*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
～東京早稲田サロンレッスン～ご案内*☆彡
初心者様も安心のマクロビ料理レッスン
◆3月のマクロビレッスンは
お花見・行楽シーズンに大活躍♪
「行楽にヘルシーを持ち歩き♪おでかけマクロビ料理」
3月になると、そろそろお花見のシーズン♪
ポカポカ陽気で、ごはんを持っておでかけしたくなりますね！
そんな行楽用ごはんも、今年はヘルシーに☆彡
心も体も軽くなる♪おでかけマクロビ料理はいかがですか？
気軽にご参加いただける単発レッスンです
マクロビ初心者様もぜひ、お気軽にご参加ください☆
マクロビオティック、っというと
「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」
というイメージでしょうか？？
でも、全然大丈夫です！マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪
♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
～★初めてからのおうちのマクロビ★～
♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.
毎日のおうちごはん。。。
美味しく食べて、毎日を綺麗に
そして元気いっぱいに、楽しみたいですよね♪でも実際には
● 忙しくて、お料理に時間はかけられない
● 仕事で疲れると、難しいことはできない
● 毎日のことなので、高価なものはちょっと。。。
と、色々うまくはいかないもの。そんなあなたの悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
毎日のおうちごはんを豊かにする、料理教室です。★彡 お料理が簡単だから、ストレスなし！
★彡 「いいこと」を続けられるから、心も軽く！
体と一緒にそんな美人の心も育てましょう♪
「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？
･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆
♪ ゆったりマクロビは、いいこといっぱい ♪☆ 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
☆ 簡単だから、無理なく続けられる
☆ 動物性のものを使わないので、体への負担を減らせる
☆ 自己治癒力が高まった体は、自然とキレイに☆
☆ 余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪
☆ 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆
･ﾟ*:.｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*:.｡.☆
3月のテーマは
「行楽へ持ち歩き楽々♪おでかけマクロビ料理の会」
3月末からはお花見のシーズン☆彡
春は、外でのレジャーも増えてくる季節ですね☆彡
今年は、簡単に作れて、しかもヘルシー♪
「マクロビオティックのおでかけ料理」
はいかがでしょうか？
お弁当でみんなでワイワイつまんだり
ちょっと配ってみたり
色々なシーンで大活躍のメニューです。
～バター、卵なしでおかずマフィン♪～
●3時間料理教室
『行楽にヘルシーを持ち歩き♪おでかけマクロビ料理』
◆”おいしい☆玄米おむすび
時間が経ってもおいしいおむすび
ちょっとのコツで、作れるように♪
◆”手作り即席スープ
添加物の心配もなく、コストパフォーマンスもよし！
の即席スープは、レジャーに活躍します♪
◆”ソイミートの唐揚げ
大豆からできたソイミートを使って
まるでお肉？
のヘルシー唐揚げをつくります♪
◆”根菜のピクルス
保存食に、外でみんなでシェアする時に
簡単なピクルスをつくります。
◆”ドライフルーツのスコーン
バターなしでザクザクスコーン♪
おやつだって、ヘルシーに！
◆”ジャガイモのほっくりマフィン
おいも入りのおかずマフィンです♪
色々なお野菜で応用できます～。
◆”三年番茶など
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。
【日時】
◆3月12日(木) 10時～13時
◆3月20日(金) 19時～21時半
◆3月28日(土) 18時～21時
＊20日は30分短縮のため、デモが多くなります。
【場所】早稲田サロン
（東西線早稲田駅徒歩7分、有楽町線江戸川橋駅徒歩10分）
（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）
【受講料】4500円
【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル
【定員】5名様(開催最小人数2名様から)
【内容】
『行楽にヘルシーを持ち歩き♪おでかけマクロビ料理』
●3時間料理教室
◆”おいしい☆玄米おむすび
◆”手作り即席スープ
◆”ソイミートの唐揚げ
◆”根菜のピクルス
◆”ドライフルーツのスコーン
◆”ジャガイモのおかずマフィン/strong>
◆”お飲み物は三年番茶など
からだにやさしい毎日のごはんも♪
中からの溢れるキレイも♪
まずは気軽にマクロビごはんを楽しむことから
一緒に始めてみませんか？
お料理初心者さまも
マクロビ初心者さまも、大歓迎です！！
【こちらも受付中！】
⇒3月料理教室＆イベントの全日程
⇒3月春のおでかけマクロビ料理レッスン
⇒3月発酵食ワンデーレッスン
⇒3月こだわり野菜で初めてのワンデーレッスン
⇒3月豆と雑穀のワンデーレッスン
♪マクロビ管理栄養士 松崎恭子♪
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