マクロビオティック料理教室・イベント日程

☆9月のマクロビ料理教室日程
9月のマクロビ教室の日程をご覧いただけます。
☆10月料理教室とコース日程はこちら
最新のご予約状況
9.10月開催のマクロビオティック料理教室について最新のご予約状況を、ご確認いただけます。

6月ハーブとスパイスのダイエット料理教室開催しました

★東京の少人数制マクロビオティック教室★
☆29年6月マクロビダイエット料理教室開催しました☆

6月のマクロビ料理レッスンは
「ハーブ&スパイスのダイエット料理」

夏になると、ちょっと体を引き締めたい!
でもやっぱり美味しく食べたい♪

ということで、ダイエット中も安心して食べられる
ヘルシーなマクロビ料理を楽しみました。

ハーブとスパイスで、満足感をUPしたレシピです。

○:*.★29年6月マクロビ料理レッスンは
「ハーブ&スパイスのダイエット料理」★.:*○

低カロリーでボリュームは満点に♪
マクロビスパイス&ダイエット料理29.6

  • お腹スッキリ♪雑穀と夏野菜のリゾット
  • 玉ねぎ&干し野菜のクミンスープ
  • 茄子のベジミートグラタン
  • 豚肉風のハーブソテー
  • ひと鍋簡単♪ひじきのホットサラダ
  • おからのダイエット♪クラッカー

 

♪お腹スッキリ♪雑穀と夏野菜のリゾット♪

マクロビ豆乳リゾット29.6

大麦を使った豆乳のリゾットです。

大麦は、水溶性の食物繊維たっぷり♪

ダイエットはもちろん。
血糖値が気になる方にも。
便秘がちの方にもおすすめです。

こちらは、ナツメグで風味づけ。
粒々食感で、少量でも食べ応えのある一品になりました。

お腹いっぱいになる〜!とお声が♪

 

♪玉ねぎ&干し野菜のクミンスープ♪

マクロビ玉ねぎとクミンのスープ29.6

クミンは、カレーの定番スパイス。

玉ねぎと一緒にコトコト煮込んで
風味豊かにに仕上げました。

切り干し大根を一緒に煮て、ボリュームUP♪

 

茄子のベジミートグラタン

マクロビ茄子のミートソースグラタン風29.6

さっぱりヘルシーなミートソースで。

ダイエット中も安心のミートソースは
細かく叩いた「しらたき」入りです。

意外にもトマトソースによく馴染みます。

こちらは、オレガノで風味をつけました。

 

豚肉風のハーブソテー
&ひと鍋簡単♪ひじきのホットサラダ

マクロビハーブの豚肉ソテー風29.6

ソイミートを使った肉風料理です。

ローズマリーを使って、洋風に仕上げました。

周りに葛粉をはたくのがポイントです。

 
また、サラダは毎日大活躍の簡単レシピです。

ひじきと一緒に野菜を鍋へ。
ダイエットに欠かせない「ミネラル」も
たっぷり野菜と一緒にいただけます♪

コリアンダーのドレッシングをかけて。
醤油と意外と合う!とご好評いただきました!

 

おからのダイエット♪クラッカー

マクロビ米粉クラッカー29.6

グルテンフリーの米粉クラッカーです。

米ぬかとおから入りですので
食べた後に満腹感がしっかり!

栄養も満点なので、忙しい時の軽食にも♪

ほんのりの甘みが人気のおやつになりました。

 


マクロビダイエット料理29.6

6月も、ご参加いただきありがとうございました☆彡

ダイエット中も無理なく美味しく食べて、
上手に理想の体型に整えたいですね♪

 
7月の単発レッスンは、
「スパイスからの本格手作りカレーです。
(只今満席となっております)

暑い夏も、お野菜たっぷりのカレーで
食欲もキレイもしっかりとキープしましょう☆彡

 
→ ゆったりマクロビ美人食教室のご案内はこちら☆

毎日の美味しいごはんで中から綺麗に

26年5月庭のバラ2

★マクロビでインナービューティーを叶える★

○:*.★10日間の無料メルマガ講座★.:*○


マクロビとは?中からキレイになるごはんの実践法は?が分かる!
10日間のメルマガ講座です♪

簡単マクロビレシピ&今日すぐに始められるキレイのポイントも!

メルマガ登録はこちらのフォームから★

 

このエントリーをはてなブックマークに追加


毎日の美味しいごはんで中から綺麗に

管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
そんな頑張るあなたに、「簡単&続ける」ゆるマクロがおすすめです。

管理栄養士の確かな知識で、
あなたにぴったりのからだの内側から
美しくなる食事術をご提案いたします。

お気軽にお問い合わせください♪

電話の繋がらない場合はお手数ですが、留守番電話に入れていただけましたら、
こちらからご連絡させていただきます。

☆マクロビオティック料理教室、個人レッスン
☆ベジ料理、マクロビオティック料理イベント

など開催しております。

★レッスンのご案内はこちらから★

→マクロビ美人食レッスン9月日程ページ

→マクロビ美人食レッスン10月日程ページ

→10月からの半年料理コース日程ページ

→10月からの半年スイーツコース日程ページ

マクロビごはん
                     

コメントを残す