マクロビオティック料理教室・イベント日程

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東京大塚マクロビ料理教室2019年9月〜豆腐料理レッスンのご案内

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2019年9月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

9月は「手間なし簡単♪豆腐&豆乳のマクロビ料理」

まだまだ暑さの続くこの季節には
さっぱりとした豆腐料理が美味しいですね。

毎年ご好評をいただく「豆腐」のマクロビ料理。
今年は、簡単にできるメニューだけを集めました♪

マクロビが初めての方にもおすすめです。
重くなりやすい料理も、お豆腐であっさり軽く楽しんでみませんか?

・゚*。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚*。.☆
手間なし簡単♪豆腐&豆乳のマクロビ料理

マクロビコロッケ2019.8

9月は「豆腐料理」がテーマ♪

9月は、豆腐をメインにしたあっさりさっぱりとしたお料理です。

お肉や卵の代わりに、乳製品の代わりに
豆腐や豆乳を使うことで、油分等を控えつつボリュームはそのままに。

豆腐や豆乳は良質のタンパク質も含みますので
夏はあっさりした野菜や麺ばかりで栄養が偏りがち、という方にもぴったりです。

 
ほぼ毎年、豆腐をテーマにレッスンをしていますが
今回は特に簡単にできるメニューです。

初心者様も、お気軽にご家庭で取り入れられる内容になっております。

 
9月は、コロッケの衣、シュウマイの皮に小麦粉を使用します。
その他のメニューはグルテンフリーです。

動物性素材は不使用ですので、ヴィーガン、ベジタリアンの方もご参加いただけます。

もう少し続く暑さも元気に乗り切る、ヘルシーな豆腐料理を一緒に楽しんでみませんか?

●3時間料理教室
『手間なし簡単♪豆腐&豆乳のマクロビ料理』

マクロビ豆腐しゅうまい2019.8

*コロッケの衣、焼売の皮に小麦粉使用します。

◆”豆腐の三色そぼろ丼
豆腐の卵や鶏そぼろ風にして、玄米ご飯にかけるだけ♪
それぞれ、ちょっとの工夫でコクが豊かになります。

◆”豆乳コーンポタージュ
トウモロコシと豆乳で作るコーンポタージュです。
冷たくても温めても美味しい一品♪

◆”豆腐と野菜のコロッケ
豆腐と野菜を混ぜて、衣をつけて揚げ焼にします。
サクサク、中はさっぱりとしたボリュームおかずです。
豆腐ハンバーグへの応用もできます♪

◆”豆腐しゅうまい
豆腐と野菜を焼売の皮に包んで蒸します。
あっさりしていくらでも食べられる美味しさです。

◆”寒天の簡単♪胡麻豆腐風
葛のみで作る胡麻豆腐より簡単にできて
あっさり食感の胡麻豆腐風です。

◆”季節野菜のサラダ~シーザードレッシング風
豆腐を使って、シーザードレッシングのような
ちょっとコクのあるドレッシングを作ります。

◆”絹豆腐のレアチーズケーキ風
絹豆腐をなめらかにして作る
チーズケーキ風のひんやりスイーツです。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

 

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビ豆腐の三色丼2019.8

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

  • 忙しくて、お料理する時間がない
  • 仕事で疲れて、難しいことはできない
  • 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

 

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか?

 

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

  • 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
  • 簡単だから無理なく続けられる
  • 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく!
  • 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
  • 余分な油CUT!アンチエイジングごはん♪
  • 白砂糖はCUT!代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆・゚*:.。.☆

☆手間なし簡単♪豆腐&豆乳のマクロビ料理☆

マクロビ胡麻豆腐2019.8

【日時】

  • 2019年9月5日(木)10~13時
  • 2019年9月7日(土)10~13時
  • 2019年9月8日(日)10~13時
  • 2019年9月11日(水)10~13時
  • 2019年9月22日(日)10~13時
  • 2019年9月25日(水)19~21時半

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩3分
  • 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『手間なし簡単♪豆腐&豆乳のマクロビ料理』

*コロッケの衣と焼売の皮に小麦粉が入ります。

  • 豆腐の三色そぼろ丼
  • 豆乳コーンポタージュ
  • 豆腐と野菜のコロッケ
  • 豆腐しゅうまい
  • 寒天の簡単♪胡麻豆腐風
  • 季節野菜のサラダ~シーザードレッシング風
  • 絹豆腐のレアチーズケーキ風


 
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ。

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当ブログへのご訪問、ありがとうございます

マクロビオティック美人食アドバイザー
管理栄養士の松崎恭子です。
忙しい毎日に、きれいになるおうちごはんを諦めていませんか?
そんな頑張るあなたに、「簡単&続ける」ゆるマクロがおすすめです。

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