27年マクロビ基礎コース味噌汁

春になって陽気がよくなる時。
秋になって夏の暑さから抜けた時。
季節の変わり目は、特に眠くなりますね。

深く質の良い眠りのためには
実は、食べ物も深く影響しています。

眠りが浅い・睡眠不足を解消したい!
という方におすすめの「食べ方の秘訣」とは?

ぐっすり眠ってツヤ肌に磨きましょう♪

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27.6マクロビ胡麻クッキー

体にやさしい料理を食べたい時
食べもので中からキレイになりたい時

小麦粉を使った料理は食べていいのか?
マクロビでは、小麦粉は食べはいけないのか?
さらに、パンもやめたほうがいい?

こうしたご質問をよくいただきます。

最近では
「グルテンフリー」ということで
小麦粉をやめるという動きも広まってきましたね。

マクロビオティックという視点で見たとき
「小麦粉」は、どう捉えたらいいのか?
ここから一緒に見ていきましょう☆彡

「マクロビで小麦粉やパンはダメなの?小麦粉は健康には害なの?」の続きを読む…

マクロビ夏野菜

★★紫外線対策は食べものから★★
ビタミンCで美白のキレイ肌に☆彡

6月にもなると、紫外線が強くなって。
日焼けも心配な季節ですね。

もちろん、外からの対策も大切。
更に、中からのケアもと~っても大事!

沢山の紫外線対策&美肌成分の中でも
やっぱりまずは、ビタミンCです☆彡

ですが、ビタミンCが豊富な食べ物を、ただ食べる。
というのではもったいない!!
その食べ方にも、ちょっとしたコツがあるんですよ♪
 
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10月南瓜の小豆煮

♪マクロビオティックで美人になる♪
玄米で、美肌になるマクロビオティック食事術

日本の伝統「米食」は、粉食よりも
美容と健康レベルをUPするのに、効果的です。

マクロビオティックは
よく「玄米菜食」と訳されることがあります。

玄米を中心に、豆、野菜、海藻 を、主にした食事。
ですので、たしかに「玄米菜食」ということになります。
でも、何故マクロビでも「米」をお勧めするのでしょう?

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マクロビオティック油

♪マクロビ美人食 油と美人の関係♪
トランス脂肪酸とは?

美しい肌、無駄なお肉のない美しい体型。
この2つを手に入れるためには
食事の素材、ひとつひとつが大切ですね。

食事はビューティータイムです♪
ところが!トランス脂肪酸は、食べると美人度ダウン。。。
それが、マーガリンなどの身近なものにたっぷり。
というので、これは注意が必要ですね。

でも、トランス脂肪酸とは何でしょう?

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