初心者さんからのヘルシーおやつレッスン♪

◆9月マクロビのお菓子教室は
「簡単＆基本のマクロビグルテンフリーのおやつ」

9月は、マクロビ、グルテンフリーが初めての方にもおすすめ♪
簡単に作れる「基本のグルテンフリーのお菓子」を楽しみます。

すぐに作れるので、毎日のおやつにもぴったりです！

また、まだまだ暑い季節ですので
オーブンを使わないメニューも多めになりました。

栄養満点で体にもやさしいお菓子を、気軽に楽しんでみませんか？

･ﾟ*:.｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*:.｡.☆

9月のテーマは
『簡単＆基本のマクロビグルテンフリーのおやつ』

9月は、グルテンフリーのおやつの基本メニューです。

小麦粉の代わりに米粉を使ったクッキーは、サクサクで食べ応えのあるお菓子に。
パンケーキは、米粉100％なのにふんわり食感に。

それぞれ、コツが分かればお家でも簡単に作ることができます。

クッキーは、色々な味にアレンジしてもOKですし、パンケーキは食事用にもおすすめです。

また、まだまだ暑い季節にぴったり♪
ジェラートとブリスボールも作ります。

 
どのレシピもシンプルですので、お家でも簡単に作れるのが特徴です。

市販のお菓子がなかなかやめられない・・・
という方も、適度な甘みで食べやすいお菓子になっています。

甘酒、オートミール、ナッツ、ドライフルーツなどなど
栄養満点の食材も使いますので、小腹が空いた時にもどうぞ♪

 
今回は、特に初心者様にもぴったりのメニューです。
気軽においしくマクロビスイーツを楽しんで、内側から整えてみませんか？

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★ヘルシーおやつを楽しむ少人数レッスン★

☆安心して楽しめる♪美容に嬉しいお菓子☆

スイーツ大好きだけどキレイも磨きたい☆
もっと安心して美味しいお菓子を楽しみたい♪

そんなあなたに、マクロビのヘルシーなお菓子がぴったりです！

☆マクロビのお菓子のキレイの秘密☆

1. お砂糖なし♪代わりの甘味料でやさしく
   →お砂糖より血糖値を上げづらいので太りづらく
2. 自然な甘味料で量も控えめやさしい甘さ
   →冷やしづらくなるので、ぽかぽか美人を守ります
3. 動物性食材なし♪植物原料100%でやさしく
   →血液ドロドロ、血管への負担はストップ！でアンチエイジング☆
4. 使う原料は、無添加の自然なもの、国産中心に
   →農薬や化学物質での体へのダメージをなくしてやさしく
5. 油は控えめ、精製度の低い自然な素材
   →同じ量でも低カロリー&太りづらく
6. 卵、バター、生クリームなど動物性の油カット
   →実はこれは乾燥肌の原因！なので潤い美肌になれちゃいます♪

＊一般的なお菓子との比較です。

お菓子を止められない・・・
ならば、キレイを守るやさしいお菓子にチェンジ♪

やさしい甘さと美味しさに慣れると
お砂糖の量も自然に減らしやすくなります。

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

• 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！
• 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
• 余分な油CUT！でアンチエイジング♪
• 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪.:*☆.9月は基本のグルテンフリーのおやつ*☆.

【日時】

• 2019年9月1日(日)　10時～13時
• 2019年9月4日(水)　10時～13時
• 2019年9月28日(土)　10時～13時

【場所】大塚サロン

• JR大塚駅徒歩7分
• 丸の内線新大塚駅徒歩８分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『簡単＆基本のマクロビグルテンフリーのおやつ』

＊ 全てグルテンフリーのレシピになります。

• 米粉のふわふわパンケーキ~豆腐クリーム
• オートミール＆ナッツの米粉クッキー
• 玄米甘酒ジェラート
• マクロビのブリスボール

 
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ。

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