夏は美味しく痩せ体質に！ダイエット実践☆マクロビ料理教室ご案内｜東京マクロビ料理教室・栄養士主催で少人数&初心者様から簡単料理

*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
～東京早稲田のマクロビ教室～7月ご案内です*☆彡

♪夏のダイエット実践☆ワンデーレッスン♪

いよいよ気温も上がって夏本番！
海にレジャーにと楽しい季節ですね♪
そして、余計なお肉もちょっと気になる季節

この夏こそ本気で痩せたい！
中からキレイにしっかり痩せたい♪

そんな方にぴったりの「夏料理のダイエット実践講座」です。
午前は、ワークショップ形式で個別に食生活チェック♪
午後は、なるべく火を使わないから
夏にピッタリ！マクロビダイエット料理教室です♪

明日からすぐに「ダイエットに効く食生活」が始められます☆彡

お料理初心者さまも安心♪
少人数のアットホームなレッスンです。

キレイ痩せには、栄養満点ごはんが欠かせません♪
夏を美味しく楽しみながら、本気のダイエット始めてみませんか？

♪.:☆.マクロビオティック美人食料理教室♪.:☆.
～★☆夏のダイエット実践☆ワンデーレッスン★～

～お豆と玄米でミートボール風～

もしかすると
マクロビオティックのような自然食は
「作るのが、難しいのでは？」
「特殊な食材が、沢山必要なのでは？？」

と、そんなイメージもあるかもしれませんね。

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理。
「ご飯、味噌汁、お漬物」
は、マクロビオティックの代表的なメニューです。

**♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.**

毎日のおうちごはん。。。
美味しく食べて、毎日を綺麗に
そして元気いっぱいに、楽しみたいですよね♪

でも実際には
・忙しくて、お料理に時間はかけられない
・仕事で疲れると、難しいことはできない
・毎日のことなので、高価なものはちょっと。。。
と、色々うまくはいかないもの。

このマクロビオティック美人食料理教室では
そんなあなたの悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
毎日のおうちごはんを豊かにする、料理教室です。

♪お料理がやさしいから、ストレスもなし！
♪「いいこと」を続けられるから、毎日がもっと楽しくなる！
体と一緒にそんな美人の心も育てましょう♪

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

♪ゆったりマクロビオティックは、こんなにいいことがいっぱい♪
☆自然に食べることを大切にするから、シンプル料理
☆簡単だから、無理なく続けられる
☆動物性のものを使わないので、体への負担を減らせる
☆自己治癒力が高まった体は、自然とキレイに近づく☆
☆余分な油はなしで、アンチエイジングごはん♪
☆白い砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘くてヘルシー」が叶う♪

☆中からキレイ☆のはじめの一歩のレッスンです。

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【こんな方にピッタリです】

○マクロビオティックに興味があるので、簡単なことから始めてみたい♪

○いつもの野菜のおかずをもっと美味しく、もっとやさしく食べたい♪

○食事で身体の中から美しくなりたいけど、どうしていいか分からない

○家族で食べられる、健康的な野菜料理のレパートリーを増やしたい

○肌荒れを直して、うるつや綺麗なお肌になりたい

○無理なく自然にダイエットしたい
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そんな方にぴったり！
「初めてさんでも、おうちで1人で、上手にできる」
にこだわったインナービュティー料理教室です。

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【こんな方も安心です】

「そうは言っても、料理は苦手。。。」

「マクロビは初心者だからついていけないかも」

「生活は不規則、時間もないから実践できないのでは？」

「家族の好みもあるから、特殊な料理はちょっと。。。」

というかたもご安心ください！
病院、高齢者施設、料理教室、ご家庭への出張
様々なシーンで料理と栄養に携わってきたキャリア12年の管理栄養士が
「あなたの食生活を理想に近づけるコツ&ポイント」
を、おひとりおひとりに合わせて、サポートさせていただきます。

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♪初心者さまのための少人数制&丁寧レッスンです
　初心者さまのためのレッスンですので、ゆったり丁寧レッスンです　

♪ひとつのテーブルで、交代しながらみんなで進めます
　必ず全員が「見て&触れる」ので、身に付きます

♪特殊な技術、特殊な機材は使いません
　「おうちで1人でもできる」を一番にしたレシピです

夏のダイエット実践☆ワンデーレッスン
･ﾟ:.｡.☆夏に美味しく痩せる！ダイエット料理教室･ﾟ:.｡.☆

～ボリューム満点♪サラダライス～

食べてキレイに痩せたい方のためのワンデーレッスン！

★ダイエットに効くごはんとは？
★「私の食生活」どこが変えPOINT？の知識編

★夏にうれしい♪火をなるべく使わず楽しむ！
　続けられるマクロビダイエットの料理編

【座学講座】
中からキレイに痩せる！実践講座
2時間の「本当に痩せる食生活とは？」
が分かる座学講座です。

ワークショップ形式で個別に
「あなたの食生活、何が一番の変えポイント？」
も一緒にみていきましょう☆彡

痩せづらさの原因は、人それぞれ。
効果的なところから見直して、楽痩せ体質を目指します♪

「カロリー」にとらわれない
「油」「炭水化物」との付き合い方が分かる
ダイエットの基礎が身につく♪ダイエット講座です。

【料理教室】
夏に美味しく痩せる！マクロビダイエットごはん
火をなるべく使わないからササッとできるのがポイント！
続けられるから効果が見える♪夏に美味しく痩せる♪
3時間のマクロビ料理教室です。

ダイエットのごはん
っと言っても
☆美味しくて
☆すぐできて
☆作るのがラク
ならば楽しく続けられますよね♪

キレイ痩せには栄養不足が厳禁です！
明日から
たっぷり食べて「美味しく痩せる食生活」を始めてみませんか？

★参加している方全員が、ご自宅でも同じように作って、楽しむことができる★
ことを一番大切にしてますので、少人数でゆったりじっくり楽しく♪

お料理、マクロビの初心者さまも大歓迎です～☆彡

～クッキーは米粉で更にやさしく♪～