マクロビオティック料理教室・イベント日程

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東京大塚マクロビ料理教室〜辛くない野菜の韓国料理5.6月開催ご案内

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2018年5.6月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

5.6月は「辛くない♪野菜たっぷりマクロビ韓国料理」

ここ数年で、日本でも気軽に楽しまれるようになった韓国料理。

お肉しっかりの料理も多いのですが
実は、お野菜たっぷりのヘルシーメニューも豊富です♪

辛いものは、刺激も強く体を冷やしてしまうため
今回は、辛味なしのやさしいマクロビ韓国料理を楽しみます。

いつものお野菜を、時には変わった食べ方で。
豊かにやさしくマクロビ料理を楽しんでみませんか?

・゚*。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*。.☆
辛くない♪野菜たっぷりマクロビ韓国料理

マクロビ韓国料理30.4

5.6月は、マクロビ韓国料理♪

韓国料理の定番といえば、焼肉、サムギョプサルなどの肉料理。
また、キムチなどの辛い料理も多いですね。

こうした少し刺激の強いメニューもありますが
実は、野菜たっぷりのヘルシー料理も豊富です。

 
いつもの定番のお野菜も、
ちょっと味付けや料理法を変えると、更に食卓が豊かになりますね。

今回は、辛味を入れないやさしいレシピですので、
お子さんや辛味の苦手な方にもお楽しみいただけます。
(レッスンでは、お好みで後から足していただけます。)

 
お野菜たっぷりで、動物性の素材は不使用♪
ベジタリアン、ビーガンの方も安心のレシピです。

ソイミートやコクのある素材をプラスして、
満足感のあるベジな韓国料理に仕上げましょう。

マクロビ初心者様も大歓迎☆彡
気軽にやさしい韓国料理を楽しんでみませんか?

マクロビビビンバ30.4

●3時間料理教室
『辛くない♪野菜たっぷりマクロビ韓国料理』

◆”玄米ビビンバ〜色々野菜ナムルで
色々な野菜のナムルを作って
玄米ごはんに乗せた野菜たっぷりビビンバです。

◆”長葱のとろみ香味スープ
参鶏湯(サムゲタン)のベジ食材を使って
長葱と香味野菜のとろっとしたスープです。

◆”チャプチェ〜韓国風春雨炒め
春雨と千切り野菜を炒める定番の韓国料理です。

◆”手作りトッポギ
米粉を使ったトッポギを作り
辛くないソースでサッと炒めて出来上がり♪

◆”季節野菜の米粉のチヂミ
フライパンで簡単にできるもっちりチヂミ。
こちらもお野菜がたっぷり食べられます。

◆”チョレギサラダ
青菜をちぎって塩ベースの味で整えた
韓国風のあっさりサラダです。

◆”ホットク〜韓国風おやき
中に甘味を入れて、フライパンで焼いた簡単おやつ。
出来立てアツアツでいただきます。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

〜マクロビチャプチェ♪〜
マクロビチャプチェ30.4

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

  • 忙しくて、お料理する時間がない
  • 仕事で疲れて、難しいことはできない
  • 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

 

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?

マクロビチョレギサラダ30.4

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

  • 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
  • 簡単だから無理なく続けられる
  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

☆辛くない♪野菜たっぷりマクロビ韓国料理☆

〜トッポギも辛味なしで♪〜
マクロビトッポギ30.4

【日時】

  • 30年5月13日(日)10~13時
  • 30年5月24日(木)19~21時半
  • 30年5月26日(土)10~13時
  • 30年5月29日(火)10~13時
  • 30年5月30日(水)10~13時
  • 30年6月3日(日)10~13時
  • 30年6月6日(水)10~13時

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩3分
  • 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『辛くない♪野菜たっぷりマクロビ韓国料理』

  • 玄米ビビンバ〜色々野菜ナムルで
  • 長葱のとろみ香味スープ
  • チャプチェ〜韓国風春雨炒め
  • 手作りトッポギ
  • 季節野菜の米粉のチヂミ
  • チョレギサラダ
  • ホットク〜韓国風おやき
  • 三年番茶、ハーブティーなど


 
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ

 
 
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管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
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