東京大塚マクロビ料理教室30年9・10月豆腐と豆乳料理レッスンご案内｜東京マクロビ料理教室・栄養士主催で少人数&初心者様から簡単料理

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2018年9.10月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

9.10月は「まろやかやさしい♪マクロビの豆腐&豆乳料理」

秋になっても、まだまだ暑さの続く9月。
さっぱりしてやさしいコクが美味しい
「豆腐&豆乳料理」を楽しみます。

冷奴やサラダなど、豆腐料理もマンネリ・・・
という方にもおすすめです♪

マクロビ初心者様も大歓迎です。
栄養満点の豆腐・豆乳と野菜の料理を、気軽に楽しんでみませんか？

･ﾟ｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ｡.☆
まろやかやさしい♪マクロビの豆腐&豆乳料理

9.10月はやさしい豆腐と豆乳がテーマ♪

暑い季節は、さっぱりとした豆腐料理が美味しいですね。

豆腐は、高タンパクで油分は控えめ。
ビタミンBやカルシウム、鉄分などミネラルも豊富に含む
栄養満点、消化にもやさしい優秀食材です。

冷奴やサラダ、味噌汁の具、炒め物などが定番ですが、
そればかりでは飽きてしまうことも。

9.10月は、色々な形で豆腐を使って、やさしいマクロビ料理を楽しみます。

卵や乳製品などの動物性素材は不使用です。
ベジタリアンの方にも安心してご参加いただけます。

また、今回はコロッケの衣に小麦粉を含みますので
グルテンフリーではありませんので、ご了承くださいませ。

やさしい豆腐&豆乳料理で、気軽にマクロビ料理を楽しんでみませんか？

●3時間料理教室
『まろやかやさしい♪マクロビの豆腐&豆乳料理』

＊コロッケの衣に小麦粉を少々使います。

◆”季節野菜と豆腐クリームのパスタ(グルテンフリー)
さっぱりとしてなめらかな豆腐のクリームを
グルテンフリーのパスタにからめていただきます。

◆”豆乳のビシソワーズ
ジャガイモで作るやさしい甘みの冷製スープ。
豆乳でさらにあっさりと仕上げます。

◆”豆乳と野菜のクリームコロッケ
野菜と豆乳のクリームを固めて
サクサクのコロッケを作ります。

◆”豆腐の甘辛つくね
大葉を入れて、歯ごたえもしっかりの
食べ応えのあるベジのつくねです。

◆”豆腐のナゲット風
豆腐と野菜のなめらかなタネを
フライパンで揚げ焼きにした、簡単おかずです。

◆”にがりで簡単♪手作り豆腐
濃い豆乳をにがりで固めた手作り豆腐。
お鍋で蒸して作ります。

◆”豆腐クリームのミニパフェ
豆腐クリームとフルーツを層にして
暑い季節にぴったりのスイーツです。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

♪.:☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

〜食べ応え満点の豆腐つくね♪〜

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

忙しくて、お料理する時間がない

仕事で疲れて、難しいことはできない

体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

自然に食べることを大切にするからシンプル料理

簡単だから無理なく続けられる

動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪

白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

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