☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2017年12月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

12月は「野菜たっぷり♪マクロビの洋食パーティ料理」

クリスマスのお料理は、何にしようかな？
と毎年なかなか悩ましいものですよね。

今年は、お野菜たっぷりでやさしい洋食はいかがでしょうか。

マクロビで作ると、洋食ももたれず軽く。
野菜も多いのでカラフルに。
華やかなパーティ料理にもぴったりです♪

マクロビ初心者さまも大歓迎です！
気軽なマクロビで、年末の体をやさしく労わるパーティ料理を楽しみましょう。

･ﾟ*｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*｡.☆
野菜たっぷり♪マクロビの洋食パーティ料理

12月は、クリスマスにぴったりの洋食メニューです♪

年末年始は、クリスマスパーティ、おもてなしなど。
ご馳走を作ったり食べたりする機会が増えますね。

重たいものが多くなると、胃腸などの体の中も疲れ気味に。

そんな時には、お野菜たっぷり♪余計な油は控える♪
マクロビオティックの洋食パーティ料理がおすすめです。

 
洋食ですが、卵やお肉、乳製品などの動物性は不使用。
お菓子にも、白砂糖は使いません。

ビーガンの方にもお楽しみいただける
100%植物性のやさしいマクロビ料理で、心と体に嬉しいパーティ料理を楽しみましょう☆彡

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

〜ミートローフはお肉のように♪〜

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

〜サクサクのパイ包みスープ♪〜

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

• 忙しくて、お料理する時間がない
• 仕事で疲れて、難しいことはできない
• 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

• 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
• 簡単だから無理なく続けられる
• 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！
• 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
• 余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪
• 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

☆野菜たっぷり♪マクロビの洋食パーティ料理☆

〜軽く食べられるベジの唐揚げ♪〜

【日時】

• 29年12月2日(土)10～13時
• 29年12月6日(水)19～21時半
• 29年12月10日(日)10～13時
• 29年12月19日(火)10～13時

【場所】大塚サロン

• JR大塚駅徒歩3分
• 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『野菜たっぷり♪マクロビの洋食パーティ料理』

• フライパンのベジパエリア
• 雑穀♪ベジミートローフ
• パイ包みクリームスープ
• 氷こんにゃくの唐揚げ
• 季節野菜のサラダ
• シュトーレン風パウンドケーキ
• 三年番茶、ハーブティーなど

 
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ

 
 
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