東京大塚マクロビ料理教室2021年5月〜ベジ韓国料理開催ご案内

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2021年5月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

5月は「野菜たっぷり♪きほんのベジ韓国料理」

いつものお野菜を、更に豊かに楽しめる「韓国料理」

少し重めなイメージもありますが
実は、お野菜たっぷりでヘルシーメニューも豊富です♪

今回は、辛味なしのレシピですので
定番メニューもよりやさしく作ることができます。

おうちの野菜メニューの幅が広がるベジ韓国料理を
気軽に楽しんでみませんか?

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東京大塚マクロビ料理教室2021年5月の開催日程のご案内

★東京少人数のマクロビオティック料理教室★
~2021年5月レッスン全日程ご案内〜

春本番の5月は、季節の野菜&抹茶たっぷりのメニューです。

色々なお野菜をたっぷり食べられる
「野菜たっぷり♪きほんのベジ韓国料理」

スイーツは、4月から開催の
「抹茶が香る♪マクロビ和洋菓子」

5月も全てのレッスンメニューをお持ち帰りいただけます。

春らしい食材を楽しむ♪やさしいマクロビを一緒に楽しんでみませんか?

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東京大塚マクロビ料理教室2021年4月の開催日程のご案内

★東京少人数のマクロビオティック料理教室★
~2021年4月レッスン全日程ご案内〜

暖かく春らしい気候になる4月は
春らしさいっぱいのテーマです。
「マクロビで♪やさしい基本のベジ中華」
「抹茶が香る♪マクロビ和洋菓子」

また、ベジ中華では初のオンラインレッスンも開催を予定しております。

4月も全てのレッスンメニューをお持ち帰りいただけます。

おうち時間の長くなるこの時だからこそ
心と体を癒すやさしいマクロビオティックを楽しんでみませんか?

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大塚マクロビ教室2021年4月ベジ中華料理レッスン〜開催ご案内

☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜2021年4月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

4月は、野菜たっぷりでやさしい
「基本のマクロビベジ中華」を楽しみます。

美味しいけれど重くて食べづらい・・・
そんな中華の基本メニューを一から作りましょう。

お肉なしでもボリューム満点!
野菜もたっぷり食べられるヘルシーレシピです。

また、モニターで初のオンラインレッスンも開催となります!

野菜の旨みを引き出して♪
お腹も心も満足のやさしい中華を一緒に楽しんでみませんか?

・゚。.☆おうちのマクロビオティック料理教室・゚。.☆

4月は体にやさしいマクロビ中華

4月は、人気の定番中華料理を
マクロビオティックでやさしく楽しみます♪

麻婆豆腐、春巻き、青椒肉絲などなど…

野菜を上手に使えば、お肉なしでも美味しく!
更に、軽くやさしく作ることができます。

ふわふわ卵スープも、豆乳を使って卵風を再現♪
色々なスープや汁物に応用できます。

感染対策のため、お持ち帰りをご希望の方は
全品お持ち帰りでのご試食もOKです。

容器もご用意いたしますので、事前にお知らせくださいませ。

また、今回は初のオンラインレッスンも開催することとなりました!
初めてのため、モニター価格となりますので
この機会にぜひご活用いただけたら嬉しいです。

オンラインは、事前にレシピ(データ)を送らせていただきます。
(紙のレシピ郵送をご希望の方は、別途500円頂戴いたします)

事前の仕込みをしてのオンライン開催となります。
同時にお料理をするスタイルではございませんので、ご了承ください。

今回のレッスンは、全てグルテンフリーになります。

マクロビオティック初めての方、お料理初心者さまも大歓迎です♪
やさしくおいしいマクロビを気軽に楽しんでみませんか?

野菜たっぷりの基本のベジ中華

*全てグルテンフリーです

◆春野菜の中華丼
春野菜、キクラゲをたっぷり使って
彩豊かな野菜あんを玄米ご飯と一緒に♪

◆ベジふわ玉レタススープ
豆乳でふわふわ卵を再現した
定番のやさしい中華スープです。

◆きのこと野菜の麻婆豆腐
きのこの旨みでコクもしっかり♪
満足感のある麻婆豆腐を作ります。

◆5色野菜の揚げ春巻き
簡単レシピでフライパン揚げ焼き仕上げ!
気軽に作れる基本の春巻きです。

◆大豆ミートの青椒肉絲
大豆ミートの下処理がポイントです。
ご飯にも合う濃いめ中華おかずをやさしく。

◆米粉のふわふわ中華まん〜ごまあん
小麦粉なしでふわふわの「あんまん」です。
胡麻あんは、事前に作ったものを使用します(レシピあり)。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

♪.:.マクロビオティック基礎料理教室♪.:.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう!」
「特殊な食材が、必要なのでは??」
「粗食のイメージで、お腹が空く?」

というイメージでしょうか??

でも、全然大丈夫です!

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

忙しくて、お料理する時間がない
仕事で疲れて、難しいことはできない
体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

野菜たっぷりの基本のベジ中華

【日時】

  • 2021年 4月13日(火)10~13時
  • 2021年 4月14日(水)10~13時
  • 2021年 4月22日(木)10~13時
  • 2021年 4月24日(土)10~13時
  • 2021年 4月25日(日)10~13時
  • 2021年 4月29日(木・祝)10~13時

オンラインレッスン(モニター開催)
2021年 4月28日(水)11時〜12時半(1時間半)

【内容】

  • 春野菜の中華丼
  • ベジふわ玉レタススープ
  • きのこと野菜の麻婆豆腐
  • 5色野菜の揚げ春巻き
  • 大豆ミートの青椒肉絲
  • 米粉のふわふわ中華まん〜ごまあん
  • 三年番茶、ハーブティーなど

【受講料】4500円
(オンラインはモニター価格1500円)

【場所】大塚サロン

  • JR大塚駅徒歩3分
  • 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

(詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します)

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】4名様(開催最小人数2名様から)


初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ。

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東京大塚マクロビ料理教室2021年4.5月抹茶の和洋菓子ご案内

初心者さんからのヘルシーおやつレッスン♪

◆2021年4.5月マクロビのお菓子教室は
「抹茶を使ったマクロビ和洋菓子♪」

暖かくなってくると、そろそろ新茶の季節ですね。

抹茶にはリラックス効果、美容効果のある成分もたっぷり♪
マクロビスイーツでやさしく抹茶を楽しみましょう!

更に今回は「ミニ抹茶点て講座」付きです。
美味しいお抹茶で、おうち時間が豊かになりますね。

ご希望の方は、お持ち帰りいただけます。
春の気分にぴったりの抹茶スイーツを気軽に楽しんでみませんか?

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