東京大塚マクロビ料理教室~12月クリスマス料理レッスンご案内｜東京マクロビ料理教室・栄養士主催で少人数&初心者様から簡単料理

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2018年12月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

12月は「野菜がメイン♪マクロビでクリスマスの洋食」

今年のクリスマス料理は、更に野菜を美味しく♪
洋食なのに軽くてヘルシーなクリスマスメニューです。

野菜そのものを生かすので、
お料理の方法もシンプルで簡単なレシピになりました。

年末年始での集まり、パーティにもおすすめです。

クリスマス料理は初挑戦！という方も大歓迎♪
やさしく華やかな「野菜のクリスマス料理」
を気軽に楽しんでみませんか？

･ﾟ｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ｡.☆
野菜がメイン♪マクロビでクリスマスの洋食

12月は「クリスマス料理」がテーマ♪

今年のクリスマスは、例年よりも更に手軽に♪
お野菜そのものを生かした洋食のメニューです。

重くなりがちは洋食、パーティメニューも
お野菜たっぷりで軽くやさしくいただくことができます。

お野菜は、炒めたり、蒸したり、和えたり・・・
色々な形に変えて、それぞれの美味しさを楽しみます♪

クリスマス料理も、乳、卵、肉、魚は不使用の
「ヴィーガン」「ベジタリアン」対応のお料理です。

マクロビオティックが初めての方も。
美味しい野菜料理のレシピを増やしたい方も。

アットホームな少人数レッスンで、
やさしいクリスマス料理を楽しんでみませんか？

●3時間料理教室
『野菜がメイン♪マクロビでクリスマスの洋食』

＊タルティーヌの具は変更になる可能性があります

◆”玄米キャロットライス
おろし人参をたっぷり入れた
炊飯器で作るキャロットライスです。

◆”ビーフストロガノフ風〜ソイヨーグルトで
ソイヨーグルトでさっぱりと♪
ライスと一緒に食べるボリューム料理です。

◆”米粉パンのベジタルティーヌ
米粉パンの上に、色々な具を添えて作ります。
パーティにぴったりの一品。

◆”バーニャカウダ風〜温野菜添え
ニンニクを入れたコクのあるソース。
美味しいお野菜につけていただきます。

◆”野菜が主役のベジグラタン
焼き野菜をお皿に並べて、オーブンで焼き上げます。

◆”豆腐のオーブン焼き
水切り&下味をつけた豆腐を
オーブンで焼いて熱々でいただきます。

◆”ツリーの抹茶スイートポテト（米粉）
蒸したお芋をなめらかにして抹茶味に。
米粉スポンジに絞り出したかわいいお菓子です。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

♪.:☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

忙しくて、お料理する時間がない

仕事で疲れて、難しいことはできない

体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

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♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

自然に食べることを大切にするからシンプル料理

簡単だから無理なく続けられる

動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪

白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆