☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜7・8・9月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

◆7月は「マクロビ夏のベジカレー☆３種レッスン」
(8、9月も追加開催が決定しました！)

夏の食欲がない時にもぴったりのカレー♪
本格的にスパイスから、3種を楽しみます。

市販のルウを使わず、ベジで作るので
重くならずにやさしいのも嬉しいですね。

マクロビ初心者様も大歓迎です☆
夏野菜たっぷりのカレーを、気軽に楽しんでみませんか？

･ﾟ*｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*｡.☆
マクロビ夏のベジカレー☆3種レッスン♪

〜甘口のやさしいカレーも作ります♪〜

『マクロビ夏のベジカレー☆3種レッスン』

夏においしいカレーを
一からスパイスで手作りします。

夏野菜やお豆たっぷりで栄養満点♪

ルウを使わないので
余計な添加物もなしで安心です。

作り方を変えて、3種類の風味で楽しみます。

オーガニック、減農薬を中心にたっぷりのお野菜☆
食材も、昔ながらの無添加のやさしいものを使用します。

また、レッスンでは動物性の素材不使用です。
ビーガン、ベジタリアンの方も、安心してお楽しみいただけます♪

～インド風のさっぱりサラダ♪～

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

〜スパイスからカレーを手作り♪〜

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

• 忙しくて、お料理する時間がない
• 仕事で疲れて、難しいことはできない
• 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

• 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
• 簡単だから無理なく続けられる
• 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！
• 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
• 余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪
• 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

☆マクロビ夏のベジカレー☆3種レッスン☆

〜ゼリーもスパイスでアレンジ♪〜

【日時】

• 28年7月5日(火)　10時～13時
• 28年7月24日(日)　10時～13時
• 28年7月26日(火)　19時～21時半
• 28年8月6日(土)　10時～13時
• 28年9月22日(木)　10時～13時

【場所】大塚サロン

• JR大塚駅徒歩3分
• 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『マクロビ夏のベジカレー☆3種』

• 夏野菜のマクロビベジカレー
• お豆とナッツのドライカレー
• ココナッツミルクのクリーミーカレー
• 玄米のターメリックライス
• ポテトのスパイシーオーブン焼き
• インド風ハーブサラダ
• 穀物コーヒーゼリー〜エスニック風
• 三年番茶、ハーブティーなど

 
夏にぴったりのカレーを
やさしくヘルシーに楽しんでみませんか？

初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ

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