マクロビオティック料理教室・イベント日程

☆7月のマクロビ料理教室日程
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最新のご予約状況
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塩麹の作り方&おみやげ付き♪発酵食のマクロビ料理教室ご案内

*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
~東京早稲田レッスン~ご案内です*☆彡

♪発酵食で中からキレイ♪
マクロビワンデーレッスン

花粉症対策にも、美容にも大切な「腸内環境」

発酵食は、腸内環境を整える作用が。
特に麹食品には、美容に嬉しい成分がたっぷりです♪

●午前は、発酵食が基礎から分かる座学講座。
●午後は、麹の力をたっぷりいただくマクロビ料理教室。
塩麹作りとお持ち帰りもあるので、おうちでも楽しめます☆

お料理初心者さまも安心♪
発酵食の基本を知識と実践で学んで
美味しく♪腸の中から♪綺麗生活始めませんか?

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もしかすると
マクロビオティックのような自然食は
「作るのが、難しいのでは?」
「特殊な食材が、沢山必要なのでは??」

と、そんなイメージもあるかもしれませんね。
 
でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理。
「ご飯、味噌汁、お漬物」
は、マクロビオティックの代表的なメニューです。

 

♪.:*☆.マクロビオティック美人食料理教室♪.:*☆.
~★発酵食で腸から綺麗な☆ワンデーレッスン★~

 

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

 

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毎日のおうちごはん。。。
美味しく食べて、毎日を綺麗に
そして元気いっぱいに、楽しみたいですよね♪

でも実際には
・忙しくて、お料理に時間はかけられない
・仕事で疲れると、難しいことはできない
・毎日のことなので、高価なものはちょっと。。。
と、色々うまくはいかないもの。

このマクロビオティック美人食料理教室では
そんなあなたの悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
毎日のおうちごはんを豊かにする、料理教室です。

♪お料理がやさしいから、ストレスもなし!
♪「いいこと」を続けられるから、毎日がもっと楽しくなる!
体と一緒にそんな美人の心も育てましょう♪

 
 
「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?
 
 

♪ゆったりマクロビオティックは、こんなにいいことがいっぱい♪
☆自然に食べることを大切にするから、シンプル料理
☆簡単だから、無理なく続けられる
☆動物性のものを使わないので、体への負担を減らせる
☆自己治癒力が高まった体は、自然とキレイに近づく☆
☆余分な油はなしで、アンチエイジングごはん♪
☆白い砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘くてヘルシー」が叶う♪

 
☆中からキレイ☆のはじめの一歩のレッスンです。
 
 

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【こんな方にピッタリです】

○マクロビオティックに興味があるので、簡単なことから始めてみたい♪

○いつもの野菜のおかずをもっと美味しく、もっとやさしく食べたい♪

○食事で身体の中から美しくなりたいけど、どうしていいか分からない

○家族で食べられる、健康的な野菜料理のレパートリーを増やしたい

○肌荒れを直して、うるつや綺麗なお肌になりたい

○無理なく自然にダイエットしたい
・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆


そんな方にぴったり!
「初めてさんでも、おうちで1人で、上手にできる」
にこだわったインナービュティー料理教室です。

 
 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆
【こんな方も安心です】

「そうは言っても、料理は苦手。。。」

「マクロビは初心者だからついていけないかも」

「生活は不規則、時間もないから実践できないのでは?」

「家族の好みもあるから、特殊な料理はちょっと。。。」

というかたもご安心ください!
病院、高齢者施設、料理教室、ご家庭への出張
様々なシーンで料理と栄養に携わってきたキャリア12年の管理栄養士が
「あなたの食生活を理想に近づけるコツ&ポイント」
を、おひとりおひとりに合わせて、サポートさせていただきます。

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

♪初心者さまのための少人数制&丁寧レッスンです
 初心者さまのためのレッスンですので、ゆったり丁寧レッスンです 

♪ひとつのテーブルで、交代しながらみんなで進めます
 必ず全員が「見て&触れる」ので、身に付きます

♪特殊な技術、特殊な機材は使いません
 「おうちで1人でもできる」を一番にしたレシピです

 
そんな方にぴったり!
「初めてさんでも、おうちで1人で、上手にできる」
にこだわった初心者様のための野菜の料理教室です。
 
 

発酵食で腸からキレイ♪ワンデーレッスン
・゚*:.。.☆発酵食で腸の中から綺麗磨く♪・゚*:.。.☆

 
11月マクロビワンデーレッスン

今回のワンデーレッスンは、発酵食がテーマ♪
マクロビの知識とお料理が、1日で体験できるレッスンです。

【座学講座】
綺麗になる発酵食生活を始める!
1.5時間の発酵食とは?が分かる座学講座
発酵食って何?どうして体にいいの?
何を食べれば効果的?
知識も学ぶことで、毎日の生活に効果的に取り入れられます♪

【料理教室】
日本の伝統発酵食を楽しむ♪
味噌、塩麹、甘酒などの発酵食を使って
お料理をより、美味しくヘルシーに楽しみます♪

2.5時間の発酵食・調味料を使ったマクロビ料理レッスンになります。
 
 
★参加している方全員が、ご自宅でも同じように作って、楽しむことができる★
ことを一番大切にしてますので、少人数でゆったりじっくり楽しく♪
 
 
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・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆
 
 

【日時】
・3月22日(日)10時~14時
・3月27日(金)10時~14時
(10時~座学講座、11時半~料理教室)

【場所】
早稲田サロン
(東西線早稲田駅徒歩7分)
(有楽町線江戸川橋駅徒歩10分)
(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】6500円
(資料、食材費込み)

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様
(最少開催人数は、2名様から)

【メニュー】
♪塩麹で☆玄米の簡単混ぜご飯
♪手作り即席味噌汁(味噌玉)
♪テンペステーキ~甘麹ソース
♪ふかし芋のホワイトソースかけ
♪季節野菜で塩麹の3種和えもの
 ・塩麹の酢の物
 ・グリーンサラダ~塩麹ドレッシング
 ・塩麹の浅漬け
♪シリアル入り塩クッキー
など

 
 
「初めてさんでも、おうちで1人で、上手にできる」
ことにこだわった、初心者さまのためのレッスンです☆彡

教室の中だけで終わらずに、毎日のあなたの生活の中で
「無理なく続ける体にやさしいご飯」を楽しんで欲しいから。
「簡単&誰でもできる」ことを、一番大切にしています。

お料理は苦手。。。
マクロビオティックは初めて。。。

そんなあなたに「これなら私でも美味しく続けられる~!」
っと、お料理を楽しんで欲しいから。

お料理初心者さんのあなたも大丈夫!
今日から野菜料理上手♪で中から健康キレイ☆
 
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ!

レッスンのお申込み・お問い合わせはこちらから★
 
 
 


【こちらも受付中!】

3月料理教室&イベントの全日程

3月春のおでかけマクロビ料理レッスン
3月発酵食ワンデーレッスン
3月こだわり野菜で初めてのワンデーレッスン
3月豆と雑穀のワンデーレッスン
 


 

プロフ画像
♪マクロビ管理栄養士 松崎恭子♪


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管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
そんな頑張るあなたに、「簡単&続ける」ゆるマクロがおすすめです。

管理栄養士の確かな知識で、
あなたにぴったりのからだの内側から
美しくなる食事術をご提案いたします。

お気軽にお問い合わせください♪

電話の繋がらない場合はお手数ですが、留守番電話に入れていただけましたら、
こちらからご連絡させていただきます。

☆マクロビオティック料理教室、個人レッスン
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など開催しております。

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