東京大塚マクロビ料理教室~2019年3,4月イタリアン教室開催のご案内｜東京マクロビ料理教室・栄養士主催で少人数&初心者様から簡単料理

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2019年3,4月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

3,4月は「ボリュームたっぷり♪マクロビイタリアン」

全てグルテンフリーレシピで
天然酵母の米粉ピザ、米粉パスタも楽しみます。

お野菜や大豆製品を使ってヘルシーにやさしく。
でもボリュームも満点のイタリアンです。

心も体もいっぱいになる
やさしいマクロビイタリアンを気軽に楽しんでみませんか？

･ﾟ｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ｡.☆
ボリュームたっぷり♪マクロビイタリアン

3,4月は「グルテンフリーのイタリアン」がテーマ♪

オリーブオイルやニンニクの香りなど
イタリアンはやっぱり美味しいものですよね。

パスタやピザも、外食では常に人気のメニューです。

今回は、イタリアンの定番メニューを
マクロビオティックでやさしく楽しみます♪

更にグルテンフリーで、小麦粉は不使用。
ピザやパスタ、ビスコッティは、米粉を使ったレシピです。

豆腐や大豆ミートなどの大豆製品、お野菜もたっぷり使って。
動物性不使用の軽くてヘルシーなイタリアンになりました♪

みんなで一緒に進めますので、お料理初心者様もお気軽に♪
やさしいマクロビイタリアンを、一緒に楽しんでみませんか？

●3時間料理教室
『ボリュームたっぷり♪マクロビイタリアン』

＊全てグルテンフリーです。

◆”きのことベジチーズの米粉ピザ〜バジルソース
天然酵母を使って米粉のピザを焼きます。
豆腐の簡単チーズ風、バジルソースも手作りです。

◆”ボロネーゼ〜米粉パスタ
みじん切りのお野菜メインに
お肉のようなボロネーゼを楽しみます。

◆”イタリアントマトクリームスープ
炒め野菜でコクを出して豆乳を使った
トマト風味のクリーミースープです。

◆”ソイミートのピカタ風
ソイミートに卵風の衣をつけて。
フライパンでできるボリュームおかずです。

◆”麹豆腐のチーズ風とトマトのサラダ
豆腐を塩麹のタレに漬けてチーズ風にします。
カプレーゼのような簡単サラダ。

◆”米粉のビスコッティ
イタリアの伝統焼き菓子。
米粉とナッツでザックリ焼き上げます。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

♪.:☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

忙しくて、お料理する時間がない

仕事で疲れて、難しいことはできない

体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

自然に食べることを大切にするからシンプル料理

簡単だから無理なく続けられる

動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪

白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆