*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
～東京早稲田サロンレッスン～ご案内*☆彡

初心者様も安心のマクロビ料理レッスン

◆6月は♪夏はヘルシーにボリューム料理♪
「やさしい♪まるでお肉?!なマクロビ料理の会」

夏は、ガツンとボリューム料理が食べたい！
そんな方におすすめの「ソイミート」
大豆で作った肉風食材の活用レッスン

「しっかり食べてヘルシー＆キレイも守りたい！」
っという方にぴったりです♪

気軽にご参加いただける単発レッスンです
マクロビ初心者様、安心してご参加いただけます☆
 
 

･ﾟ*:.｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*:.｡.☆
ヘルシーボリューム料理のソイミートを楽しむ♪

～玄米の炊込みご飯～
 
6月のテーマは
『やさしい♪まるでお肉?!なマクロビ料理の会』

体にやさしく＆キレイのために♪
お野菜たっぷりの食スタイルは魅力的ですよね。

でも、やっぱりボリュームが欲しい。
お肉をちょっと控え目にしたい。
という方におすすめなのが「ソイミート」

大豆、お豆、小麦粉、米などで作られる
「お肉風」のタンパク食材です。

●使ってみたけどうまく料理できない！
●ソイミートがはじめて☆
●色々な活用方法が知りたい♪
という方にぴったりのレッスンです。
 
 
お肉を無理に我慢するのではなく
時にはこんな「肉風料理」
を気軽にご家庭で楽しんでみませんか？

唐揚げは本当に「まるでお肉!?」ですよ♪
 
 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
～★初めてからのおうちのマクロビ★～

マクロビオティック、っというと
「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」
というイメージでしょうか？？
 
 
でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

毎日のおうちごはん。。。
美味しく食べて、毎日を綺麗に
そして元気いっぱいに、楽しみたいですよね♪

でも実際には
●　忙しくて、お料理に時間はかけられない
●　仕事で疲れると、難しいことはできない
●　毎日のことなので、高価なものはちょっと。。。
と、色々うまくはいかないもの。

そんなあなたの悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
毎日のおうちごはんを豊かにする、料理教室です。

★彡　お料理が簡単だから、ストレスなし！
★彡　「いいこと」を続けられるから、心も軽く！
体と一緒にそんな美人の心も育てましょう♪

 
 
「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？
 
 

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪　ゆったりマクロビは、いいこといっぱい　♪

☆ 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
☆ 簡単だから、無理なく続けられる
☆ 動物性のものを使わないので、体への負担を減らせる
☆ 自己治癒力が高まった体は、自然とキレイに☆
☆ 余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪
☆ 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

～鶏のから揚げのようです♪～

 
 
【日時】
◆27年6月14日(日)　10時～13時
◆27年6月16日(火)　10時～13時
◆27年6月24日(水)　19時～21時半
＊24日は時間短縮のため、デモが多めになります。

【場所】早稲田サロン
（東西線早稲田駅徒歩7分、有楽町線江戸川橋駅徒歩10分）
（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

～デザートは甘酒のアイス♪～

【内容】
『やさしい♪まるでお肉?!なマクロビ料理の会』

◆”玄米の五目炊込みご飯
◆”かんたん♪海藻スープ
◆”ソイミートの唐揚げ～葱ソース
◆”ソイミートの回鍋肉風
◆”肉じゃが風～芋煮
◆”甘酒のアイスクリーム
◆”三年番茶など
 
 
普段のお料理に上手に「ソイミート」を活用♪
無理なく自然に、ヘルシー料理に早変わりです。

ソイミートのアレンジが知りたい方も。
ソイミート初めてさんも。
やさしい肉風料理を楽しみましょう☆彡

お料理初心者さまも
マクロビ初心者さまも、大歓迎です！！

⇒レッスンのお申込み・お問い合わせはこちらから★
 
 

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♪マクロビ管理栄養士　松崎恭子♪


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