*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
～東京新宿　早稲田サロン～ご案内です*☆彡

初心者様も安心のマクロビ料理レッスン

◆11月のマクロビレッスンは
「旬の食材使い切り！ぽかぽか野菜ごはん♪」

食材がなかなか使い切れない。。。
そんなお声を生徒さんからよくいただきます。

そこで今回「使いきり」がテーマ♪
季節の食材をたっぷり楽しみましょう☆彡

気軽にご参加いただける単発レッスンです
 
 

マクロビオティック、っというと
「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」
というイメージでしょうか？？
 
 
でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

 
 
＊9月は雑穀とお豆のレッスンでした

～マクロビの雑穀＆お豆プレート～
 
 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
～★初めてからのおうちのマクロビ★～

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

毎日のおうちごはん。。。
美味しく食べて、毎日を綺麗に
そして元気いっぱいに、楽しみたいですよね♪

でも実際には
●　忙しくて、お料理に時間はかけられない
●　仕事で疲れると、難しいことはできない
●　毎日のことなので、高価なものはちょっと。。。
と、色々うまくはいかないもの。

この2つのマクロビオティック料理コースは
そんなあなたの悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
毎日のおうちごはんを豊かにする、料理教室です。

★彡　お料理が簡単だから、ストレスなし！
★彡　「いいこと」を続けられるから、心も軽く！
体と一緒にそんな美人の心も育てましょう♪

 
 
「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？
 
 

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♪　ゆったりマクロビは、いいこといっぱい　♪

☆ 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
☆ 簡単だから、無理なく続けられる
☆ 動物性のものを使わないので、体への負担を減らせる
☆ 自己治癒力が高まった体は、自然とキレイに☆
☆ 余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪
☆ 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

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･ﾟ*:.｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*:.｡.☆

11月のテーマは
「旬の食材使い切り！ぽかぽか野菜ごはん」

今が美味しい野菜、お芋。
買ってきたら、美味しいうちに使い切りたいですよね♪

今回は
●南瓜
●じゃがいも
●大根
●玉ねぎ
●人参
などの食材をど～んと使えるっレシピです！

 
 
本格的に寒くなる前に
中からの対策で、冷え知らずの冬を迎えましょう☆彡
 
 
【日時】

◆11月8日(土)　18時～21時
◆11月20日(木)　19時～21時半
◆11月29日(土)　11時～14時

【場所】早稲田サロン
（東西線早稲田駅徒歩7分、有楽町線江戸川橋駅徒歩10分）
（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】
 
『旬の食材使いきり！ぽかぽか野菜ごはん』
♪炊き込み玄米ベジライス
♪豆乳クリームスープ～南瓜ニョッキ入り
♪味しみ大根のパン粉焼き
♪じゃがバタ風サラダ
♪焼ききのこと玉ねぎのマリネ
♪マクロビのにんじんケーキ
♪お飲み物は三年番茶
 
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【こちらも受付中！】
10月レッスンの詳細はこちらから
⇒10月のマクロビ料理教室全日程
⇒10月のマクロビでデトックス料理の会
⇒10月のマクロビ秋スイーツの会
 
 

♪マクロビ管理栄養士　松崎恭子♪


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