東京大塚マクロビ料理教室〜2019年7,8月ベジカレーのご案内｜東京マクロビ料理教室・栄養士主催で少人数&初心者様から簡単料理

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2019年7,8月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

7,8月は「野菜がメインの♪マクロビベジカレー」

毎年の恒例となっております
スパイスから作る「マクロビベジカレー」レッスンです。

今年は、お野菜がたっぷり食べられるメニューになりました♪

どれもご家庭で簡単に作れるレシピです。
カレールウがもたれてしまう方にもおすすめ。

今年の夏は、夏バテ知らずのヘルシー野菜カレーを一緒に楽しんでみませんか？

･ﾟ｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ｡.☆
野菜がメインの♪マクロビベジカレー

７,8月は「ベジカレー」がテーマ♪

毎年ご好評をいただいておりますカレーレッスン。
今年は、更にお野菜がたっぷり食べられるレシピになりました。

無水カレーは、野菜の水分で煮ますので
甘みと旨味がたっぷりで栄養満点の一品です。

ほうれん草のカレーは、見た目とは違って食べやすさが魅力♪
お好きな青菜で、手軽に作ることができます。

ルウを使わずにスパイス、カレー粉から作りますので、
カレールウでもたれてしまうという方にもおすすめ！

ご用意するカレー粉は、辛味ゼロのものです。
辛いものが苦手な方も、安心してお楽しみいただけます。

カレーパンは、米粉で作るグルテンフリーレシピ。
その他のメニューもグルテンフリーとなっております。

胃腸の疲れやすい夏こそ、動物性素材不使用で油分控えめのカレーはぴったりです。

初心者様も大歓迎です。
お野菜たっぷりのベジカレーを、気軽に楽しんでみませんか？

●3時間料理教室
『野菜がメインの♪マクロビベジカレー』

＊全てグルテンフリーのレシピです。

◆”炊飯器で簡単♪玄米ターメリックライス
炊飯器で簡単に作るターメリックライスです。
スパイスを混ぜて風味豊かに♪

◆”1日分の野菜♪無水のゴロゴロベジカレー
野菜を炒めて蒸し煮をすることで
野菜の旨味がギュッと詰まった無水のカレーです。
一皿で1日分の野菜がとれる栄養満点の一品。

◆”パラクパニール(ほうれん草のカレー)
インドカレーではお馴染みのほうれん草のカレー。
やさしく食べやすい風味が特徴です。
日本では「サグパニール」と呼ばれることも。

◆”米粉のミニカレーパン
手作りのカレーをちょっとアレンジ♪
米粉の生地に包んで揚げたカレーパンです。

◆”季節野菜のインド風サラダ〜人参ドレッシング
インドカレー屋さんでおなじみの人参ドレッシングで。
季節のお野菜をさっぱりいただきます。

◆”マクロビココナッツアイス
ココナッツミルクと豆腐で作る
夏らしい風味のマクロビアイスです。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

♪.:☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

忙しくて、お料理する時間がない

仕事で疲れて、難しいことはできない

体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

自然に食べることを大切にするからシンプル料理

簡単だから無理なく続けられる

動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪

白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆