30年10月〜半年で中からきれいに♪マクロビ料理上級コースご案内

.:*♪.『半年で中からキレイになる♪』
☆こころ体潤う健美食♪マクロビ上級料理コース☆:*♪.

“中からキレイを作る知識と料理術”
が詰まった「食事で健康美人を目指す、知識・技術を深めたい方のための」マクロビオティックの上級コースです。
マクロビ煮物2種28年

★本来の健康な美しさを育てる「知識と技術」を身につける!

☆ コースの特徴 ☆

* こちらのコースは、基礎コース修了の方、マクロビをすでに実践中の方が対象です。

美味しい&かんたん野菜料理をより豊かに楽しみながら
食生活&体質改善しながらキレイを育てるレッスンです!

  • 健康食の方法が色々あるなかで、より自分に合った食事を知りたい
  • 季節や体調に合わせた、最適な食事でセルフケアをしたい
  • 基本の健康食を実践しながら、より豊かな食卓を楽しみたい
  • 新しい食材、伝統の食材など、上手に取り入れて料理の幅を広げたい

毎日の食事で、こんなことを感じたことはありませんか?

 
こちらのコースは全6回の各回で、
料理教室の実践に合わせて、知識と理論が身につく2時間の講座がセットになっています。

知識と理論を身につける

簡単&美味しい料理術も身につける

毎日のごはんで無理なくキレイを育てる

料理の技術だけでなく、正しい知識と理論をもって
「本当に自分にあう食事術」を身に付けたいという方にぴったりです。

この半年で、「実践的なキレイになる食養」の基本をもとに「応用」「豊かさ」をしっかり身につけることができます。

【こんな方にピッタリです】

本気で体質改善をして、中からキレイになりたい!

大好きなものを我慢せずに、ヘルシー食を実践したい。

肌荒れや乾燥肌を直して、うるつや綺麗なお肌になりたい

無理なく自然にダイエットしたい

いつまでも健康で若くいたい

体にいいことはもちろん、心も潤う理想の食卓を実践したい

体にやさしい食事をより豊かに楽しみたい

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半年間の「食事で健康美人を目指す、知識・技術を深める”マクロビ上級料理コース”」

【期間】

半年間 料理教室6回、座学講座6回 計12講座
(1日に料理と座学の連続2レッスン)

【開催日程】

    休日昼コース・平日昼コース
    10時~15時 1日に2レッスン
    ・座学講座 10〜12時
    ・料理教室 12〜15時

【日時】

◆休日クラス:毎月第3日曜日
(開催予定 30年10/21・11/18・12/16・・・)

◆平日クラス:毎月第3水曜日
(開催予定 30年10/17・11/21・12/19・・・) 

【場所】
大塚サロン
(JR山手線大塚駅徒歩3分、丸ノ内線新大塚駅徒歩8分)
(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】84.000円
(食材、資料代、カウンセリング等全て含みます)
*分割も承っておりますので、お問い合わせください。
*個別カウンセリングは、追加することができます(料金別)。

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】4名様(開催最小人数2名様)

【内容】

  • 全12講座(3時間の料理教室6回 + 2時間の講座6回)
  • ★ 3時間の「健康美ごはんの料理教室(料理+スイーツ)」×6回(月に1回)

    ★ 2時間の「中から変わる!健康美人の食講座(座学)」×6回(月に1回)

  • 食生活カウンセリング 1回
  • 受講生限定!全24回のメルマガ (週に1回定期配信)
    「レッスンレシピのアレンジ料理BOOK」12回
    「季節のセルフ食ケア ガイドBOOK」12回
  • いつでも疑問が解決♪回数無制限のメールサポート

*半年間、全ての講座を受講された方には
「マクロビ美人食」のディプロマ(修了証)を発行いたします

*レッスンに参加できない場合は、お振替も可能です。
(お振替は開始より1年間有効、お席に空きのある日程全て対象)

8月31日までにお申し込み・ご入金の方には
早期特典として調味料セット(3000円相当)
をプレゼントとしてご用意しております♪

 
コースのお申し込みはこちらから

 

♪.:*☆マクロビ基礎料理コースの内容は?.:*☆.

♪.:*☆6ヶ月間、月1回の料理教室.:*☆.

月に1回たっぷり3時間の料理教室では…

いつでも分からないことが聞ける「少人数制」

全ての工程が見て触れられる「実践式」

特殊な調理器具は、ほとんどなし!「ご家庭での再現重視型」

毎回マクロビスイーツも学べる「ヘルシースイーツも得意に♪」

いつもの食材、おなじみのお家メニューだけ「実用度優先♪」

その日から、すぐに作りたくなる♪作れる♪
学んだ分だけ、確実に料理上手になるレッスンです。

レシピだけ家で眠る・・・なんてことはないお料理を作ります。
おうちに帰ってからも「おいしい~♪」が続きます♪

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【料理教室の講座内容】

第1回:マクロビでもしっかり満足♪バランス洋食
バランスよく食べられる♪洋食をコース風に作ります。

マクロビ上級コース洋食30.4

第2回:お家で簡単♪マクロビのやさしい中華
定番の中華料理を作り置きを交えつつ、ベジで楽しみます。

マクロビ上級コース中華30.5

第3回:やさしいエスニックを手作りで楽しむ♪
エスニック&アジアン料理をベジでやさしく作ります。

マクロビ上級コースエスニック30.6

第4回:見ても食べても美味しい♪和食膳を楽しむ
見た目にも美しくやさしい、毎日の和食を豊かに彩ります。

マクロビ上級コース和食30.7

第5回:野菜で料理に表情を♪カフェ風ごはん
生食を中心に色々な食材プラス!料理の味や盛り付けを豊かにします。
マクロビ上級コースカフェごはん30.8

第6回:ベジで華やかパーティ料理♪
パーティにぴったりの「肉風・魚風」などの華やか料理です。

マクロビ米粉の苺ミルクレープ28年

 

♪.:*☆6ヶ月間、月に1回の座学講座.:*☆

6ヶ月の料理の実技レッスンで
お野菜料理の達人になることは確実です♪

でも、「料理が美味しくできる」
だけでは、迷いや不安が残るもの。

そこで、月に1回2時間の座学講座では悩みや疑問もすっきり解決!

何を、どれくらい、どう食べたらいいの?

この食材とこの食材、どっちがやさしいの?

メディアの情報が氾濫!何が正解なの?

ダイエットや美肌に効果的な食べ方術は?

お料理の実践と合わせて、基本的な食と栄養の知識を
身に付けることで、食生活全体を整えることができます。

「今の私をキレイにしてくれるのはこれ♪」
そんな風にあなたのなりたい姿に合わせて実践できます。

【座学講座の講座内容】

第1回:陰陽五行と望診法~基礎
:陰陽理論から更に踏み込んで、五行の基礎から。

第2回:陰陽五行と望診法~応用1
:陰陽五行と望診法を合わせて、季節と体質にあった食事を(前編)

第3回:陰陽五行と望診法~応用2
:陰陽五行と望診法を合わせて、季節と体質にあった食事を(後編)

第4回:陰陽五行と望診法~応用3と美味しい出汁
:季節に合わせた陰陽五行の実践法
:美味しい昆布だしのとり方と昆布の種類による味比べ

第5回:陰陽五行と望診法~応用4と発酵食&スーパーフード
:季節に合わせた陰陽五行の実践法
:いつもの食事にプラスする♪機能性食材いろいろ

第6回:体を内側から整える食べ方
:マクロビ・現代栄養学の両面から見た「中からキレイ食」のまとめ

 

♪.:*☆管理栄養士の個別カウンセリング!.:*☆.

 
マクロビオティック基本のプレート

お料理の作り方が分かっても、知識が増えても
あなたの「食」の悩みは、すぐに解決するでしょうか?

このコースでは
マンツーマンの食カウンセリング併用で、効果を倍増!!
レッスンがない時も、悩みや疑問はメールですぐにご質問いただけます。

♪乾燥するお肌をうるツヤ美肌にしたい♪

♪便秘がちで重い体を、すっきり軽くしたい♪

♪リバウンドなしに、確実に痩せたい♪

♪冷えやむくみを治して、温か体質になりたい♪

あなたの「悩み→目標」を教えてください!

コースの開始前に1回のカウンセリングがあります。
半年後の「なりたい自分」を目標に
『美人食カウンセリングシート』を作成。

普段の食事、料理で気をつけること。
キレイのためにおすすめの料理。など

一緒に、あなただけの”キレイの食事法”を見つけていきましょう!

 
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このマクロビオティックのコースは
「初めてさんでも、おうちで1人で、上手にできる」
ことにこだわった、初心者さまのためのレッスンです☆彡

☆中から健康美人☆のはじめの一歩をスタートしてみませんか?

8月31日までにお申し込み・ご入金の方には
早期特典として調味料セット(3000円相当)
をプレゼントとしてご用意しております♪

 
コースのお申し込みはこちらから

⇒その他お問い合わせはこちらから★