マクロビオティック料理教室・イベント日程

☆8月のマクロビ料理教室日程
8月のマクロビ教室の日程をご覧いただけます。
☆9月料理教室とコース日程はこちら
最新のご予約状況
8.9月開催のマクロビオティック料理教室について最新のご予約状況を、ご確認いただけます。

東京大塚マクロビ教室の半年コース♪28年8月開講のご案内

*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
~東京大塚サロン〜レッスンのご案内〜*☆彡

『お料理初めてさんがあっという間に ”野菜上手さん”になる』
☆幸せベジ美人コース☆

2016年10月からの半年のコースが
新規募集スタートになります。

こちらのコースは
初心者さまのための”キレイになる”簡単♪野菜料理
がたっぷりと詰まったコースです。

「お料理が初めて、自信がない」という方も安心の
半年間・少人数制の丁寧レッスンです。

「中からキレイになる美味しいベジ料理」
をお家で自由に楽しめる♪
健康美人な食生活を、美味しく始めてみませんか?

27年マクロビトマトパスタ

 

♪.:*☆.お料理初めてさんがあっという間に野菜上手さんになる♪.:*☆.
幸せ☆ベジ美人コース

★いつもの野菜を「キレイになるごちそう料理」に する料理教室★

〜発酵食の回のプレート♪〜
マクロビオティック発酵食プレート

→ 28年3月発酵食の回の様子はこちらから☆

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:

「大好きなものを思い切り食べながら、健康&キレイでいたい!」

でも実際には、健康&キレイを叶える「体にいいごはん」
の実践は、なかなか難しいですよね?

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

こんな苦しい思いを抱えて、毎日を過ごしていませんか?

  1. お料理は苦手、美味しく作る自信がない。
  2. 太るかも? 好きなものを我慢するストレスが辛い!
  3. 食で自然に中からキレイになりたいのに方法が分からない。
  4. 野菜料理は味気ないし美味しくできない。
    レパートリーも少なくて飽き気味。
  5. 野菜たっぷりの手作りがいいのは分かっているのに、
    疲れや忙しさから、手抜き・コンビニ生活ばかりでストレスに。
  6. 情報が氾濫しすぎて、何をどう食べたらいいか分からない。
  7. 一生懸命作っても家族からの評判がいまいち…

こうしたお悩みも抱えている方のためのレッスンです☆
半年間の「美味しい&楽しい」レッスンで、全て解消します!

本当は・・・

♪食べたいものを楽しながら、綺麗になりたい♪

♪ヘルシー料理を、手早く簡単に、美味しく作りたい♪

そんな食生活を、楽しく続けられたらいいですよね☆

 

マクロビ「ベジ美人コース」の特徴は?
♪失敗なし! 簡単に美味しく作る秘密 ♪

マクロビ豆乳味噌スープ26年7月
 

でも実は…
「中からキレイになる美味しい料理」は簡単に♪誰でもできます!

時短・簡単料理で、生活にゆとりと潤いが生まれます♪

「健康美人を磨く美味しい料理」が
魔法のようにスイスイできる
一生ものの「料理のコツ」は、この半年で身につきます。

→ベジ美人コースの特徴は…

★ 初心者さまのための少人数・丁寧レッスン
「4名様まで」「全員が見て触れるレッスン」

★ 全員が、ご自宅でも、同じように美味しくできるレッスン
「再現性を大切にした〜簡単シンプルなレシピ〜」

★ 学んで終わり!ではない、毎日に活かせるレッスン
「特殊な技術、特殊な機材は不要ですぐ作れる♪」

★ 現代栄養学・マクロビの両方のプロが講師だから
「難しい知識不要♪な健康美人になれる「食事のセオリー」がわかる」

★ 確かな知識で安心して学べる
「講師は、食の専門家として現場で働き13年!の管理栄養士」

★ 疑問もすぐに解決&相談できる、心のケアができる
「講師の個別サポートと無制限メール相談」

野菜を美味しく食べ続けられるので、
ストレスなしでいつの間にかキレイが磨かれます☆

受講生さまのお声はこちらから☆

 

♪ベジ美人コースで叶うのは♪
美味しく続けて、内側からの自然なキレイ

マクロビオティック発酵食プレート2

今までの不安いっぱいの食生活を
「我慢して無理やり変える」
ではなく
「美味しいから自然に変わる・キレイになる」
食生活に変わります。

【こんな方にピッタリです】

食事で身体の中から健康に美しくなりたい

肌荒れや乾燥肌を直して、うるつや綺麗なお肌になりたい

無理なく自然にダイエットしたい

いつまでも健康で若い体でいたい

余計な老廃物は出してスッキリの心&体でいたい

食べたいものを、食べ体だけ食べて健康美人

頑固な「冷え性、便秘」を食べ物で自然に治したい

 

♪ベジ美人コースで叶うのは♪
初心者様から野菜料理上手さんへ

27年11月マクロビ基礎コース

このコースは、初心者様のためのコースです。

実は、野菜料理を美味しく作るためには
簡単な「ちょっとのコツ」だけ♪

お料理が苦手でも、すぐにマスターすることができます。

回のテーマごとに、料理のコツをじっくり身につけていきましょう☆彡

【こんな方にピッタリです】

料理は苦手、初めてだけど、野菜を美味しく料理したい!

いつもの野菜のおかずを、もっと美味しく、もっとやさしく食べたい♪

サラダにスープ、脱マンネリで野菜料理のレパートリーを増やしたい♪

マクロビオティックに興味があるので、簡単なことから始めてみたい♪

野菜をたっぷり食べたいけど、物足りない!美味しくできない!

レシピは持っていても、合ってるか分からない!

 

.:*♪.お料理初めてさんがあっという間に 野菜上手さん
幸せ☆ベジ美人コース.:*♪.

26年マクロビオティック新年会サラダ
 
★料理初心者さまが、野菜料理を簡単に美味しく作れるようになる♪
★本来の健康な美しさを育てる「知識と技術」を身につける!

半年間の「初心者さまのための”キレイになる”野菜料理教室」

【期間】
半年間 料理教室6回、座学講座6回 計12講座
(1日に料理と座学の連続2レッスン)

【開催日程】
休日昼コース・平日昼コース
10時~15時 1日に2レッスン
・座学講座 10〜12時
・料理教室 12〜15時

【日時】
◆休日クラス:毎月第3日曜日(満席となりました)
(開催予定 28年10/16・11/20・12/18・・・)

◆平日クラス:毎月第3水曜日
(開催予定 28年10/19・11/17・12/15・・・) 

【場所】
大塚サロン
(JR山手線大塚駅徒歩3分、丸ノ内線新大塚駅徒歩8分)
(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】70.000円
(食材、資料代、カウンセリング等全て含みます)
*分割も承っておりますので、お問い合わせください。
*個別カウンセリングは、追加することができます(料金別)。

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】
4名様(開催最小人数2名様)

【内容】

  • 全12講座(3時間の料理教室6回 + 2時間の講座6回)
  • ★ 3時間の「幸せ☆ベジ美人食の料理教室(料理+スイーツ)」×6回(月に1回)

    ★ 2時間の「中から変わる!健康美人の食講座(座学)」×6回(月に1回)

  • 食生活カウンセリング 1回
  • 初めてでも安心♪マクロビ基礎講座 1回
    (コース開始前。ご希望に合わせて、対面又は郵送、配信)
  • 受講生限定!全24回のメルマガ (週に1回定期配信)
    「レッスンレシピのアレンジ料理BOOK」12回
    「季節のセルフ食ケア ガイドBOOK」12回
  • 回数無制限のメールサポート

*半年間、全ての講座を受講された方には
「マクロビ美人食」のディプロマを発行いたします

*レッスンに参加できない場合は、お振替も可能です。
(お振替は1年間有効、お席に空きのある日程全て対象)

受講生さまのお声はこちらから☆

 

♪.:*☆幸せ☆ベジ美人コースの内容は?.:*☆.

♪.:*☆6ヶ月間、月1回の料理教室.:*☆.

月に1回たっぷり3時間の料理教室では…

いつでも分からないことが聞ける「少人数制」

全ての工程が見て触れられる「実践式」

特殊な調理器具は、ほとんどなし!「ご家庭での再現重視型」

毎回マクロビスイーツも学べる「ヘルシースイーツも得意に♪」

いつもの食材、おなじみのお家メニューだけ「実用度優先♪」

その日から、すぐに作りたくなる♪作れる♪
学んだ分だけ、確実に料理上手になるレッスンです。

レシピだけ家で眠る・・・なんてことはないお料理を作ります。
おうちに帰ってからも「おいしい~♪」が続きます♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

【料理教室の講座内容】

第1回:野菜の愛され和食を美味しく作る♪
マクロビの基本の「コツ」で定番和食をしっかりマスター!

マクロビオティック基本のプレート

第2回:からだめぐりUPぽかぽか美人ごはん
今日から煮物上手さんに♪温めごはんの実践法とお料理のコツ

27年マクロビ基本の煮物1

第3回:お豆と雑穀でめぐりUP美人ごはん♪
体を整える♪初めてからのお豆と雑穀の美味しい使い方♪

マクロビ雑穀と豆料理27.12

第4回:キレイになる♪マクロビ基本の洋菓子
罪悪感なしで美味しい♪キレイな人のスイーツレッスンです

28.7マクロビスイーツコース洋菓子

第5回:野菜の無水煮で、時短な美人ごはん♪
無水煮(重ね煮)で常備菜を♪時短なのにヘルシーごはんです
11月マクロビデトックス料理

第6回:発酵食で腸から育てる健康美人ごはん♪
塩麹の作り方。味噌や麹を使った発酵食いろいろを楽しみます
26年マクロビオティック新年会前菜

 

♪.:*☆6ヶ月間、月に1回の座学講座.:*☆

6ヶ月の料理の実技レッスンで
お野菜料理の達人になることは確実です♪

でも、「料理が美味しくできる」
だけでは、迷いや不安が残るもの。

そこで、月に1回2時間の座学講座では悩みや疑問もすっきり解決!

何を、どれくらい、どう食べたらいいの?

この食材とこの食材、どっちがやさしいの?

メディアの情報が氾濫!何が正解なの?

ダイエットや美肌に効果的な食べ方術は?

お料理の実践と合わせて、基本的な食と栄養の知識を
身に付けることで、食生活全体を整えることができます。

「今の私をキレイにしてくれるのはこれ♪」
そんな風にあなたのなりたい姿に合わせて実践できます。

【座学講座の講座内容】

第1回:マクロビの「陰陽」で体質からキレイに
温め食材、冷やし食材を知って、体質改善♪

第2回:食材の買い物でもう迷わない♪
調味料と食材の選び方。調味料の味比べ体験

第3回:初めてからの雑穀&お豆上手
お豆、雑穀をの煮方から。毎日のごはんの栄養が底上げに♪

第4回:キレイになるスイーツの秘密
体にやさしいお菓子の食材の紹介。キレイになるスイーツのセオリーを知る☆

第5回:冷えも肩こりも解消!ぽかぽかごはんとは?
めぐりを良くする、温めるごはんの詳しい実践方法を身につける!

第6回:塩麹の作り方と発酵食パワーをしる♪
塩麹の作り方・活用を覚える。腸をキレイにする発酵食の活用法

 

♪.:*☆管理栄養士の個別カウンセリング!.:*☆.

 
マクロビオティック基本のプレート

お料理の作り方が分かっても、知識が増えても
あなたの「食」の悩みは、すぐに解決するでしょうか?

このコースでは
マンツーマンの食カウンセリング併用で、効果を倍増!!

♪乾燥するお肌をうるツヤ美肌にしたい♪

♪便秘がちで重い体を、すっきり軽くしたい♪

♪リバウンドなしに、確実に痩せたい♪

♪冷えやむくみを治して、温か体質になりたい♪

あなたの「悩み→目標」を教えてください!

コースの開始前に1回のカウンセリングがあります。
半年後の「なりたい自分」を目標に
『美人食カウンセリングシート』を作成。

普段の食事、料理で気をつけること。
キレイのためにおすすめの料理。など

一緒に、あなただけの”キレイの食事法”を見つけていきましょう!

 
・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

⇒★10月新規コースのご予約はこちらから★

⇒その他お問い合わせはこちらから★

♪.:*☆.幸せ☆ベジ美人コースを卒業すると♪.:*☆

ベジ美人コースを卒業すると…】

♪これから一生ずっと、美と健康を高められる
お料理の知識と技術を身につけられる

♪焼く」「煮る」「蒸す」「炒める」「米を炊く」
基本的なことから、絶対に美味しくできる『コツ』が身につく

♪美味しいから無理なく食生活が変わり
ジャンクやお砂糖に自然とサヨナラできる

♪美味しい野菜料理で、周りの方をおもてなしができる

♪自身はもちろん、家族も喜ぶ健康ごはんが簡単にできるから
「今晩何にしよう?」のストレスが解消☆

♪味覚と体質が、毎日の料理で変わっていくことを体感できる
体質を根本から変え、自分で不調を整えられるようになる

♪体質?加齢?と諦めていた美容トラブルが改善☆

♪いいもの、悪いものが見分けられるようになるから
買い物も上質に♪健康情報に惑わされないように♪

♪ 簡単に美味しく作る「少しのコツ」で、誰でもすぐに野菜の達人に!

♪ 「野菜の味の引き出し方」がわかるので、レシピは無限大に☆

 

このマクロビオティックのコースは
「初めてさんでも、おうちで1人で、上手にできる」
ことにこだわった、初心者さまのためのレッスンです☆彡

教室の中だけで終わらずに、毎日のあなたの生活の中で
「無理なく続ける体にやさしいご飯」を楽しんで欲しいから。
「簡単&誰でもできる」ことを、一番大切にしています。

 
がんばる女性に「笑顔になる♪やさしいキッチンライフ」
を楽しんでいただくために誕生したのが
この「幸せ☆ベジ美人コース」です。

 
お料理をもっと楽しみたい!
そんなあなたの「これなら私でも美味しく続けられる~!」
という笑顔にお会いできます日を、楽しみにしております。

☆中から健康美人☆のはじめの一歩をスタートしてみませんか?
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ!

⇒★10月新規コースのご予約はこちらから★

⇒その他お問い合わせはこちらから★

 

毎日の美味しいごはんで中から綺麗に

26年5月庭のバラ2

★マクロビでインナービューティーを叶える★

○:*.★10日間の無料メルマガ講座★.:*○


マクロビとは?中からキレイになるごはんの実践法は?が分かる!
10日間のメルマガ講座です♪

簡単マクロビレシピ&今日すぐに始められるキレイのポイントも!

メルマガ登録はこちらのフォームから★

 

このエントリーをはてなブックマークに追加


毎日の美味しいごはんで中から綺麗に

管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
そんな頑張るあなたに、「簡単&続ける」ゆるマクロがおすすめです。

管理栄養士の確かな知識で、
あなたにぴったりのからだの内側から
美しくなる食事術をご提案いたします。

お気軽にお問い合わせください♪

電話の繋がらない場合はお手数ですが、留守番電話に入れていただけましたら、
こちらからご連絡させていただきます。

☆マクロビオティック料理教室、個人レッスン
☆ベジ料理、マクロビオティック料理イベント

など開催しております。

★レッスンのご案内はこちらから★

→マクロビ美人食レッスン8月日程ページ

→マクロビ美人食レッスン9月日程ページ

→10月からの半年料理コース日程ページ

→10月からの半年スイーツコース日程ページ

マクロビごはん
                     

コメントを残す