少人数制のマクロビスイーツレッスン

◆9月はグルテンフリーのマクロビスイーツ♪
『お腹キレイ♪マクロビのグルテンフリースイーツレッスン』

ダイエットに、腸の健康にと
すっかりお馴染みの「グルテンフリー」

小麦粉は全くとらないほうがいい！
というわけではありませんが
スイーツで小麦粉ばかりの生活も心配ですね。

マクロビやスイーツ初心者さまも大歓迎♪
腸もいたわる♪ヘルシーマクロビスイーツを気軽に楽しんでみませんか？

･ﾟ*:.｡.☆初めての簡単マクロビスイーツ教室･ﾟ*:.｡.☆
♪米粉、玄米粉、大豆粉でやさしさUP♪

～シリアルバーは体にやさしいのものだけで♪～

9月のテーマは
「お腹キレイ♪マクロビのグルテンフリースイーツレッスン」

ふんわり、サクサク
美味しい洋菓子には小麦粉が欠かせません。

ですが、小麦粉はどうしても腸の負担に。
腸の壁にべったりとついて、流れを妨げます。

小麦粉禁止！と言わないまでも
便秘になりやすい方、体調をより整えたい方
には、小麦粉控え目生活がおすすめです。

もちろん♪
腸がきれいになると、美肌効果も期待できますね♪

マクロビスイーツですので、小麦粉だけでなく
卵、バター、乳製品、白砂糖は不使用です♪

小麦粉の代わりに、米粉、玄米粉、大豆粉が大活躍☆彡
すぐに安心おやつを気軽に楽しめます♪

食べるほどにキレイに☆
栄養満点＆あんしんスイーツを作ってみませんか？

♪.:*☆.マクロビオティック基礎スイーツ教室♪.:*☆
★お腹キレイ♪グルテンフリースイーツ★

マクロビオティック、っというと
「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が必要なのでは？
「粗食のイメージで、お腹が空く？」
というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

～ふんわり米粉パンケーキ～

毎日のおうちごはん。。。
美味しく食べて、毎日を綺麗に
そして元気いっぱいに、楽しみたいですよね♪

でも実際には

• 忙しくて、お料理に時間はかけられない
• 仕事で疲れると、難しいことはできない
• 毎日のことなので、高価なものはちょっと。。。

と、色々うまくはいかないもの。

そんなあなたの悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
毎日のおうちごはんを豊かにする、料理教室です。

★お料理が簡単だから、ストレスなし！
★「いいこと」を続けられるから、心も軽く！
体と一緒にそんな美人の心も育てましょう♪

 
 
「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？
 
 

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

• 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
• 簡単だから、無理なく続けられる
• 動物性のものを使わないので、体への負担を減らせる
• 自己治癒力が高まった体は、自然とキレイに☆
• 余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪
• 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

～ココアしっかりで濃厚トリュフ～

【日時】

• 27年9月8日(火)13時～16時
• 27年9月13日(日)10時～13時
• 27年9月30日(水)10時～13時

【場所】早稲田サロン

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『お腹キレイ♪マクロビのグルテンフリースイーツレッスン』

●3時間料理教室

• 大豆粉＆米粉のパンケーキ～豆腐クリーム添え
• 大豆粉のシリアルバー
• 玄米粉のマクロビケーキ
• マクロビココアトリュフ
• 三年番茶、ハーブティーなど

3時間で4品できる簡単さ♪

皆さんで一緒にすすめますので
マクロビ初心者さまも
スイーツ作り初心者さまも
大歓迎です☆彡

ゆったりとやさしいスイーツを楽しみましょう～

⇒レッスンのお申込み・お問い合わせはこちらから★

【こちらも受付中です】

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