マクロビオティック料理教室・イベント日程

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東京大塚マクロビ料理教室4月ご案内〜マクロビなお弁当料理

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2017年4月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

4月は「マクロビお弁当料理」

新生活にお弁当作りが始まります!
また、行楽シーズンでお弁当を作ります♪
というお声をいただく春は、お弁当の季節ですね。

マクロビでお弁当を作ると
お野菜たっぷり♪彩りも鮮やかです。
常備菜にもできるおかずも、活躍します。

美味しく食べて、見た目にも心が華やぐ♪
マクロビオティックのお弁当を、一緒に楽しんでみませんか?

・゚*。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*。.☆
たっぷり野菜の♪マクロビお弁当料理

〜たっぷりお出汁のおいなりさん〜
マクロビおいなりさん29.3

4月のテーマは
『マクロビオティックなお弁当料理』

春は、お弁当のシーズンですね♪

行楽でも、お勉強やお仕事のランチでも。
美味しいお弁当があるだけで、そのひと時は何倍も幸せになるものです♪

これからお弁当を始める方も。
また、お弁当がマンネリになってしまったという方も。

マクロビオティックの野菜たっぷりなお弁当はいかがでしょうか?

 
マクロビで作ると、豊富な野菜で見た目も華やかに。
そして、栄養バランスも整いやすくなります。

消化しづらい動物性のもの&こってりの油がないため
食べた後のお腹の重さも気になりません♪
お弁当の後にも、パワフルに活動できるのが嬉しいですね。

おかずは、日持ちのする常備菜としても楽しめます。

毎日のお弁当が楽しくなる♪マクロビなお弁当を一緒に作ってみませんか?

 
当教室のお野菜や果物は、オーガニック、減(無)農薬を中心に。
なるべく自然な農法のものを使います。

食材も、昔ながらの無添加のやさしいものを使用。

 
また、レッスンでは肉、魚、卵、乳製品は不使用。
ビーガン、ベジタリアンの方にもオススメのレシピです♪

●3時間料理教室
『マクロビオティックのお弁当料理』

◆”お出汁たっぷり♪おいなりさん
油揚げを煮るところから、手作りの美味しいおいなりさんです。
甘さも控えめでヘルシーに♪

◆”変わりおむすび2種〜ベジチーズ&
オススメのおむすびの具を2つご紹介します♪

◆”大人の味噌玉
お湯を注ぐだけで味噌汁が出来上がり♪
味噌玉も、風味を変えてバリエーション豊かに!

◆”ソイミートのゴマ衣焼き
下準備をして冷凍可のソイミートを使って。
ゴマ風味が効いた、しっかり味のおかずになります。

◆”豆腐の茶巾蒸し
残った豆腐と野菜でOKのお手軽おかずです♪

◆”お野菜の♪信田巻き
お弁当の定番の信田巻き。
おいなりさんとは違った油揚げの美味しさが楽しめます。

◆”甘味料なし♪お芋の甘煮
甜菜糖なども使用せず、お芋を甘く煮る常備菜です。

◆”簡単おかず♪3品
・米粉の一口チヂミ
・季節野菜の昆布和え&梅和え
・野菜のピンチョス

◆”焼かない♪グルテンフリーナッツバー
ナッツを固めるだけ!持ち運びも出来る簡単おやつ。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

〜フライパンで♪ヘルシー茶巾蒸し〜
マクロビ豆腐の茶巾蒸し29.3

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

〜簡単♪一口の信田巻き〜
マクロビ信田巻き29.3

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

  • 忙しくて、お料理する時間がない
  • 仕事で疲れて、難しいことはできない
  • 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

 

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

  • 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
  • 簡単だから無理なく続けられる
  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

☆マクロビオティクなお弁当料理レッスン☆

〜焼かない♪簡単ナッツバー〜
マクロビナッツバー29.3

【日時】

  • 29年4月9日(日) 10時~13時
  • 29年4月22日(土) 10時~13時
  • 29年4月26日(水) 19時~21時半
  • 29年4月28日(金) 10時~13時

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩3分
  • 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『マクビオティックなお弁当料理レッスン』

  • お出汁たっぷり♪おいなりさん
  • 変わりおむすび2種
  • 大人の味噌玉
  • ソイミートのゴマ衣焼き
  • 豆腐の茶巾しぼり
  • お野菜の♪信田巻き
  • 甘味料なし♪お芋の甘煮
  • 簡単おかず♪3品
  • 焼かない♪グルテンフリーナッツバー
  • 三年番茶、ハーブティーなど


 
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ

 
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26年5月庭のバラ2

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管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
そんな頑張るあなたに、「簡単&続ける」ゆるマクロがおすすめです。

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