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食事で美肌になる方法♪~適量食べる~

♪マクロビオティックで美人になる♪
今回は、食事で美肌になる方法♪として
「適量を食べる」ことの効果を見ていきたいと思います。

マクロビオティック食を続けていると表れる嬉しい効果。
それは、健康面での変化がまず挙げられますね。
そして、同じ位その効果を実感できるのは「お肌」です。

でも、美容にいい食事なんて、高価で買えない!
と思われるかもしれませんね。
ところが、タダですぐに美容に効果的☆彡
という食生活に変えられます。それは。。。


「小食」にすることです。

マクロビオティック基礎サラダ

食べる量を控える。って簡単なようで。
でも、私のように食べるの大好き♪
という方には難しいことかもしれませんね。

最近では、小食にすることで成長ホルモン分泌のスイッチがはいる!
ということも話題になっていますね。

つまり、小食 = 成長ホルモンUP = アンチエイジングです。
 
 

!?いいものも、あれこれ食べると逆効果!?

アンチエイジング!
と思ってあれこれ食べて食べ過ぎたら、逆効果。。。
なんてことが実際にあるということです。

2012年に世界最高齢でギネスに認定され
ニュースでも紹介されていました京都府の木村 次郎右衛門さん。
長寿の秘訣として「食べ物に好き嫌いはない。食細くして命永かれ」
をモットーとしている、ということでした。
更に、性格もとても前向きな方だったそうです。
(この、心の状態も美肌にはとても関係が深いです☆彡)

ではなぜ小食にすると美肌になるのでしょうか?その理由は。。。
・体に「消化吸収」という余計な負担がかからないから
・小食にすることで、体内の老廃物事態が減るから

この2点が大きな理由と言えると思います。
次回から、この2つについて詳しくみていきましょう♪
 

毎日の美味しいごはんで中から綺麗に

M-0143

♪マクロビ管理栄養士 松崎恭子♪




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