マクロビオティック料理教室・イベント日程

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東京大塚マクロビ料理教室10月〜お芋&かぼちゃ料理レッスンご案内

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2018年10月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

10月は「ほっくり甘い♪南瓜&お芋のマクロビ料理」

秋になると、お芋や南瓜が美味しくなりますね。

10月は、旬のお芋、南瓜やきのこをたっぷり使った
季節感たっぷりのマクロビ料理を楽しみます♪

蒸す、煮る、焼くで、それぞれ違う美味しさが味わえるのも魅力です。

マクロビ、お料理初心者様も大歓迎です。
ほっくりやさしい秋のマクロビを気軽に楽しんでみませんか?

・゚*。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*。.☆
ほっくり甘い♪南瓜&お芋のマクロビ料理

マクロビかぼちゃのグラタン28.10

10月はお芋と南瓜がテーマ♪

涼しくなってくると、ほっくりしたものが美味しいですね。
お芋も南瓜も美味しい季節です。

10月は、その自然な甘みと旨味を生かした
やさしい甘さの広がるマクロビオティック料理を楽しみます。

お芋、南瓜はコツをおさえた「蒸し方、焼き方、煮方」で、
甘みや旨味をより引き出すことができます。

今回は、色々な料理法を取り入れましたので
その味わいの違いもお楽しみいただけると思います。

マクロビオティック初心者様も。
ヴィーガン、ベジタリアンの方も。
グルテンフリーを実践されている方も。

秋の味覚を、マクロビでやさしく美味しく楽しんでみませんか?

●3時間料理教室
『ほっくり甘い♪南瓜&お芋のマクロビ料理』

マクロビさつまいもごはん30.9

*10月は、グルテンフリーのレッスンです。

◆”焼きキノコとお芋の玄米ごはん
キノコとお芋を焼いてから玄米と混ぜる
香ばしい風味のお芋ごはんです。

◆”ベジミルクスープ〜かぼちゃのニョッキ
もっちり南瓜のニョッキは米粉で作ります。
食べ応え満点のスープです。

◆”坊ちゃんかぼちゃの丸ごとグラタン
小さな南瓜をくりぬき中にソイミートの具を詰めて。
パーティにもぴったりの南瓜グラタンです。

◆”里芋のイタリアンソテー
煮ることが多い里芋は、ソテーも美味しい♪
洋風にガーリック風味でいただきます。

◆”お芋とかぼちゃの秋サラダ〜ヨーグルト風
マッシュと角切りで楽しむ、秋らしいサラダです。
ヨーグルト風と和えてさっぱりした一品に。

◆”紫芋のクッキー
紫芋粉を使って、簡単クッキーを作ります。
お芋のやさしい甘みで甘味料も控えめに♪

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

〜南瓜のニョッキはもっちり甘い♪〜
マクロビ南瓜のニョッキ30.9

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

マクロビ南瓜お芋のサラダ30.9

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

  • 忙しくて、お料理する時間がない
  • 仕事で疲れて、難しいことはできない
  • 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

 

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

  • 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
  • 簡単だから無理なく続けられる
  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

☆ほっくり甘い♪南瓜&お芋のマクロビ料理☆

〜紫芋の米粉クッキー♪〜
マクロビ紫芋クッキー30.9

【日時】

  • 30年10月14日(日)10~13時
  • 30年10月23日(火)10~13時
  • 30年10月24日(水)19~21時半
  • 30年10月26日(金)10~13時
  • 30年10月27日(土)10~13時

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩3分
  • 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『ほっくり甘い♪南瓜&お芋のマクロビ料理』

*10月はグルテンフリーのレシピです。

  • 焼きキノコとお芋の玄米ごはん
  • ベジミルクスープ〜かぼちゃのニョッキ
  • 坊ちゃんかぼちゃの丸ごとグラタン
  • 里芋のイタリアンソテー
  • お芋とかぼちゃの秋サラダ〜ヨーグルト風
  • 紫芋クッキー
  • 三年番茶、ハーブティーなど

 
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ

 
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⇒★9月甘酒作りとグルテンフリーの甘酒スイーツレッスン

毎日の美味しいごはんで中から綺麗に

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管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
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