大塚マクロビ教室2019年9月~グルテンフリースイーツ開催ご案内｜東京マクロビ料理教室・栄養士主催で少人数&初心者様から簡単料理

初心者さんからのヘルシーおやつレッスン♪

◆9月マクロビのお菓子教室は
「簡単＆基本のマクロビグルテンフリーのおやつ」

9月は、マクロビ、グルテンフリーが初めての方にもおすすめ♪
簡単に作れる「基本のグルテンフリーのお菓子」を楽しみます。

すぐに作れるので、毎日のおやつにもぴったりです！

また、まだまだ暑い季節ですので
オーブンを使わないメニューも多めになりました。

栄養満点で体にもやさしいお菓子を、気軽に楽しんでみませんか？

･ﾟ:.｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ:.｡.☆

9月のテーマは
『簡単＆基本のマクロビグルテンフリーのおやつ』

9月は、グルテンフリーのおやつの基本メニューです。

小麦粉の代わりに米粉を使ったクッキーは、サクサクで食べ応えのあるお菓子に。
パンケーキは、米粉100％なのにふんわり食感に。

それぞれ、コツが分かればお家でも簡単に作ることができます。

クッキーは、色々な味にアレンジしてもOKですし、パンケーキは食事用にもおすすめです。

また、まだまだ暑い季節にぴったり♪
ジェラートとブリスボールも作ります。

どのレシピもシンプルですので、お家でも簡単に作れるのが特徴です。

市販のお菓子がなかなかやめられない・・・
という方も、適度な甘みで食べやすいお菓子になっています。

甘酒、オートミール、ナッツ、ドライフルーツなどなど
栄養満点の食材も使いますので、小腹が空いた時にもどうぞ♪

今回は、特に初心者様にもぴったりのメニューです。
気軽においしくマクロビスイーツを楽しんで、内側から整えてみませんか？

●3時間料理教室
『簡単＆基本のマクロビグルテンフリーのおやつ』

＊全てグルテンフリーのレシピです

◆”米粉のふわふわパンケーキ~豆腐クリーム
米粉100％のパンケーキです。
生地を泡だててふんわり食感に仕上げます♪

◆”オートミール＆ナッツの米粉クッキー
オートミールやナッツを合わせて
食べ応え満点の米粉クッキーです。

◆”玄米甘酒ジェラート
玄米甘酒をメインにしたひんやりデザートです。
混ぜるだけの簡単レシピ♪

◆”マクロビのブリスボール
ドライフルーツを刻んで、好みの食材を混ぜて。
小腹が空いた時にもぴったりです。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

♪.:☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:☆.
★ヘルシーおやつを楽しむ少人数レッスン★

☆安心して楽しめる♪美容に嬉しいお菓子☆

スイーツ大好きだけどキレイも磨きたい☆
もっと安心して美味しいお菓子を楽しみたい♪

そんなあなたに、マクロビのヘルシーなお菓子がぴったりです！

☆マクロビのお菓子のキレイの秘密☆

お砂糖なし♪代わりの甘味料でやさしく
→お砂糖より血糖値を上げづらいので太りづらく

自然な甘味料で量も控えめやさしい甘さ
→冷やしづらくなるので、ぽかぽか美人を守ります

動物性食材なし♪植物原料100%でやさしく
→血液ドロドロ、血管への負担はストップ！でアンチエイジング☆

使う原料は、無添加の自然なもの、国産中心に
→農薬や化学物質での体へのダメージをなくしてやさしく

油は控えめ、精製度の低い自然な素材
→同じ量でも低カロリー&太りづらく

卵、バター、生クリームなど動物性の油カット
→実はこれは乾燥肌の原因！なので潤い美肌になれちゃいます♪

＊一般的なお菓子との比較です。

お菓子を止められない・・・
ならば、キレイを守るやさしいお菓子にチェンジ♪

やさしい甘さと美味しさに慣れると
お砂糖の量も自然に減らしやすくなります。

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動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT！でアンチエイジング♪

白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

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