マクロビオティック料理教室・イベント日程

☆8月のマクロビ料理教室日程
8月のマクロビ教室の日程をご覧いただけます。
☆9月料理教室とコース日程はこちら
最新のご予約状況
8.9月開催のマクロビオティック料理教室について最新のご予約状況を、ご確認いただけます。

初心者さまの♪キレイなるマクロビ野菜料理教室コーススタート!

*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
~東京早稲田レッスン~ご案内です*☆彡

『お料理初めてさんがあっという間に ”野菜上手さん”になる』
☆幸せベジ美人コース☆

2015年10月、ゆったりマクロビ美人食教室から新たに
初心者さまのための”キレイになる”野菜の教室
がスタートします☆彡

「お料理が初めて、自信がない」という方のための
半年間・少人数制の丁寧レッスンです。

「中からキレイになる美味しいベジ料理」
をおうちで簡単に作れるようになります☆彡

27年マクロビトマトパスタ

 

♪.:*☆.お料理初めてさんがあっという間に野菜上手さんになる♪.:*☆.
幸せ☆ベジ美人コース

~★いつもの野菜を「キレイになるごちそう野菜料理」に ★~

マクロビ26年6月雑穀ハンバーグ
 
.:*☆.今の「食生活」は幸せですか?.:*☆.

美味しいものを食べること
美味しいものを作って喜んでもらうこと
また、美味しいものを囲んだ大切な人とのひと時

何よりの幸せな瞬間ですよね♪

本当は「食」を通して私たちは沢山の幸せを感じられるはず。
ところが今、私たちの「食」はどうでしょう?

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:

こんな苦しい思いを抱えて、毎日を過ごしていませんか?

  • 太るかも? 好きなものを我慢するストレスが辛い!
  • お料理は苦手だし美味しく作る自信がない
  • 情報が多すぎて何を食べていいかわからない?
  • 手抜きや外食、コンビニ生活はやめたいに、忙しくて作れない
  • 体調が悪いのは食事のせいかも?と思っても改善法がわからない
  • せっかく頑張って作っているのに、家族からの反応がいまいち

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

こうした食に関する悩み、ストレスは
毎日繰り返されるのに、なかなか変えることも難しい…

・。*・。*・。*・。*・。*・。*・

本当はこんな願いを叶えて、幸せに食を楽しみたいですよね♪

  • 食べたいものを、好きなだけ食べたい!
  • 美味しく食べて、いつまでも若くキレイでいたい☆
  • 太るかも!肌が荒れるかも!そんな心配なく食を楽しみたい♪
  • 手早く、簡単に、美味しいものが作りたい☆
  • 「美味しい♪」と家族にも喜ばれる「体にやさしい料理」が作りたい!

・。*・。*・。*・。*・。*・。*・

 

「体にいいキレイになるごはん」の実践は難しい!?

誰もが望む
「大好きなものを思い切り食べながら、健康&キレイでいたい!」

でも、実際には健康キレイを叶える「体にいいごはん」
の実践は、なかなか難しいですよね?

 
セレブ愛用のスーパーフードも効果だし難しそう。
雑誌やサイトからレシピを集めても、忙しくて…
そもそも、メディアの情報は何を信じていいのか?

こうしたお声をいただくことが、本当によくあります。

病院管理栄養士として働いていた時も
「わかっちゃいるけど、理想の食生活は難しい」
そんな現実をたくさん見てきました。

 

♪.:*☆.失敗なし! 簡単に、美味しく作る .:*☆.♪
「一生ものの料理のコツ」を身に付ける!!

マクロビ4月野菜をおいしく1

でも実は…

「中からキレイになる美味しい料理」
はとっても簡単♪誰でもできるんです!

知らないだけなんてもったいない!
ぜひ沢山の方にお伝えしなければ!!

その思いを形にして誕生したのが
マクロビオティックをベースにした「幸せ☆ベジ美人コース」です。

 
そんなうまい話があるの?
そう思われたかもしれませんが、これがあるのです。

美味しくて、心と体にやさしくて、簡単。しかもお金もかからない
こんな料理の方法を覚えたら、実践するしかないですよね?

このコースでは
★失敗しないほど簡単で、おいしくできる方法 だけをギュッと集めました。

そして
★参加している方全員が、ご自宅でも同じように作って、楽しむことができる。
ことを一番大切にしてますので、少人数でゆったりじっくり楽しく♪

この半年のコースで
一生ものの「料理のコツ」を身につけられます。

 

♪.:*☆.野菜料理じょうずさんが得をする??♪.:*☆.

26年6月くつろぎカフェプレート1

肉、魚、卵、乳製品を使ったお料理も、美味しいですよね♪

でも「野菜」がごちそう級に美味しくできる!
これは、本当にとってもお得なことなんです。

◆健康のために、積極的に食べたほうがいいのは?

◆キレイを育てて、若さを保つために欠かせないのは?

◆物足りなさがでてしまい、美味しくできないのは?

◆お子さんの好き嫌いがでやすいのは?

◆いつまでも健康でいて欲しいご両親、旦那様に食べて欲しいのは?

そう、お野菜、お豆、海藻、穀物などのベジ料理なんですね♪
ベジ料理が、とっても美味しく作れるようになるって
こんな得なことはないかも!?

 

♪.:*☆ストレスなし☆笑顔になるキッチンライフ♪.:*☆.

マクロビ豆乳味噌スープ26年7月
 
家庭のお料理はいくら美味しくても
難しかったり、時間がかかっては続けられません。

「簡単に手間をかけずに作れる」ことが大切です。

 
がんばり屋さんの女性ほど
自分のため、家族のためにお料理も頑張る!!

でも、お料理は難しい、時間がない、メニューを決めも辛い・・・

ついイライラ料理すると
あなた自身も、一緒にいる大切な人も辛くなってしまいますね。
特に、現代の女性は忙しい!

時短・簡単料理で、生活にゆとりと潤いが生まれます♪

「健康&キレイの素になる美味しい料理」が
魔法のようにスイスイできる方法を実践してみませんか?

でも「ズボラ、手抜き」とは違いますよ!
「コツ」だけの「ごちそう野菜料理」です☆彡

 

♪.:*☆美味しく続けることで、本当の「キレイ」が輝きだす!♪.:*☆.

26年5月庭のバラ2
 
いくら体によくても
難しくて、美味しくなくて、食費に負担...
これでは、とても続けられません。

 
美味しくて簡単♪

続けられる♪

いつの間にか健康美人♪

今までの不安いっぱいの食生活から
「我慢して無理やり変える」ではなく
「美味しいから自然に変わる」食生活です。

「食べたいものを、食べ体だけ食べて健康美人♪」
な幸せサイクルが回って、健康&キレイが一生手に入ります☆彡

高級な化粧品も、エステもなし♪食の変化だけで
健康で若い細胞、よく巡る体質、老廃物もサッとでていく

「あれ? なんか最近変わってきた!?」
いつの間にか、内側からキレイが輝き始めます☆

 

♪.:*☆他でもない私の”生まれ変わり体験!”♪.:*☆.

そして、私も実際にそれを体感したひとり。
私にも以前「大きな悩み」がありました。

完全に体質だと思ってあきらめていた

  • ポロポロめくれてしまうほどの「乾燥肌」
  • 毎年手にしもやけができるほどの「冷え性」
  • くだす・つまるを繰り返す「便秘症」

(管理栄養士なので食には気をつけてたのに…)

「あきらめなくてもいい!」
「なりたい自分になれる♪」
それは、美味しい〜お料理を日々の生活で楽しむだけで叶います♪

 
毎日「おいしい~♪」って食べているだけで、キレイになるなんて嬉しいですよね♪

 

♪.:*☆悩めるお料理初めてさんから、理想の私へ♪.:*☆.

そうは言っても
普段からお料理に苦手意識があると
始めの一歩にとても大きな勇気がいりますよね?

こんなお悩みを抱えてはいないでしょうか?

  1. お料理は苦手、自信がないから始められない。
  2. 食で自然に中からキレイになりたいのに方法が分からない。
  3. 野菜料理は味気ないし美味しくできない。
    レパートリーも少なくて飽き気味。
  4. 野菜たっぷりの手作りがいいのは分かっているのに、
    日々の疲れや時間不足で、できないことがストレスになっている。
  5. 情報が氾濫しすぎて、何をどう食べたらいいか分からない。
  6. 一生懸命作っても家族からの評判がいまいち…

こうしたお悩みも抱えている方のためのレッスンです☆
半年間の「美味しい&楽しい」レッスンで、全て解消します!

 

♪.:*☆.初めてさんがあっという間に野菜料理上手さんに♪.:*☆.
~★幸せ☆ベジ美人コースとは? ★~

♪.:*☆幸せ☆ベジ美人コースの特徴は?.:*☆.

マクロビスイーツチョコ風クッキー
 
★料理初心者さまが、野菜料理を簡単に美味しく作れるようになる♪

★本来の健康な美しさを育てる「知識と技術」を手にいれる!

半年間の「初心者さまのための”キレイになる”野菜料理教室」です!

 

普通のお野菜料理は…

  • 本当はたっぷり食べたいけど、物足りない?美味しくできない?
  • 野菜たっぷりというと、サラダかスープ…いつも同じに
  • 野菜を買っても使い切れない、余らせてしまったり...

→ベジ美人コースのお野菜料理は…

♪ 簡単に美味しく作る「少しのコツ」で、誰でもすぐに野菜の達人に!

♪ 「野菜の味の引き出し方」がわかるので、レシピは無限大に☆

♪ 野菜を美味しく食べ続けられるので、ストレスなしでいつの間にかキレイに☆

→ベジ美人コースの最大の特徴は…

★ 初心者さまのためのレッスン
「4名様までの徹底した少人数、ゆったり丁寧レッスン」
「全て身につける〜全員が見て触れるレッスン」

★ 誰でも、おうちでひとりで、美味しくできる
「再現性を重視した簡単レシピとコツ」

★ 学んで終わり!にならず日常に活かせる
「特殊な技術、特殊な機材は不要ですぐ作れる♪」

★ 現代栄養学・マクロビの両方のプロが講師だから
「難しい知識不要♪な健康美人になれる「食事のセオリー」がわかる」

★ 確かな知識で安心して学べる
「講師は、食の専門家として現場で働き13年!の管理栄養士」

★ ちょっとした疑問もすぐに解決&相談できる
「講師の個別サポートと無制限メール相談」

 
・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆
【こんな方にピッタリです】

お料理は苦手、初めてだけど、野菜を美味しく料理したい!

いつもの野菜のおかずを、もっと美味しく、もっとやさしく食べたい♪

マンネリをやめて、野菜料理のレパートリーを増やしたい♪

マクロビオティックに興味があるので、簡単なことから始めてみたい♪

食事で身体の中から健康に美しくなりたいけど、方法が分からない

肌荒れや乾燥肌を直して、うるつや綺麗なお肌になりたい

無理なく自然にダイエットしたい

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

 
そんな方にぴったり!
「初めてさんでも、おうちで1人で、上手にできる」
にこだわった初心者様のための野菜の料理教室です。

レシピは持っていても美味しくできない!合ってるか分からない!
もう、その方法でやり続けなくてもいいのです♪

 
・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆
【こんな心配がある方にこそ!】

「そうは言っても、料理は苦手。。。」

「マクロビは初心者だからついていけないかも」

「生活は不規則、時間もないから実践できないのでは?」

「家族の好みもあるから、特殊な料理はちょっと。。。」

という方にこそ、ぜひご参加いただきたいこのレッスン。
普段のお料理の悩み、疑問を教えてください。

一緒に解決していきましょう☆彡

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

ベジ美人コースを卒業すると…】

♪これから一生ずっと、美と健康を高められる
お料理の知識と技術を身につけられる

♪焼く」「煮る」「蒸す」「炒める」「米を炊く」
基本的なことから、絶対に美味しくできる『コツ』が身につく

♪美味しいから無理なく食生活が変わり
ジャンクやお砂糖に自然とサヨナラできる

♪美味しい野菜料理で、周りの方をおもてなしができる

♪自身はもちろん、家族も喜ぶ健康ごはんが簡単にできるから
「今晩何にしよう?」のストレスが解消☆

♪味覚と体質が、毎日の料理で変わっていくことを体感できる
体質を根本から変え、自分で不調を整えられるようになる

♪体質?加齢?と諦めていた美容トラブルが改善☆

♪いいもの、悪いものが見分けられるようになるから
買い物も上質に♪健康情報に惑わされないように♪

 

.:*♪.お料理初めてさんがあっという間に 野菜上手さん
幸せ☆ベジ美人コース.:*♪.

♪.:*☆幸せ☆ベジ美人コースの内容は?.:*☆.

【期間】
半年間 料理教室6回、座学講座6回 計12講座
(1日に料理と座学の連続2レッスン)

【開催日程】
平日昼コース・休日昼コース
・座学講座 10〜12時
・料理教室 12〜15時

【講座内容】

★ 3時間の「幸せ☆ベジ美人食の料理教室(料理+スイーツ)」×6回(月に1回)

★ 2時間の「中から変わる!健康美人の食講座(座学)」×6回(月に1回)

★ 食生活個人カウンセリング × 2回 (1~2時間)
(半年コースの開始前とコース途中の各1回)

★ 初めてでも安心♪ゆったりマクロビ基礎講座 1回
(コース開始前。ご希望に合わせて、対面又は郵送、配信)

★ 受講生限定!全24回のメルマガ (週に1回定期配信)
「レッスンレシピのアレンジ料理BOOK」12回
「季節のセルフ食ケア ガイドBOOK」12回

★ 回数無制限のメールサポート
カウンセリングと合わせて個別に丁寧にサポートいたします

 
*半年間、全ての講座を受講された方には
「マクロビ美人食」のディプロマを発行いたします

*レッスンに参加できない場合は、お振替も可能です。
(お振替は1年間有効、お席に空きのある日程全て対象)

♪.:*☆6ヶ月間、月1回の料理教室.:*☆.

月に1回たっぷり3時間の料理教室では…

いつでも分からないことが聞ける「少人数制」

全ての工程が見て触れられる「実践式」

特殊な調理器具は、ほとんどなし!「ご家庭での再現重視型」

手順イラスト付きオリジナルレシピで「簡単にできる♪意欲もUP」

毎回マクロビスイーツも学べる「ヘルシースイーツも得意に♪」

お料理教室に通いでありがちな
「その場だけ作って、レシピは家で眠る…」
がない、おうちで一生使える内容です。

難しかったり、普段はあまり食べない料理だったり
食材をわざわざ買わないと作れないことも…
そんな障壁、いりませんよね??

その日から、すぐに作りたくなる♪作れる♪
学んだ分だけ、確実に料理上手になるレッスンです。

おうちに帰ってからの皆さんの「おいしい~♪」が
広まるのが、このコースの最大の目的です☆

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

【料理教室の講座内容】

第1回:野菜の愛され和食を美味しく作る♪
マクロビの基本の「コツ」で定番和食をしっかりマスター!
マクロビオティック基本のプレート

第2回:からだめぐりUPぽかぽか美人ごはん
今日から煮物上手さんに♪温めごはんの実践法とお料理のコツ
26年マクロビ煮物

第3回:お豆と雑穀でめぐりUP美人ごはん♪
体を整える♪初めてからのお豆と雑穀の美味しい使い方♪
27年ダイエットマクロビごはん

第4回:キレイになる♪マクロビ基本の洋菓子
罪悪感なしで美味しい♪キレイな人のスイーツレッスンです
6月ダイエット応援スイーツ

第5回:野菜の無水煮で、時短な美人ごはん♪
無水煮(重ね煮)で常備菜を♪時短なのにヘルシーごはんです
11月マクロビデトックス料理

第6回:発酵食で腸から育てる健康美人ごはん♪
塩麹の作り方。味噌や麹を使った発酵食いろいろを楽しみます
26年マクロビオティック新年会前菜

 
 

♪.:*☆6ヶ月間、月に1回の座学講座.:*☆

6ヶ月の料理の実技レッスンで
お野菜料理の達人になることは確実です♪

でも、「料理が美味しくできる」
だけでは、迷いや不安が残るもの。

そこで、月に1回2時間の座学講座では。。。

何を、どれくらい、どう食べたらいいの?

この食材とこの食材、どっちがやさしいの?

メディアの情報が氾濫!何が正解なの?

ダイエットや美肌に効果的な食べ方術は?

こうした日々の悩みや疑問もすっきり解決しましょう!

お料理の実践と合わせて、基本的な食と栄養の知識を
身に付けることで、食生活全体を整えることができます。

もっと健康になりたいから、もっとキレイになりたいから
「私は今、これを選んでこう食べる♪」
そんな風にあなたのなりたい姿に合わせて実践できます。

【座学講座の講座内容】

第1回:マクロビの「陰陽」で体質からキレイに
温め食材、冷やし食材を知って、体質改善♪

第2回:食材の買い物でもう迷わない♪
調味料と食材の選び方。調味料の味比べ体験

第3回:初めてからの雑穀&お豆上手
お豆、雑穀をの煮方から。毎日のごはんの栄養が底上げに♪

第4回:キレイになるスイーツの秘密
体にやさしいお菓子の食材の紹介。キレイになるスイーツのセオリーを知る☆

第5回:冷えも肩こりも解消!ぽかぽかごはんとは?
めぐりを良くする、温めるごはんの詳しい実践方法を身につける!

第6回:塩麹の作り方と発酵食パワーをしる♪
塩麹の作り方を覚える。腸をキレイにする発酵食の活用法

 

♪.:*☆全2回 管理栄養士の個別カウンセリング!.:*☆.

 
マクロビオティック基本のプレート

お料理の作り方が分かっても、知識が増えても
あなたの「食」の悩みは、すぐに解決するでしょうか?

このコースでは
マンツーマンの食カウンセリング併用で、効果を倍増!!

♪乾燥するお肌をうるツヤ美肌にしたい♪

♪便秘がちで重い体を、すっきり軽くしたい♪

♪リバウンドなしに、確実に痩せたい♪

♪冷えやむくみを治して、温か体質になりたい♪

あなたの「悩み→目標」を教えてください!

コース中、2回のカウンセリングがあります。
半年後の「なりたい自分」を目標に
『美人食カウンセリングシート』を作成。

一緒に、あなただけの”キレイの食事法”を見つけていきましょう!

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

⇒その他お問い合わせはこちらから★

 

お料理初めてさんがあっという間に野菜上手さんになる.:*☆.
・゚*:.。.幸せ☆ベジ美人コース・゚*:.。.

 
26年マクロビオティック新年会サラダ
 

【日時】
◆休日クラス:毎月第3日曜日
(開催予定 28年4/17・5/15…)

◆平日クラス:毎月第3水曜日
(開催予定 28年4/20・5/19…) 

*27年度分は受付を終了しました
→ 28年4月からのコース新規受付中です☆

10時~15時 1日に2レッスン
(10時~座学講座、12時〜料理教室)
(料理教室6回+講座6回 計12講座)

*レッスンをお休みされる場合は、ご希望のレッスンにお振替いただけます。 
(1年間有効。お席がご用意できる全レッスンが振替参加の対象です。)

【場所】
早稲田サロン
(東西線早稲田駅徒歩7分、有楽町線江戸川橋駅徒歩10分)
(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】80.000円
(食材、資料代、カウンセリング等全て含みます)
*分割も承っておりますので、お問い合わせください。

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】
4名様(開催最小人数2名様)

【内容】

  • 全12講座(3時間の料理教室6回 + 2時間の講座6回)
  • 全2回の食生活カウンセリング
  • 1回のはじめてのマクロビ☆基礎講座
    (ご希望で対面、または郵送、配信)
  • 全24回の受講生限定メルマガの発行(週1回)
    (オリジナルレシピ12回・セルフ食ケアガイド12回)
  • 回数無制限のメールサポート
  • 修了の方には、オリジナルのディプロマ発行

 
このマクロビオティックのコースは
「初めてさんでも、おうちで1人で、上手にできる」
ことにこだわった、初心者さまのためのレッスンです☆彡

教室の中だけで終わらずに、毎日のあなたの生活の中で
「無理なく続ける体にやさしいご飯」を楽しんで欲しいから。
「簡単&誰でもできる」ことを、一番大切にしています。

お料理は苦手。。。
マクロビオティックは初めて。。。

そんなあなたに「これなら私でも美味しく続けられる~!」
っと、お料理を楽しんで欲しいから。

お料理や食生活に悩む、堂々めぐりにお別れ♪
理想の自分に、着々と近づきます。

☆中から健康美人☆のはじめの一歩をスタートしてみませんか?

お料理初心者さんのあなたも、半年後には…
野菜料理上手♪で中から健康キレイに☆彡
 
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ!

⇒その他お問い合わせはこちらから★

毎日の美味しいごはんで中から綺麗に

26年5月庭のバラ2

★マクロビでインナービューティーを叶える★

○:*.★10日間の無料メルマガ講座★.:*○


マクロビとは?中からキレイになるごはんの実践法は?が分かる!
10日間のメルマガ講座です♪

簡単マクロビレシピ&今日すぐに始められるキレイのポイントも!

メルマガ登録はこちらのフォームから★

 

このエントリーをはてなブックマークに追加


毎日の美味しいごはんで中から綺麗に

管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
そんな頑張るあなたに、「簡単&続ける」ゆるマクロがおすすめです。

管理栄養士の確かな知識で、
あなたにぴったりのからだの内側から
美しくなる食事術をご提案いたします。

お気軽にお問い合わせください♪

電話の繋がらない場合はお手数ですが、留守番電話に入れていただけましたら、
こちらからご連絡させていただきます。

☆マクロビオティック料理教室、個人レッスン
☆ベジ料理、マクロビオティック料理イベント

など開催しております。

★レッスンのご案内はこちらから★

→マクロビ美人食レッスン8月日程ページ

→マクロビ美人食レッスン9月日程ページ

→10月からの半年料理コース日程ページ

→10月からの半年スイーツコース日程ページ

マクロビごはん
                     

コメントを残す