マクロビオティック料理教室・イベント日程

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東京大塚マクロビ料理教室~12月クリスマス料理レッスンご案内

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2018年12月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

12月は「野菜がメイン♪マクロビでクリスマスの洋食」

今年のクリスマス料理は、更に野菜を美味しく♪
洋食なのに軽くてヘルシーなクリスマスメニューです。

野菜そのものを生かすので、
お料理の方法もシンプルで簡単なレシピになりました。

年末年始での集まり、パーティにもおすすめです。

クリスマス料理は初挑戦!という方も大歓迎♪
やさしく華やかな「野菜のクリスマス料理」
を気軽に楽しんでみませんか?

・゚*。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*。.☆
野菜がメイン♪マクロビでクリスマスの洋食

マクロビビーフストロガノフ風30.11

12月は「クリスマス料理」がテーマ♪

今年のクリスマスは、例年よりも更に手軽に♪
お野菜そのものを生かした洋食のメニューです。

重くなりがちは洋食、パーティメニューも
お野菜たっぷりで軽くやさしくいただくことができます。

 
お野菜は、炒めたり、蒸したり、和えたり・・・
色々な形に変えて、それぞれの美味しさを楽しみます♪

 
クリスマス料理も、乳、卵、肉、魚は不使用の
「ヴィーガン」「ベジタリアン」対応のお料理です。

マクロビオティックが初めての方も。
美味しい野菜料理のレシピを増やしたい方も。

アットホームな少人数レッスンで、
やさしいクリスマス料理を楽しんでみませんか?

●3時間料理教室
『野菜がメイン♪マクロビでクリスマスの洋食』

*タルティーヌの具は変更になる可能性があります
マクロビタルティーヌ

◆”玄米キャロットライス
おろし人参をたっぷり入れた
炊飯器で作るキャロットライスです。

◆”ビーフストロガノフ風〜ソイヨーグルトで
ソイヨーグルトでさっぱりと♪
ライスと一緒に食べるボリューム料理です。

◆”米粉パンのベジタルティーヌ
米粉パンの上に、色々な具を添えて作ります。
パーティにぴったりの一品。

◆”バーニャカウダ風〜温野菜添え
ニンニクを入れたコクのあるソース。
美味しいお野菜につけていただきます。

◆”野菜が主役のベジグラタン
焼き野菜をお皿に並べて、オーブンで焼き上げます。

◆”豆腐のオーブン焼き
水切り&下味をつけた豆腐を
オーブンで焼いて熱々でいただきます。

◆”ツリーの抹茶スイートポテト(米粉)
蒸したお芋をなめらかにして抹茶味に。
米粉スポンジに絞り出したかわいいお菓子です。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビバーニャカウダ

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

  • 忙しくて、お料理する時間がない
  • 仕事で疲れて、難しいことはできない
  • 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

 
マクロビ野菜丸ごとグラタン

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

  • 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
  • 簡単だから無理なく続けられる
  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

☆野菜がメイン♪マクロビでクリスマスの洋食☆

マクロビ抹茶スイートポテト30.11

【日時】

  • 30年12月3日(土)10~13時
  • 30年12月4日(日)10~13時
  • 30年12月6日(木)10~13時
  • 30年12月12日(水)19~21時半
  • 30年12月18日(火)10~13時

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩3分
  • 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『野菜がメイン♪マクロビでクリスマスの洋食』

*全てグルテンフリーのレシピです。

  • 玄米キャロットライス
  • ビーフストロガノフ風〜ソイヨーグルトで
  • 米粉パンのベジタルティーヌ
  • バーニャカウダ風〜温野菜添え
  • 豆腐のオーブン焼き
  • 野菜が主役のベジグラタン
  • ツリーの抹茶スイートポテト
  • 三年番茶、ハーブティーなど

 
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ

 
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管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
そんな頑張るあなたに、「簡単&続ける」ゆるマクロがおすすめです。

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