初心者さんからのヘルシーおやつレッスン♪

◆7&9月マクロビスイーツ教室は
「手作り甘酒&甘酒スイーツレッスン」

甘酒は、実は夏にこそぴったりの飲み物♪

エネルギーと美容に嬉しい栄養を
消化の負担を少なくしっかりとることでできます。

しかも、手作りの生の甘酒は、ビタミンや酵素もそのまま♪

初心者さまも大歓迎です☆彡
お家で失敗なし♪キレイを磨く甘酒生活を初めてみませんか？

･ﾟ*:.｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*:.｡.☆

〜色々な甘酒を飲み比べ♪〜

7月のテーマは
『手作り甘酒&甘酒スイーツレッスン』

健康・美容に嬉しい栄養が満点の甘酒は
「飲む点滴」「飲む美容液」と言われるほど。

ビタミンB群、オリゴ糖、アミノ酸、食物繊維、コウジ酸、酵素などなど。
玄米甘酒では、ミネラルなども含んでいます。

消化の負担を少なく栄養を摂れますので、夏の疲れた胃腸にも○。

ビタミンB群は、栄養を効率よく体に使われるよう働きますので、夏バテ対策に。
コウジ酸はメラニンの生成を抑える働きもあります。

とまさに夏にぴったりの飲み物です♪
 

そんな甘酒を、今回はお家で簡単に作る講座になります。

材料は、米と麹だけですのでスーパーでも購入できます。
温度計が必要ですが、特殊な機材も必要なし！
8時間寝かせるだけで、美容効果満点の甘酒が出来上がりです。

 
レッスンでは、一からデモンストレーション式で丁寧に作り方を解説します。
その後は、玄米甘酒の作り方と飲み比べ。
甘酒を使ったヘルシーマクロビおやつ3品も作ります♪

 
実習で作る、マクロビオティックのお菓子は
白砂糖不使用、卵や乳製品などの動物性の素材も不使用。

今回は、メープルシロップなども不使用で。
甘酒で体にやさしく甘いものを楽しみます♪

卵、乳アレルギーの方。
ビーガン・ベジタリアンの方にも
安心してお楽しみいただける甘酒スイーツです。

健康美を育てる、美味しい甘酒生活を始めてみませんか？
 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★ヘルシーおやつを楽しむ少人数レッスン★

☆安心して楽しめる♪美容に嬉しいお菓子☆

〜一度にたっぷりと作れます♪〜

スイーツ大好きだけどキレイも磨きたい☆
もっと安心して美味しいお菓子を楽しみたい♪

そんなあなたに、マクロビのヘルシーなお菓子がぴったりです！

☆マクロビのお菓子のキレイの秘密☆

1. お砂糖なし♪代わりの甘味料でやさしく
   →お砂糖より血糖値を上げづらいので太りづらく
2. 自然な甘味料で量も控えめやさしい甘さ
   →冷やしづらくなるので、ぽかぽか美人を守ります
3. 動物性食材なし♪植物原料100%でやさしく
   →血液ドロドロ、血管への負担はストップ！でアンチエイジング☆
4. 使う原料は、無添加の自然なもの、国産中心に
   →農薬や化学物質での体へのダメージをなくしてやさしく
5. 油は控えめ、精製度の低い自然な素材
   →同じ量でも低カロリー&太りづらく
6. 卵、バター、生クリームなど動物性の油カット
   →実はこれは乾燥肌の原因！なので潤い美肌になれちゃいます♪

＊一般的なお菓子との比較です。

お菓子を止められない・・・
ならば、キレイを守るやさしいお菓子にチェンジ♪

やさしい甘さと美味しさに慣れると
お砂糖の量も自然に減らしやすくなります。

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

• 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！
• 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
• 余分な油CUT！でアンチエイジング♪
• 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪.:*☆.7&9月は甘酒と甘酒スイーツ*☆.

〜甘酒のひんやりスイーツ♪〜

【日時】

• 29年7月1日(土)　10時～13時
• 29年7月4日(火)　10時～13時
• 29年7月23日(日)　10時～13時
• 29年9月3日(日)　10時～13時
• 29年9月28日(木)　10時～13時

【場所】大塚サロン

• JR大塚駅徒歩7分
• 丸の内線新大塚駅徒歩８分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『手作り甘酒&甘酒スイーツレッスン』

• 手作り甘酒
• 甘酒の飲み比べ
• じゃがいものほっくり米粉塩マフィン
• 甘酒ジェラート
• 甘酒の杏仁豆腐風〜季節のフルーツと

 
少人数制で全員が見て触れる
実践式のアットホームなお料理教室です♪

初心者様のためのレッスンですので
お菓子作りは初めて！
という方も、お気軽にご参加ください☆

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⇒★その他お問い合わせはこちらから★
 

♪♪♪　9月その他のレッスンの予定　♪♪♪

⇒★9月レッスンの全日程

⇒★9月マクロビ3種のカレー料理レッスン

⇒★9月ソイミートのマクロビ料理レッスン

⇒★9月甘酒作り&スイーツレッスン

♪♪♪　8月のレッスンの予定　♪♪♪

⇒★8月レッスンの全日程