マクロビオティック料理教室・イベント日程

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東京大塚マクロビ料理教室30年9・10月豆腐と豆乳料理レッスンご案内

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2018年9.10月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

9.10月は「まろやかやさしい♪マクロビの豆腐&豆乳料理」

秋になっても、まだまだ暑さの続く9月。
さっぱりしてやさしいコクが美味しい
「豆腐&豆乳料理」を楽しみます。

冷奴やサラダなど、豆腐料理もマンネリ・・・
という方にもおすすめです♪

マクロビ初心者様も大歓迎です。
栄養満点の豆腐・豆乳と野菜の料理を、気軽に楽しんでみませんか?

・゚*。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*。.☆
まろやかやさしい♪マクロビの豆腐&豆乳料理

マクロビ豆腐ナゲット30.8

9.10月はやさしい豆腐と豆乳がテーマ♪

暑い季節は、さっぱりとした豆腐料理が美味しいですね。

豆腐は、高タンパクで油分は控えめ。
ビタミンBやカルシウム、鉄分などミネラルも豊富に含む
栄養満点、消化にもやさしい優秀食材です。

 
冷奴やサラダ、味噌汁の具、炒め物などが定番ですが、
そればかりでは飽きてしまうことも。

9.10月は、色々な形で豆腐を使って、やさしいマクロビ料理を楽しみます。

 
卵や乳製品などの動物性素材は不使用です。
ベジタリアンの方にも安心してご参加いただけます。

また、今回はコロッケの衣に小麦粉を含みますので
グルテンフリーではありませんので、ご了承くださいませ。

やさしい豆腐&豆乳料理で、気軽にマクロビ料理を楽しんでみませんか?

マクロビ豆乳コロッケ30.8

●3時間料理教室
『まろやかやさしい♪マクロビの豆腐&豆乳料理』

*コロッケの衣に小麦粉を少々使います。

◆”季節野菜と豆腐クリームのパスタ(グルテンフリー)
さっぱりとしてなめらかな豆腐のクリームを
グルテンフリーのパスタにからめていただきます。

◆”豆乳のビシソワーズ
ジャガイモで作るやさしい甘みの冷製スープ。
豆乳でさらにあっさりと仕上げます。

◆”豆乳と野菜のクリームコロッケ
野菜と豆乳のクリームを固めて
サクサクのコロッケを作ります。

◆”豆腐の甘辛つくね
大葉を入れて、歯ごたえもしっかりの
食べ応えのあるベジのつくねです。

◆”豆腐のナゲット風
豆腐と野菜のなめらかなタネを
フライパンで揚げ焼きにした、簡単おかずです。

◆”にがりで簡単♪手作り豆腐
濃い豆乳をにがりで固めた手作り豆腐。
お鍋で蒸して作ります。

◆”豆腐クリームのミニパフェ
豆腐クリームとフルーツを層にして
暑い季節にぴったりのスイーツです。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

〜食べ応え満点の豆腐つくね♪〜
マクロビ豆腐つくね30.8

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

マクロビ豆腐クリームパスタ30.8

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

  • 忙しくて、お料理する時間がない
  • 仕事で疲れて、難しいことはできない
  • 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

 

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

  • 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
  • 簡単だから無理なく続けられる
  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

☆まろやかやさしい♪マクロビの豆腐&豆乳料理☆

〜豆乳とジャガイモで冷製スープ♪〜
マクロビ豆乳ビシソワーズ

【日時】

  • 30年9月4日(火)10~13時
  • 30年9月17日(月・祝)10~13時
  • 30年9月22日(土)10~13時
  • 30年9月26日(水)19~21時半
  • 30年9月30日(日)10~13時
  • 30年10月6日(土)10~13時

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩3分
  • 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『まろやかやさしい♪マクロビの豆腐&豆乳料理』

*コロッケに小麦粉少々を使います

  • 季節野菜と豆腐クリームのパスタ(グルテンフリー)
  • 豆乳のビシソワーズ
  • 豆乳と野菜のクリームコロッケ
  • 豆腐の甘辛つくね
  • 豆腐のナゲット風
  • にがりで簡単♪手作り豆腐
  • 豆腐クリームのミニパフェ
  • 三年番茶、ハーブティーなど

 
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ

 
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管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
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