☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2017年4月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

4月は「マクロビお弁当料理」

新生活にお弁当作りが始まります！
また、行楽シーズンでお弁当を作ります♪
というお声をいただく春は、お弁当の季節ですね。

マクロビでお弁当を作ると
お野菜たっぷり♪彩りも鮮やかです。
常備菜にもできるおかずも、活躍します。

美味しく食べて、見た目にも心が華やぐ♪
マクロビオティックのお弁当を、一緒に楽しんでみませんか？

･ﾟ*｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*｡.☆
たっぷり野菜の♪マクロビお弁当料理

〜たっぷりお出汁のおいなりさん〜

4月のテーマは
『マクロビオティックなお弁当料理』

春は、お弁当のシーズンですね♪

行楽でも、お勉強やお仕事のランチでも。
美味しいお弁当があるだけで、そのひと時は何倍も幸せになるものです♪

これからお弁当を始める方も。
また、お弁当がマンネリになってしまったという方も。

マクロビオティックの野菜たっぷりなお弁当はいかがでしょうか？

 
マクロビで作ると、豊富な野菜で見た目も華やかに。
そして、栄養バランスも整いやすくなります。

消化しづらい動物性のもの&こってりの油がないため
食べた後のお腹の重さも気になりません♪
お弁当の後にも、パワフルに活動できるのが嬉しいですね。

おかずは、日持ちのする常備菜としても楽しめます。

毎日のお弁当が楽しくなる♪マクロビなお弁当を一緒に作ってみませんか？

 
当教室のお野菜や果物は、オーガニック、減(無)農薬を中心に。
なるべく自然な農法のものを使います。

食材も、昔ながらの無添加のやさしいものを使用。

 
また、レッスンでは肉、魚、卵、乳製品は不使用。
ビーガン、ベジタリアンの方にもオススメのレシピです♪

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

〜フライパンで♪ヘルシー茶巾蒸し〜

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

〜簡単♪一口の信田巻き〜

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

• 忙しくて、お料理する時間がない
• 仕事で疲れて、難しいことはできない
• 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

• 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
• 簡単だから無理なく続けられる
• 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！
• 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
• 余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪
• 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

☆マクロビオティクなお弁当料理レッスン☆

〜焼かない♪簡単ナッツバー〜

【日時】

• 29年4月9日(日)　10時～13時
• 29年4月22日(土)　10時～13時
• 29年4月26日(水)　19時～21時半
• 29年4月28日(金)　10時～13時

【場所】大塚サロン

• JR大塚駅徒歩3分
• 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『マクビオティックなお弁当料理レッスン』

• お出汁たっぷり♪おいなりさん
• 変わりおむすび2種
• 大人の味噌玉
• ソイミートのゴマ衣焼き
• 豆腐の茶巾しぼり
• お野菜の♪信田巻き
• 甘味料なし♪お芋の甘煮
• 簡単おかず♪3品
• 焼かない♪グルテンフリーナッツバー
• 三年番茶、ハーブティーなど

 
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ

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