいっぱい♪
☆自然に食べることを大切にするから、シンプル料理
☆簡単だから、無理なく続けられる
☆動物性のものを使わないので、体への負担を減らせる
☆自己治癒力が高まった体は、自然とキレイに近づく☆
☆余分な油はなしで、アンチエイジングごはん♪
☆白い砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘くてヘルシー」が叶う♪

 
 

半年間のマクロビオティックコース
・゚*:.。.☆1、マクロビオティック基礎料理コース・゚*:.。.☆
・゚*:.。.☆2、心と体を癒す~おうちのゆるマクロコース・゚*:.。.☆

 
マクロビオティック基本のプレート
 
 このマクロビオティックの2つのコースは
「初めてさんでも、おうちで1人で、上手にできる」
ことにこだわった、体にやさしいおうちごはんのレッスンです☆彡

教室の中だけで終わらずに、毎日のあなたの生活の中で
「無理なく続ける体にやさしいご飯」を楽しんで欲しいから。
「簡単&誰でもできる」ことを、一番大切にしています。

お料理は苦手。。。
マクロビオティックは初めて。。。

そんなあなたに、「これなら私でも美味しく続けらる~!」
っと、お料理を楽しんで欲しいから。
「シンプルな料理手順&お家の食材」で、できるレシピです。


☆中からキレイ☆のはじめの一歩のレッスンです。
 
 

♪~♪~♪こんな方にピッタリです♪~♪~♪

○マクロビオティックに興味があるので、簡単なことから始めてみたい♪

○いつもの野菜のおかずを、もっと美味しく、もっとやさしく食べたい♪

○食事で身体の中から美しくなりたいけど、どうしていいか分からない

○家族で食べられる、健康的な野菜料理のレパートリーを増やしたい

○肌荒れを直して、うるつや綺麗なお肌になりたい

○無理なく自然にダイエットしたい


そんな方にぴったり!
「初めてさんでも、おうちで1人で、上手にできる」
にこだわったインナービュティー料理教室です。

 
 

♪~♪~♪こんな心配がある方も大丈夫です♪~♪~♪

「そうは言っても、料理は苦手。。。」
「マクロビは初心者だからついていけないかも」
「生活は不規則、時間もないから実践できないのでは?」
「家族の好みもあるから、特殊な料理はちょっと。。。」
というかたもご安心ください!

病院、高齢者施設、料理教室、ご家庭への出張
様々なシーンで料理と栄養に携わってきたキャリア11年の管理栄養士が
「あなたの食生活を理想に近づけるコツ&ポイント」
を、おひとりおひとりに合わせて、サポートさせていただきます。

♪初心者さまのための少人数制&丁寧レッスンです
 初心者さまのためのレッスンですので、ゆったり丁寧レッスンです 

♪ひとつのテーブルで、交代しながらみんなで進めます
 必ず全員が「見て&触れる」ので、身に付きます

♪特殊な技術、特殊な機材は使いません
 「おうちで1人でもできる」を一番にしたレシピです

♪普段のお料理、食生活の疑問や悩みも解消できます
 料理教室以外にも、講座内やメールなどで、管理栄養士がサポート
 おひとりおひとりの疑問やお悩みを、いつでも解消できます

半年間のマクロビオティックコース~その1~
・゚*:.。.☆うちごはんで中からキレイ~マクロビ基礎料理コース・゚*:.。.☆

 
25.7コースおかず
 
2つのコースのうちのひとつ目は、マクロビオティックの基礎レッスンです。
マクロビオティックを、理論とお料理の基礎からしっかりと身に付けたい
という方にぴったりのコースになります。

*コースですが、いつでもスタートしていただけます。
(詳細は、お問い合わせください)

6月
理論講座は、マクロビの陰陽理論で体質改善!のお話。
料理教室は、基礎から野菜のおかずを美味しく作ります。

○午前の2時間講座
「マクロビの陰陽理論で、キレイを作る体質改善」
・マクロビの陰陽理論とは?
・あなたの体質診断
・陰陽理論を上手に生かして中からキレイ♪
この2時間では、陰陽理論でご自身に合う食事がわかるようになります。

○午後の3時間料理教室「基礎から美味しい野菜のおかず」
・お豆も一緒に炊ける♪美味しい玄米ごはん
・保存OK!野菜を一度に美味しく煮る「重ね煮」
・重ね煮を使った、時短の「旨煮」
・玉ねぎの甘みが引き立つ「蒸しスープ」
・コクあり、なめらか白和え
・毎日のお家のおかずに便利な「胡麻和え」
・地粉で作る、もちもちクレープ

キレイになって、美味しいごはんを、いちから作れるようになります。

マクロビオティックを基礎からじっくり身に付けたい。
キレイになるお料理を、しっかり作れるようになりたい。
という方に、ぴったりです。

【日時】
6月21(土)10時~15時
第3土曜日 
 10時~15時(講座10時~、料理教室12時~)
(講座6回+料理教室6回 計12講座) 
(開催予定 5/17・6/21・7/19・8/16・9/20・10/18・・・)

【場所】早稲田サロン
(東西線早稲田駅徒歩7分、有楽町線江戸川橋駅徒歩10分)
(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】
●コース 全12回     :42.000円(材料費・資料代込み)
●単発1日(午前、午後2回で):7.500円
●初回の方の体験価格   :6.000円(このコース初回の方)

*単発でのご受講は、1日(講座と料理の2レッスン)で7500円です。
 コースでお申込みいただくと、約1レッスン分お得です。

*お振り替え自由で、急なキャンセルもOKのコース受講☆彡
お得なコースでのご受講の詳細は、こちらから☆

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様)

【内容】
全12講座(約2時間の講座6回+約3時間の料理教室6回))

~綺麗になる☆マクロビオティック基礎講座(午前)~

「マクロビオティックの陰陽理論で、キレイを作る体質改善食事術」

~綺麗になる☆マクロビオティック料理教室(午後)~

「基本の野菜のおかずをマクロビで美味しく作る」
♪ひょこ豆入りのもちもち玄米ごはん
♪玉ねぎの梅蒸しスープ
♪お野菜の重ね煮~じっくり無水煮の作り方
♪車麩と野菜の旨煮~重ね煮で時短の煮物
♪お豆と野菜の白和え
♪夏野菜の胡麻和え
♪クレープ~クリームとフルーツソースで
 
⇒レッスンのお申込み・お問い合わせはこちらから★
 
 
 

半年間のマクロビオティックコース~その2
・゚*:.。.☆心と体を癒すベジ料理~おうちのゆるマクロコース・゚*:.。.☆

 
マクロビ初めてのレッスン
 
マクロビオティック料理のコース、2つ目は

マクロビオティックをベースにしながら、もっと自由に野菜料理を楽しむコースです。
マクロビオティックの基礎コースよりも、マクロビのお話は少な目です。
より気軽に、日々のおうちごはんを体にやさしくする知識とお料理が身に付きます。

○日々の料理や食生活に役立つ講座が1時間30分
マクロビオティックとは?の基本的なお話から。
普段のお料理や食事の「?」を解決するための
キレイになる実用的な「マクロビ栄養学」のお話です。

○おうちで楽しむ「ゆるマクロ」のベジ料理教室が2時間30分
普段の家庭のおかずを、ベジでヘルシーに美味しく♪
6月は、ハンバーグと餃子をゆるマクロで作ります。

【日時】
★休日クラス 
 6月8日(日)10時~14時
 毎月 第2日曜日
 10時~14時(講座10時~、料理教室11時30分~)
(講座6回+料理教室6回 計12講座) 
(開催予定 5/11・6/8・7/13・8/10・9/14・10/12・・・)

★平日クラス
 6月20日(金)10時~14時
 毎月 第3金曜日
 10時~14時(講座10時~、料理教室11時30分~)
(講座6回+料理教室6回 計12講座) 
(開催予定 5/16・6/20・7/18・8/15・9/19・10/17・・・)

【場所】早稲田サロン
(東西線早稲田駅徒歩7分、有楽町線江戸川橋駅徒歩10分)
(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】
コース 全12回     :36.000円(材料費・資料代込み)
単発1日(午前、午後2回で):6.500円(初回の方は5000円)

*単発でのご受講は、1日(講座と料理の2レッスン)で6.500円です。
 コースでお申込みいただくと、約1レッスン分お得です♪

*お振り替え自由で、急なキャンセルもOKのコース受講☆彡
お得なコースでのご受講の詳細は、こちらから☆

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】
(約1.5時間の講座+約2.5時間の料理教室)

~心と体を癒す☆おうちのゆるマクロ講座(午前)~

「体にやさしい、食材と調味料の選び方」
→食材選び、何に気をつけると体にやさしいの??
→美味しくて体にやさしい調味料のポイント☆
 
~心と体を癒す☆おうちのゆるベジ料理教室(午後)~

「家庭の定番おかずをベジで作る☆彡」
♪もっちり玄米ごはん
♪南瓜のポタージュ
♪雑穀のベジハンバーグ
♪シ-ザー風ボリュームサラダ
♪おつまみにも☆ベジ餃子
♪塩麹トマト
♪ナッツとドライフルーツのパウンドケーキ
 
半年後にはきっと…
おうちでゆったり、綺麗になるご飯を楽しむあなたに☆彡
 

6月のマクロビオティック料理教室の全日程はこちらから☆
7月のマクロビオティック料理教室の全日程はこちらから☆

6月のスイーツコースの詳細はこちらから☆
6月の単発レッスンの詳細はこちらから☆

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♪マクロビ栄養士 松崎恭子♪



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26年5月庭のバラ2

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毎日の美味しいごはんで中から綺麗に

管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
そんな頑張るあなたに、「簡単&続ける」ゆるマクロがおすすめです。

管理栄養士の確かな知識で、
あなたにぴったりのからだの内側から
美しくなる食事術をご提案いたします。

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