*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
～東京・少人数レッスン♪8月ご案内*☆彡

アットホーム&丁寧なおやつレッスン♪

◆8月マクロビのやさしいお菓子の教室は
「米粉で作る夏のマクロビスイーツ」

米粉は、小麦粉と比べて
腸に負担をかけづらいと言われています。

胃腸が疲れる夏だからこそ♪
やさしい米粉スイーツで、中からケアしましょう☆

フルーツのお菓子、ひんやりスイーツなど
夏に嬉しい軽いメニューでご用意しました！

初心者様も大歓迎♪マクロビで、夏もキレイにスイーツを楽しんでみませんか？

･ﾟ*:.｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*:.｡.☆
米粉で作る夏のマクロビスイーツレッスン

〜フルーツのタルトを米粉で☆〜
(フルーツは季節のものになります)

8月のテーマは
『米粉で作る夏のマクロビおやつ』

8月は、暑さも続いて胃腸が弱る季節。。。

そんな時にオススメなのが
小麦粉のおやつよりも
米粉のおやつです♪

小麦粉のようにグルテンがありませんので
腸に負担をかけづらく、おやつが楽しめます。

 
メニューは、夏らしいひんやりスイーツ。
フルーツたっぷりの洋菓子。
サクサク軽めの焼き菓子など。

マクロビならではの、栄養満点レシピなので
おやつでも、嬉しい栄養がたっぷりとれます♪

動物性素材不使用なので
ベジタリアン、ビーガンの方にもぴったり。
食べた後も、軽いおやつばかりです。

夏もスイーツで、キレイを磨いてみませんか？

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★ヘルシーおやつを楽しむ少人数レッスン★

〜米粉マフィンも8月はチョコバナナに☆〜

マクロビオティックのお菓子、というと

「作るのが難しそう！」
「特殊な食材が必要？」
「甘くなくて美味しくない？」
というイメージをお持ちかもしれませんね。

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
おなじみのお菓子を
スーパーにもある身近な素材で作ります♪

☆安心して楽しめる♪美容に嬉しいお菓子☆

〜簡単♪マクロビムース♪〜
(写真は、プレーン味です)

スイーツ大好きだけどキレイも磨きたい☆
もっと安心して美味しいお菓子を楽しみたい♪

そんなあなたに、マクロビのヘルシーなお菓子がぴったりです！

☆マクロビのお菓子のキレイの秘密☆

1. お砂糖なし♪代わりの甘味料でやさしく
   →お砂糖より血糖値を上げづらいので太りづらく
2. 自然な甘味料で量も控えめやさしい甘さ
   →冷やしづらくなるので、ぽかぽか美人を守ります
3. 動物性食材なし♪植物原料100%でやさしく
   →血液ドロドロ、血管への負担はストップ！でアンチエイジング☆
4. 使う原料は、無添加の自然なもの、国産中心に
   →農薬や化学物質での体へのダメージをなくしてやさしく
5. 油は控えめ、精製度の低い自然な素材
   →同じ量でも低カロリー&太りづらく
6. 卵、バター、生クリームなど動物性の油カット
   →実はこれは乾燥肌の原因！なので潤い美肌になれちゃいます♪

＊一般的なお菓子との比較です。

 
お菓子を止められない・・・
ならば、キレイを守るやさしいお菓子にチェンジ♪

やさしい甘さと美味しさに慣れると
お砂糖の量も自然に減らしやすくなります。

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

• 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！
• 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
• 余分な油CUT！でアンチエイジング♪
• 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪.:*☆.8月は米粉で作る夏のマクロビスイーツ*☆.

【日時】

• 28年8月7日(日)　10時～13時
• 28年8月9日(火)　10時～13時

＊　ただいま、キャンセル待ちとなっております

【場所】大塚サロン

• JR大塚駅徒歩7分
• 丸の内線新大塚駅徒歩８分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『米粉で作る夏のマクロビスイーツ』

• 米粉のブールドネージュ
• 米粉の季節のフルーツタルト
• 米粉の南国風♪チョコバナナマフィン
• 米粉のオレンジムース

 
少人数制で全員が見て触れる
実践式のアットホームなお料理教室です♪

初心者様のためのレッスンですので
お菓子作りは初めて！
という方も、お気軽にご参加ください☆

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＊　申し訳ありません。
ただいま、8月のレッスンのお席は全てキャンセル待ちとなっております。

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