東京大塚マクロビ料理教室〜夏野菜のマクロビ中華8.9月開催のご案内｜東京マクロビ料理教室・栄養士主催で少人数&初心者様から簡単料理

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2018年8.9月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

8.9月は「夏野菜でさっぱり♪マクロビ中華料理」

夏野菜の美味しい季節ですね♪

カラフルな夏野菜をたっぷり使って
栄養満点であっさり食べられる中華料理を楽しみます。

油も控えめで、食べた後も重くなりません。

食の進む中華料理で、夏野菜をさらに美味しく楽しんでみませんか？

･ﾟ｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ｡.☆
夏野菜でさっぱり♪マクロビ中華料理

8.9月は夏野菜でさっぱり中華♪

カラフルでビタミンも豊富な夏野菜を使って
さっぱりマクロビオティックの中華料理を楽しみます。

動物性の素材を使わず、揚げずに炒めますので
食べた後も重くならずに、夏の疲れた胃腸にもぴったりです。

ボリューム満点の黒酢あんは
ソイミートを使って、メインの一品に。

蒸し餃子は、グルテンフリーの手作りの皮で。
プリッと透けた見た目も涼しげに仕上がります♪

今回も、動物性素材不使用、グルテンフリーのメニューです。

マクロビ初心者様、お料理初心者様。
ビーガン料理を楽しみたい方も大歓迎です。

気軽に夏のやさしいマクロビ料理を楽しんでみませんか？

●3時間料理教室
『夏野菜でさっぱり♪マクロビ中華料理』

＊8月は全てグルテンフリーのレシピです

◆”玄米のさっぱり生姜ごはん
炊飯器で炊く玄米ご飯に生姜を入れて
中華料理にもあう、簡単炊き込みご飯です。

◆”中華風の簡単冷製スープ
キュウリなどの夏野菜を切って
冷たい出汁を注ぐ簡単スープです。

◆”夏野菜とソイミートの黒酢あん
カラフルな夏野菜を生かしたボリュームおかず。
ソイミートと合わせて食べ応えも満点です。

◆”野菜のプリプリ蒸し餃子
グルテンフリーの皮は手作りで。
プリプリ食感の涼しげな蒸し餃子です。

◆”茄子入り麻婆豆腐
麻婆豆腐に茄子を入れて、
旨味と食感も楽しい一品です。

◆”棒々鶏風サラダ〜豆乳ごまだれ
野菜だけで作る、棒々鶏風です。
コクのある胡麻だれをかけていただきます。

◆”米粉のエッグタルト風
香港でも人気のエッグタルト。
米粉と豆乳でやさしく楽しみます。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

♪.:☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

〜茄子入りの麻婆豆腐♪〜

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

忙しくて、お料理する時間がない

仕事で疲れて、難しいことはできない

体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

自然に食べることを大切にするからシンプル料理

簡単だから無理なく続けられる

動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪

白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆