マクロビオティック料理教室・イベント日程

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米粉と南瓜でグルテンフリーなハロウィン料理♪10月料理教室ご案内

*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
VegeHeart Presents〜米粉レッスン*☆彡

28年10月のテーマは
「米粉でベジなハロウィン料理☆」

毎回、ベジハートさんとのコラボレッスンは
ビーガン&グルテンフリーの
お野菜たっぷり料理をお届けしております。

10月は、ハロウィンパーティにもぴったり
米粉とかぼちゃのベジハロウィン料理♪
今回は、ハロウィンの特典付きでとってもお得です☆彡

♪.:*☆. VegeHeart Presents ♪.:*☆.
★腸からキレイ☆米粉ベジ料理ランチレッスン★

〜7月は米粉パンでした♪〜
28.7マクロビ米粉パンの照り焼き風サンド

やさしい米粉でおなじみの
♪VegeHeartさん♪Presents
「グルテンフリー♪米粉のベジランチレッスン」

★グルテンフリーの米ーガン美人食★
※米粉とビーガンをミックスして米―ガン
※植物性100%オリエンタルべジのレッスンです。

 

10月は米粉のベジハロウィン料理教室

〜4月は玄米ちらし寿司☆〜
マクロビちらし寿司ケーキ28

28年10月のテーマは
「米粉&かぼちゃのベジハロウィンパーティ料理」

☆かぼちゃのとろける豆乳チーズグラタン

南瓜を丸ごと使って、ベジグラタンを作ります♪
チーズは、豆乳から作るベジチーズを使って。
パーティにもぴったり♪ボリューム満点です!
 

☆かぼちゃのニョッキ(バジルソース)

かぼちゃ&米粉で、やさしい甘みのニョッキです。
米粉で作るので、腸にも負担をかけづらく♪
 

☆キャロブと南瓜のしっとりタルト

タルト生地は、キャロブと米粉でチョコ風に。
お砂糖、卵、バター不使用の体にやさしいベジタルトです。
甘いもの大好きさんにも♪

しかも今回は、ハロウィンの特典をご用意♪

仮装で参加してくださった方には 
「VegeHeart米粉のパンケーキミックス 国産かぼちゃ120g」
を1個プレゼント♪

もちろん、ワンポイントのプチ仮装でもOKです。
仮装あり♪お腹も満足♪
素敵なハロウィンレッスンを楽しみましょう~!!!


『グルテンフリー』
実践すると、腸内環境を自然と整えられる♪
美肌や体質改善に効果的!
っとキレイを磨く女性に注目の食事法ですね。

ですが、実際に挑戦してみると。。。

・以外と小麦粉を使ったものが多くて難しい

・代わりに米粉を使っても、小麦粉との違いに戸惑う

・米粉の使い方が、よく分からない!

こうしたお声をよくいただくようになりました。

 
そこで、安心&美味しい米粉製品で大人気の
『Vege Heart』さんの米粉と米粉製品を使って
気軽なランチレッスンを毎月アットホームに開催中です。

 
難しそうなグルテンフリー食も
米粉を使いこなすと、無理なく美味しく続けられます。


 

〜★グルテンは害?何故控えたほうがいいの?★〜

〜グルテンフリーには米粉♪〜
ベジハート米粉ミックス
 

小麦粉料理は、とっても美味しいですね♪

でも、小麦粉の変幻自在ぶりの要でもある
小麦タンパクの「グルテン」は、とり過ぎ注意のもの。

小麦粉と水を混ぜた時にでる
「ねっとりどろっ」とした性質が、腸の中でも続きます。

そのことから、腸の壁にくっついて流れを妨げ
便秘のもとになったり、腸内環境そのものを乱します。

 
米よりもパン食中心!
という方が、パンをやめるだけで便秘が治った。
という例も実際にあるくらいです。

完全なグルテンフリーの実践は、難しいかもしれませんが
できるところから無理なく控える♪
美味しく気軽に、スタートしてみませんか?


 

♪.:*☆.ビーガン&グルテンフリーの野菜の料理教室 ♪.:*☆.

〜4月は、米粉ミルクレープを楽しみました〜
マクロビ米粉のミルクレープ

★グルテンフリーの米ーガン美人食★

※米粉とビーガンをミックスして米―ガン
※植物性100%オリエンタルべジのランチレッスンです

*オリエンタルベジとは、五葷(ごくん)を食べないベジタリアンです。

 
デモンストレーションが中心ですが、

  • 米粉の特徴
  • 米粉の使い方のポイント
  • 野菜の味の引き出し方

など、オリジナルのレシピと共に
しっかりとお伝えしてまいりますので、
ご自宅でも美味しく再現していただけます。

 
お料理・マクロビ、
初心者さま大歓迎です☆

ベジは初めて!米粉は苦手!
という方ももちろん大歓迎☆

可愛い姫気分なサロンで
癒され米粉ランチを、気軽に楽しみましょう〜


 

腸からキレイ♪米粉のベジランチレッスン

【日時】
28年10月22日(土)10時30分~13時30分
(受付は、10時15分〜)

【メニュー】

  • かぼちゃのとろける豆乳チーズグラタン
  • かぼちゃのニョッキ(バジルソース)
  • キャロブと南瓜のしっとりタルト

などを予定しております。

【場所】
サロンド シャンティー 

  • JR山手線 五反田駅徒歩8~10分
  • 東急池上線 五反田駅徒歩8~10分

(会場の詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【参加費】4,000円
(小学生以上2000円、2歳以上1000円)

【持ち物】
・エプロン
・筆記用具
・手拭きタオル

【定員】10名様
(最少開催人数は、2名様から)

米粉が初めての方。
お料理が苦手な方も大歓迎です♪

グルテンフリーって何?という方も。

デモンストレーション中心の気軽な料理教室で
楽しく美味しく、米粉ベジ料理を楽しんでみませんか?

 
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ!

⇒★10月レッスンのご予約はこちらから★

☆やさしい米粉ホットケーキミックスでお世話になっております
『Vege Heart』 さん
→ HPはこちらから☆

☆『Vege Heart』代表の松井有香さんは
オリエンタルベジを美味しく実践されてます♪
→ 松井さんブログはこちらから☆

 

⇒★お問い合わせはこちらから★

毎日の美味しいごはんで中から綺麗に

26年5月庭のバラ2

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管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
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