☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2017年10月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

10月は「マクロビで秋のしっとり和食レッスン」

秋にもまた、美味しいお野菜が揃いますね。

涼しくなってしっとりと
やさしい和食はいかがでしょうか？

マクロビだしや炒め煮の基本から、
天ぷらのコツまでとメニュー色々です。

いつもの和食を更に美味しくやさしく、楽しんでみませんか？

･ﾟ*｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*｡.☆
マクロビで秋のしっとり和食レッスン

10月は、いつもの和食をマクロビで♪
ちょっとのコツで、更に美味しく楽しみます。

という、普段の何気ない悩みも解消♪
実は、どれもとっても簡単にできてしまいます。

 
マクロビオティック、お料理初心者様大歓迎です！

秋の涼しいひと時に楽しみたい、
しっとりとしたやさしい和食を気軽に楽しんでみませんか？

 
10月のメニューも、全て植物性素材。砂糖不使用。

ベジタリアンの方やヴィーガンの方にも、
安心してお楽しみいただけます。

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

〜食べ応え満点♪はさみ焼き〜

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

〜2種の味噌で田楽♪〜

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

• 忙しくて、お料理する時間がない
• 仕事で疲れて、難しいことはできない
• 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

• 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
• 簡単だから無理なく続けられる
• 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！
• 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
• 余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪
• 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

☆マクロビで秋のしっとり和食レッスン☆

〜サクサクのかき揚げも簡単♪〜

【日時】

• 29年10月1日(日)　10時～13時
• 29年10月5日(木)　10時～13時
• 29年10月22日(日)　10時～13時
• 29年10月28日(土)　10時～13時
• 29年10月31日(火)　10時～13時

【場所】大塚サロン

• JR大塚駅徒歩3分
• 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『マクロビで秋のしっとり和食レッスン』

• きのこの五目玄米炊き込みごはん
• マクロビ合わせだしのすまし汁
• 蓮根のはさみ焼き
• マクロビのサクサク♪かき揚げ
• 秋の味噌田楽~2種の味噌
• 塩きんぴら
• さつま芋の甘煮~砂糖なしで
• 三年番茶、ハーブティーなど

 
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ

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♪♪♪　10月その他のレッスンの予定　♪♪♪

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⇒★10月秋のしっとり和食レッスン

⇒★10月お芋とかぼちゃのおやつレッスン