☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜28年11月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

◆11月は「マクロビの洋食パーティ料理」

肌寒くなってきたな・・・
と思うと、そろそろ年末の気配ですね。

年末年始は、イベントも盛りだくさんです♪
今回のレッスンは、いつもの野菜を華やかに
「癒しの洋食♪マクロビパーティ料理」

動物性なしでも、お腹&心も満足♪
やさしいパーティ料理を楽しんでみませんか？

･ﾟ*｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*｡.☆
癒しの洋食♪マクロビパーティ料理

〜美味しい野菜を重ねて♪〜

11月のテーマは
『癒しの洋食♪マクロビパーティ料理』

年末年始は、パーティや集まりが増える季節ですね。
ボリューム満点の美味しいご馳走も
マクロビで作るとヘルシーに楽しめます♪

 
お野菜もたっぷりなので、彩りも鮮やかに。
華やかなテーブルの出来上がりです☆彡

 
食べ応え満点の「カツ」は
ソイミートを重ねて、一気にヘルシーに♪

大人も子供も大好きなキッシュは
米粉の生地で、野菜もたっぷり詰め込んで。

いつもの野菜も、重ねて華やかに仕上げます。

ディップに欠かせないチーズは
水切り豆腐で簡単にベジに変身☆

いつもの素材で簡単にできる
「心も体も癒す♪パーティ料理」をこの冬は、楽しんでみませんか？

 
当教室のお野菜や果物は、オーガニック、減(無)農薬を中心に。
なるべく自然な農法のものを使います。

食材も、昔ながらの無添加のやさしいものを使用。

 
また、レッスンでは肉、魚、卵、乳製品は不使用。
ビーガン、ベジタリアンの方にもオススメのレシピです♪

～ソイミートでヘルシーなカツ♪～

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

〜トマトスープは時短で作ります♪〜

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

• 忙しくて、お料理する時間がない
• 仕事で疲れて、難しいことはできない
• 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

• 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
• 簡単だから無理なく続けられる
• 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！
• 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
• 余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪
• 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

☆癒しの洋食♪マクロビパーティ料理☆

〜ベジチーズもパーティバージョン♪〜

【日時】

• 28年11月6日(日)　10時～13時
• 28年11月10日(木)　10時～13時
• 28年11月17日(木)　19時～21時半
• 28年11月19日(土)　18時～21時

【場所】大塚サロン

• JR大塚駅徒歩3分
• 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『癒しの洋食♪マクロビパーティ料理』

• お野菜たっぷり♪米粉のキッシュ
• ソイミートのミルフィーユ♪焼きカツ
• すぐできる！トマトクリームスープ
• アボカドサラダ〜セルクル仕立て
• 簡単♪ベジチーズ〜ベジ&チップ添え
• 米粉の焼きドーナツ☆Xmasデコ
• 三年番茶、ハーブティーなど

 
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ。

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