マクロビオティック料理教室・イベント日程

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東京大塚マクロビ料理教室〜2019年7月ベジカレーのご案内

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2019年7月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

7月は「野菜がメインの♪マクロビベジカレー」

毎年の恒例となっております
スパイスから作る「マクロビベジカレー」レッスンです。

今年は、お野菜がたっぷり食べられるメニューになりました♪

どれもご家庭で簡単に作れるレシピです。
カレールウがもたれてしまう方にもおすすめ。

今年の夏は、夏バテ知らずのヘルシー野菜カレーを一緒に楽しんでみませんか?

・゚*。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*。.☆
野菜がメインの♪マクロビベジカレー

マクロビベジカレー2019.6

7月は「ベジカレー」がテーマ♪

毎年ご好評をいただいておりますカレーレッスン。
今年は、更にお野菜がたっぷり食べられるレシピになりました。

無水カレーは、野菜の水分で煮ますので
甘みと旨味がたっぷりで栄養満点の一品です。

ほうれん草のカレーは、見た目とは違って食べやすさが魅力♪
お好きな青菜で、手軽に作ることができます。

 
ルウを使わずにスパイス、カレー粉から作りますので、
カレールウでもたれてしまうという方にもおすすめ!

ご用意するカレー粉は、辛味ゼロのものです。
辛いものが苦手な方も、安心してお楽しみいただけます。

 
カレーパンは、米粉で作るグルテンフリーレシピ。
その他のメニューもグルテンフリーとなっております。

胃腸の疲れやすい夏こそ、動物性素材不使用で油分控えめのカレーはぴったりです。

初心者様も大歓迎です。
お野菜たっぷりのベジカレーを、気軽に楽しんでみませんか?

●3時間料理教室
『野菜がメインの♪マクロビベジカレー』

マクロビ無水カレー2019.6

*全てグルテンフリーのレシピです。

◆”炊飯器で簡単♪玄米ターメリックライス
炊飯器で簡単に作るターメリックライスです。
スパイスを混ぜて風味豊かに♪

◆”1日分の野菜♪無水のゴロゴロベジカレー
野菜を炒めて蒸し煮をすることで
野菜の旨味がギュッと詰まった無水のカレーです。
一皿で1日分の野菜がとれる栄養満点の一品。

◆”パラクパニール(ほうれん草のカレー)
インドカレーではお馴染みのほうれん草のカレー。
やさしく食べやすい風味が特徴です。
日本では「サグパニール」と呼ばれることも。

◆”米粉のミニカレーパン
手作りのカレーをちょっとアレンジ♪
米粉の生地に包んで揚げたカレーパンです。

◆”季節野菜のインド風サラダ〜人参ドレッシング
インドカレー屋さんでおなじみの人参ドレッシングで。
季節のお野菜をさっぱりいただきます。

◆”マクロビココナッツアイス
ココナッツミルクと豆腐で作る
夏らしい風味のマクロビアイスです。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビサグパニール2019.6

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

マクロビ米粉カレーパン

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

  • 忙しくて、お料理する時間がない
  • 仕事で疲れて、難しいことはできない
  • 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

 

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

  • 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
  • 簡単だから無理なく続けられる
  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

☆野菜がメインの♪マクロビベジカレー☆

マクロビココナッツアイス2019.6

【日時】

  • 2019年7月9日(火)10~13時
  • 2019年7月14日(日)10~13時
  • 2019年7月24日(水)19~21時半
  • 2019年7月27日(土)10~13時
  • 2019年7月28日(日)10~13時
  • 2019年7月31日(水)10~13時

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩3分
  • 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『野菜がメインの♪マクロビベジカレー』

*全てグルテンフリーのレシピです

  • 炊飯器で簡単♪玄米ターメリックライス
  • 1日分の野菜♪無水のゴロゴロベジカレー
  • パラクパニール(ほうれん草のカレー)
  • 米粉のミニカレーパン
  • 季節野菜のインド風サラダ〜人参ドレッシング
  • マクロビココナッツアイス
  • 三年番茶、ハーブティーなど


 
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ。

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毎日の美味しいごはんで中から綺麗に

M-0143

♪マクロビ管理栄養士 松崎恭子♪




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当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
そんな頑張るあなたに、「簡単&続ける」ゆるマクロがおすすめです。

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