マクロビオティック料理教室・イベント日程

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東京大塚マクロビ料理教室~2019年3,4月イタリアン教室開催のご案内

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2019年3,4月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

3,4月は「ボリュームたっぷり♪マクロビイタリアン」

全てグルテンフリーレシピで
天然酵母の米粉ピザ、米粉パスタも楽しみます。

お野菜や大豆製品を使ってヘルシーにやさしく。
でもボリュームも満点のイタリアンです。

心も体もいっぱいになる
やさしいマクロビイタリアンを気軽に楽しんでみませんか?

・゚*。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*。.☆
ボリュームたっぷり♪マクロビイタリアン

マクロビイタリアン2019.3

3,4月は「グルテンフリーのイタリアン」がテーマ♪

オリーブオイルやニンニクの香りなど
イタリアンはやっぱり美味しいものですよね。

パスタやピザも、外食では常に人気のメニューです。

 
今回は、イタリアンの定番メニューを
マクロビオティックでやさしく楽しみます♪

更にグルテンフリーで、小麦粉は不使用。
ピザやパスタ、ビスコッティは、米粉を使ったレシピです。

豆腐や大豆ミートなどの大豆製品、お野菜もたっぷり使って。
動物性不使用の軽くてヘルシーなイタリアンになりました♪

 
みんなで一緒に進めますので、お料理初心者様もお気軽に♪
やさしいマクロビイタリアンを、一緒に楽しんでみませんか?

●3時間料理教室
『ボリュームたっぷり♪マクロビイタリアン』

マクロビのピカタ風2019.2

*全てグルテンフリーです。

◆”きのことベジチーズの米粉ピザ〜バジルソース
天然酵母を使って米粉のピザを焼きます。
豆腐の簡単チーズ風、バジルソースも手作りです。

◆”ボロネーゼ〜米粉パスタ
みじん切りのお野菜メインに
お肉のようなボロネーゼを楽しみます。

◆”イタリアントマトクリームスープ
炒め野菜でコクを出して豆乳を使った
トマト風味のクリーミースープです。

◆”ソイミートのピカタ風
ソイミートに卵風の衣をつけて。
フライパンでできるボリュームおかずです。

◆”麹豆腐のチーズ風とトマトのサラダ
豆腐を塩麹のタレに漬けてチーズ風にします。
カプレーゼのような簡単サラダ。

◆”米粉のビスコッティ
イタリアの伝統焼き菓子。
米粉とナッツでザックリ焼き上げます。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビのボロネーゼ2019.2

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

  • 忙しくて、お料理する時間がない
  • 仕事で疲れて、難しいことはできない
  • 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

 
マクロビ米粉ピザ2019.2

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

  • 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
  • 簡単だから無理なく続けられる
  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

☆ボリュームたっぷり♪マクロビイタリアン☆

マクロビ米粉ビスコッティ2019.2

【日時】

  • 2019年3月3日(日)10~13時
  • 2019年3月6日(水)19~21時半
  • 2019年3月23日(土)10~13時
  • 2019年3月26日(火)10~13時
  • 2019年3月28日(木)10~13時
  • 2019年3月30日(土)10~13時
  • 2019年4月4日(木)10~13時

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩3分
  • 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『ボリュームたっぷり♪マクロビイタリアン』

*全てグルテンフリーのレシピです。

  • きのこの米粉ピザ〜バジルソース
  • ボロネーゼ〜米粉パスタ
  • イタリアントマトクリームスープ
  • ソイミートのピカタ風
  • 麹豆腐のチーズ風とトマトのサラダ
  • 米粉のカントゥッチーニ
  • 三年番茶、ハーブティーなど


 
初心者様大歓迎です♪
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♪マクロビ管理栄養士 松崎恭子♪




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管理栄養士当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
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