マクロビオティック料理教室・イベント日程

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東京大塚マクロビ料理教室〜夏野菜のマクロビ中華8月開催のご案内

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2018年8月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

8月は「夏野菜でさっぱり♪マクロビ中華料理」

夏野菜の美味しい季節ですね♪

カラフルな夏野菜をたっぷり使って
栄養満点であっさり食べられる中華料理を楽しみます。

油も控えめで、食べた後も重くなりません。

食の進む中華料理で、夏野菜をさらに美味しく楽しんでみませんか?

・゚*。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*。.☆
夏野菜でさっぱり♪マクロビ中華料理

マクロビ中華黒酢あん30.7

8月は夏野菜でさっぱり中華♪

カラフルでビタミンも豊富な夏野菜を使って
さっぱりマクロビオティックの中華料理を楽しみます。

動物性の素材を使わず、揚げずに炒めますので
食べた後も重くならずに、夏の疲れた胃腸にもぴったりです。

ボリューム満点の黒酢あんは
ソイミートを使って、メインの一品に。

蒸し餃子は、グルテンフリーの手作りの皮で。
プリッと透けた見た目も涼しげに仕上がります♪

今回も、動物性素材不使用、グルテンフリーのメニューです。

マクロビ初心者様、お料理初心者様。
ビーガン料理を楽しみたい方も大歓迎です。

気軽に夏のやさしいマクロビ料理を楽しんでみませんか?

マクロビ蒸し餃子30.7

●3時間料理教室
『夏野菜でさっぱり♪マクロビ中華料理』

*8月は全てグルテンフリーのレシピです

◆”玄米のさっぱり生姜ごはん
炊飯器で炊く玄米ご飯に生姜を入れて
中華料理にもあう、簡単炊き込みご飯です。

◆”中華風の簡単冷製スープ
キュウリなどの夏野菜を切って
冷たい出汁を注ぐ簡単スープです。

◆”夏野菜とソイミートの黒酢あん
カラフルな夏野菜を生かしたボリュームおかず。
ソイミートと合わせて食べ応えも満点です。

◆”野菜のプリプリ蒸し餃子
グルテンフリーの皮は手作りで。
プリプリ食感の涼しげな蒸し餃子です。

◆”茄子入り麻婆豆腐
麻婆豆腐に茄子を入れて、
旨味と食感も楽しい一品です。

◆”棒々鶏風サラダ〜豆乳ごまだれ
野菜だけで作る、棒々鶏風です。
コクのある胡麻だれをかけていただきます。

◆”米粉のエッグタルト風
香港でも人気のエッグタルト。
米粉と豆乳でやさしく楽しみます。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

〜茄子入りの麻婆豆腐♪〜
マクロビ麻婆豆腐30.7

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

  • 忙しくて、お料理する時間がない
  • 仕事で疲れて、難しいことはできない
  • 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

 

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

  • 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
  • 簡単だから無理なく続けられる
  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

☆夏野菜でさっぱり♪マクロビ中華料理☆

〜棒々鶏風の胡麻だれサラダ♪〜
マクロビ棒々鶏風サラダ30.7

【日時】

  • 30年8月22日(水)19~21時半
  • 30年8月23日(木)10~13時
  • 30年8月25日(土)10~13時
  • 30年8月26日(日)10~13時
  • 30年8月28日(火)10~13時

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩3分
  • 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『夏野菜でさっぱり♪マクロビ中華料理』

*8月は全てグルテンフリーのレシピです

  • 玄米のさっぱり生姜ごはん
  • 中華風の簡単冷製スープ
  • 夏野菜とソイミートの黒酢あん
  • 野菜のプリプリ蒸し餃子
  • 茄子入り麻婆豆腐
  • 棒々鶏風サラダ〜豆乳ごまだれ
  • 米粉のエッグタルト風
  • 三年番茶、ハーブティーなど

 
初心者様大歓迎です♪
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♪マクロビ管理栄養士 松崎恭子♪




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管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
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