マクロビオティック料理教室・イベント日程

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東京大塚マクロビ料理教室〜6月ダイエット料理開催のご案内

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2017年6月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

6月は「スパイス&ハーブでダイエット料理」

そろそろ暑くなってきて、本格的にダイエットをしたい!

という方にオススメのお腹いっぱい食べられる
「マクロビのダイエット料理」を作ります♪

カロリー、油分、糖分は控えめでも、栄養は満点!
この夏は、美味しく無理なくダイエットを成功させてみませんか?

・゚*。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*。.☆
スパイス&ハーブでマクロビダイエット料理

マクロビ雑穀のリゾット29.5

夏本番、スッキリを目指してダイエットしたい!
そんな時におすすめなのが、マクロビ料理です。

たっぷりのお野菜で、自然とカロリーダウン。
季節のものを丸ごと使うので、栄養も満点です。

さらに今回は、お腹いっぱい食べてもOK♪

低カロリーで糖質も油分も控えめに。
でも食べ応えもしっかりあるメニューをご用意しました。

ハーブやスパイスも上手に使って風味づけ。
風味が豊かで、心も満足するダイエットメニューを楽しみましょう♪

 
当教室では、「なるべく自然に」食べることを大切にした
マクロビオティックのお料理です。

お野菜や果物は、オーガニック、減(無)農薬を中心に。

そして食材も、昔ながら製法・無添加のやさしいものを使用します。

 
また、レッスンでは肉、魚、卵、乳製品など動物性素材は不使用。
ビーガン、ベジタリアンの方にもオススメのレシピです♪

●3時間料理教室
『スパイス&ハーブでマクロビダイエット料理』

◆”お腹スッキリ♪雑穀と夏野菜のリゾット
食物繊維がしっかりの雑穀を使ったリゾットです。
食べ応え満点の一品♪

◆”玉ねぎ&干し野菜のクミンスープ
玉ねぎと干し野菜で、栄養も体温めも♪
スパイスを変えてアレンジ色々のスープです。

◆”茄子のベジミートグラタン
ソイミートも使わず、簡単低カロリーのベジミートソースを使って。
チーズ風も5分でできる、お手軽グラタンです。

◆”豚肉風のハーブソテー
豚肉風は、カサ増し食材を使ってボリュームUP♪
ハーブの洋風ソテーもヘルシーに。

◆”ひと鍋簡単♪ひじきのホットサラダ
ひと鍋でできるホットサラダは、海藻入り♪
ミネラルもビタミンも、これ一皿でOKです。

◆”おからのダイエット♪クラッカー
おからとぬかを使って、甘さ控えめのスイーツです。
小腹が空いた時も、安心して食べられます。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

〜簡単ベジミートとベジチーズで♪〜
茄子のベジミートドリア29.5

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

〜とろり玉ねぎはスパイシーに♪〜
マクロビ玉ねぎスープ29.5

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

  • 忙しくて、お料理する時間がない
  • 仕事で疲れて、難しいことはできない
  • 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

 

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

  • 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
  • 簡単だから無理なく続けられる
  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

☆スパイス&ハーブでマクロビダイエット料理レッスン☆

〜ハーブをしっかりきかせて♪〜
マクロビ豚肉風のハーブソテー29.4

【日時】

  • 29年6月3日(土) 10時~13時
  • 29年6月21日(水) 10時~21時半
  • 29年6月24日(土) 10時~13時
  • 29年6月29日(木) 10時~13時

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩3分
  • 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『スパイス&ハーブでマクロビダイエット料理』

  • お腹スッキリ♪雑穀と夏野菜のリゾット
  • 玉ねぎ&干し野菜のクミンスープ
  • 茄子のベジミートグラタン
  • 豚肉風のハーブソテー
  • ひと鍋簡単♪ひじきのホットサラダ
  • おからのダイエット♪クラッカー
  • 三年番茶、ハーブティーなど


 
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ

 
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♪♪♪ 6月その他のレッスンの予定 ♪♪♪

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⇒★6月マクロビ和菓子レッスン

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♪♪♪ 5月その他のレッスンの予定 ♪♪♪

⇒★5月レッスンの全日程

⇒★5月野菜のマクロビスイーツレッスン

⇒★5月コラボ米粉パンレッスン

⇒★5月マクロビスイーツ♪盛り付けレッスン

⇒★5月初めてのマクロビ体験ワンデーレッスン

毎日の美味しいごはんで中から綺麗に

26年5月庭のバラ2

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管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
そんな頑張るあなたに、「簡単&続ける」ゆるマクロがおすすめです。

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