東京大塚マクロビ料理教室〜辛くない野菜の韓国料理5.6月開催ご案内｜東京マクロビ料理教室・栄養士主催で少人数&初心者様から簡単料理

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2018年5.6月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

5.6月は「辛くない♪野菜たっぷりマクロビ韓国料理」

ここ数年で、日本でも気軽に楽しまれるようになった韓国料理。

お肉しっかりの料理も多いのですが
実は、お野菜たっぷりのヘルシーメニューも豊富です♪

辛いものは、刺激も強く体を冷やしてしまうため
今回は、辛味なしのやさしいマクロビ韓国料理を楽しみます。

いつものお野菜を、時には変わった食べ方で。
豊かにやさしくマクロビ料理を楽しんでみませんか？

･ﾟ｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ｡.☆
辛くない♪野菜たっぷりマクロビ韓国料理

マクロビ韓国料理30.4

5.6月は、マクロビ韓国料理♪

韓国料理の定番といえば、焼肉、サムギョプサルなどの肉料理。
また、キムチなどの辛い料理も多いですね。

こうした少し刺激の強いメニューもありますが
実は、野菜たっぷりのヘルシー料理も豊富です。

いつもの定番のお野菜も、
ちょっと味付けや料理法を変えると、更に食卓が豊かになりますね。

今回は、辛味を入れないやさしいレシピですので、
お子さんや辛味の苦手な方にもお楽しみいただけます。
(レッスンでは、お好みで後から足していただけます。)

お野菜たっぷりで、動物性の素材は不使用♪
ベジタリアン、ビーガンの方も安心のレシピです。

ソイミートやコクのある素材をプラスして、
満足感のあるベジな韓国料理に仕上げましょう。

マクロビ初心者様も大歓迎☆彡
気軽にやさしい韓国料理を楽しんでみませんか？

マクロビビビンバ30.4

●3時間料理教室
『辛くない♪野菜たっぷりマクロビ韓国料理』

◆”玄米ビビンバ〜色々野菜ナムルで
色々な野菜のナムルを作って
玄米ごはんに乗せた野菜たっぷりビビンバです。

◆”長葱のとろみ香味スープ
参鶏湯(サムゲタン)のベジ食材を使って
長葱と香味野菜のとろっとしたスープです。

◆”チャプチェ〜韓国風春雨炒め
春雨と千切り野菜を炒める定番の韓国料理です。

◆”手作りトッポギ
米粉を使ったトッポギを作り
辛くないソースでサッと炒めて出来上がり♪

◆”季節野菜の米粉のチヂミ
フライパンで簡単にできるもっちりチヂミ。
こちらもお野菜がたっぷり食べられます。

◆”チョレギサラダ
青菜をちぎって塩ベースの味で整えた
韓国風のあっさりサラダです。

◆”ホットク〜韓国風おやき
中に甘味を入れて、フライパンで焼いた簡単おやつ。
出来立てアツアツでいただきます。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

♪.:☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

〜マクロビチャプチェ♪〜
マクロビチャプチェ30.4

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

忙しくて、お料理する時間がない

仕事で疲れて、難しいことはできない

体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

マクロビチョレギサラダ30.4

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♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

自然に食べることを大切にするからシンプル料理

簡単だから無理なく続けられる

動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪

白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

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