マクロビオティック料理教室・イベント日程

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東京大塚マクロビ教室4月ご案内〜糖質制限♪ダイエットスイーツ

初心者さんからのヘルシーおやつレッスン♪

◆4月マクロビスイーツ教室は
「糖質制限♪マクロビダイエットスイーツ」

段々と暖かくなる4月・・・
少しずつ、薄着になってくる季節でもありますね。

そこで「冬の間に、ちょっとふっくらしたかも?」
という方にぴったりの
ダイエット中でも嬉しい♪お菓子いろいろを楽しみます。

やさしいスイーツで、無理な我慢やストレスなし!のダイエットを始めてみませんか?

・゚*:.。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*:.。.☆

〜なめらかなトリュフ♪〜
マクロビオティックデーツトリュフ

4月のテーマは
『糖質制限♪マクロビダイエットスイーツ』

ダイエットをしたい!という時。

・血糖値を速く急激にあげるもの

・血糖値がずっと高い状態になること

は、できるだけ避けたほうが、早く効果を上げることができます。

健康に生きていくために適度は糖質は必要ですが、
やはり、糖質は多くならず、ゆっくり血糖値をあげるものがベストです。

 
ですがスイーツは、砂糖や甘味料を控えたとしても
小麦粉、米粉、フルーツなど、どうしても糖質が多くなりがち・・・

ダイエット中は、スイーツの我慢やストレスが辛いものですよね。

そこで、おから、ぬか、ナッツなどを上手に使って
糖質を抑えた、ダイエットにぴったりのお菓子色々を楽しみます。

 
また、マクロビオティックのスイーツは
白砂糖不使用、卵や乳製品などの動物性の素材も不使用です。

卵、乳アレルギーの方。
ビーガンやベジタリアンの方にも
安心してお楽しみいただけます。

 

●3時間料理教室
『糖質制限♪ダイエットマクロビスイーツ(グルテンフリー)』

*4月はビーガン&グルテンフリー対応のスイーツです。

*糖質制限ですが、糖質オフや糖質フリーではありません。

*人工甘味料は不使用ですので、すべて甘みは控えめになります。

◆”おからのマクロビパウンドケーキ
おからと大豆粉をメインにした、
たんぱく質たっぷりのパウンドケーキです♪
素材の味を生かして、甘みは控えめに。

◆”ベジミルクゼリー〜ココナッツ&バニラ
ナッツミルクなどを、ほんの少量の甘味料で味付け。
甘い香りで満足感UPの寒天ゼリーです。

◆”栄養満点♪米ぬかのスパイスクッキー
米ぬかをたっぷりと入れた米粉クッキーです。
米ぬかの栄養と食物繊維もたっぷりでヘルシーに♪

◆”なめらか♪お豆腐のトリュフ
お豆腐を水切りしたら、固く調節してトリュフに♪
油も糖分も控えた、やさしい洋菓子です。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★ヘルシーおやつを楽しむ少人数レッスン★

〜米粉クッキーは簡単☆(4月はおからで)〜
マクロビ米粉クッキー29.1

マクロビオティックのお菓子、というと

「作るのが難しそう!」
「特殊な食材が必要?」
「甘くなくて美味しくない?」

というイメージをお持ちかもしれませんね。

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
おなじみのお菓子を
スーパーにもある身近な素材で作ります♪


 

☆安心して楽しめる♪美容に嬉しいお菓子☆

スイーツ大好きだけどキレイも磨きたい☆
もっと安心して美味しいお菓子を楽しみたい♪

そんなあなたに、マクロビのヘルシーなお菓子がぴったりです!


☆マクロビのお菓子のキレイの秘密☆

  1. お砂糖なし♪代わりの甘味料でやさしく
    →お砂糖より血糖値を上げづらいので太りづらく
  2. 自然な甘味料で量も控えめやさしい甘さ
    →冷やしづらくなるので、ぽかぽか美人を守ります
  3. 動物性食材なし♪植物原料100%でやさしく
    →血液ドロドロ、血管への負担はストップ!でアンチエイジング☆
  4. 使う原料は、無添加の自然なもの、国産中心に
    →農薬や化学物質での体へのダメージをなくしてやさしく
  5. 油は控えめ、精製度の低い自然な素材
    →同じ量でも低カロリー&太りづらく
  6. 卵、バター、生クリームなど動物性の油カット
    →実はこれは乾燥肌の原因!なので潤い美肌になれちゃいます♪

*一般的なお菓子との比較です。

 
お菓子を止められない・・・
ならば、キレイを守るやさしいお菓子にチェンジ♪

やさしい甘さと美味しさに慣れると
お砂糖の量も自然に減らしやすくなります。

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!でアンチエイジング♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆


 

♪.:*☆.4月はダイエットスイーツ*☆.

〜マクロビのパウンドケーキ♪〜
マクロビパウンドケーキ

【日時】

  • 29年4月23日(日) 10時~13時
  • 29年4月25日(火) 10時~13時
  • 29年4月29日(土) 10時~13時

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩7分
  • 丸の内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『糖質制限♪マクロビダイエットスイーツ(グルテンフリー)』

  • おからのマクロビパウンドケーキ
  • ベジミルクゼリー〜ココナッツ&バニラ
  • 栄養満点♪米ぬかのスパイスクッキー
  • なめらか♪お豆腐のトリュフ


 
少人数制で全員が見て触れる
実践式のアットホームなお料理教室です♪

初心者様のためのレッスンですので
お菓子作りは初めて!
という方も、お気軽にご参加ください☆

⇒★その他お問い合わせはこちらから★

毎日の美味しいごはんで中から綺麗に

26年5月庭のバラ2

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マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
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こちらからご連絡させていただきます。

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