初心者さまからのキレイを育てる☆マクロビスイーツコースのご案内｜東京マクロビ料理教室・栄養士主催で少人数&初心者様から簡単料理

*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
～東京新宿　早稲田サロン～ご案内です*☆彡

キレイを育てるマクロビスイーツコース・Ⅰ

2015年10月、ゆったりマクロビ美人食教室から
新たにスイーツコースがスタートします♪

キレイになりたいけど、スイーツ大好き☆
そんなあなたのための
「キレイを守って育てるやさしいおやつ」
をおうちで楽しめるようになるコースです。

スイーツ、マクロビが初めての方のための「少人数&丁寧レッスン」
で、美人スイーツ生活を始めてみませんか？

♪.:☆.ゆったりマクロビ美人食教室から♪.:☆.
～★キレイを育てる☆マクロビスイーツコース★～

～豆腐クリームとあんこで和パフェ☆～

マクロビオティックのスイーツは
体の負担になりやすい動物性の食材は使いません。

「卵、バター、生クリーム、牛乳など」は不使用です。

また、血糖値を急に上げて老化や肥満の大敵である
「白砂糖」を使わないことも特徴のひとつ。

そのため、甘いものを楽しみながらも
一般的なスイーツよりも大幅なヘルシーUPが叶います♪

でも、そんなスイーツが美味しいの？難しくないの？
と疑問が出てきてしまいますよね。

マクロビオティックスイーツは、難しそう！
マクロビスイーツは、味気なく美味しくなさそう
スイーツは、あまり作ったことがなく自信がない

という方も、ご安心ください☆彡

マクロビ、スイーツ初めてさんが
当スイーツレッスンでは、1度に4品作れます。

「簡単&すぐできる」から、4品できてしまうんです。

また、作ったお菓子を「誰かにあげたくなってしまう♪」ほど、美味しいレシピです♪
(お友達や大切な人に作って喜んでもらいました♪とレッスン後にメールをいただきます☆)

ホームパーティの手土産、おもてなしにも♪
健康を気遣う大切な方への贈り物にもぴったり♪

もちろん
いつもがんばる私へ♪

キレイを育てる安心スイーツが、嬉しいですよね♪

‘:★大好きなスイーツを心から楽しみたい★:’
でもスイーツは美容の大敵！？

大好きなスイーツ☆
甘くて美味しくて、私も大好きです♪

・ほっとくつろぎたい時。

・大好きな人とのお茶やお食事に。

・がんばった時のご褒美に。

・イライラしてしまう時の気分転換に。

スイーツは、私たちの毎日の生活に
すっかり無くてはならいものになってきましたね！

ですが、カロリーやお砂糖、脂肪分、たっぷりの粉などなど
実は心配なことも付き物に。。。

しかも、ついつい食べ過ぎてしまう！

控えた方がいいのは分かっているのに、止められない！

そうしたストレスが一緒になるのが困ったところ。
特に、美容には大敵なので、心配も一段と膨らみます。

☆一般的なスイーツの心配ごとは？☆

お砂糖は、急な血糖値の上昇で太りやすく
血糖値の急上昇は、血管や肌へのダメージが！
肌もBOOYも老化を早めるもとに
動物性の脂肪は、血管を詰まりやすくめぐりを悪く。
血行のよい美肌づくりのさまたげに
粉もの、特に小麦粉は腸内にどろりとついて
腸内環境を妨げて便秘のもとにも
砂糖分、油分・脂分が多いことから高カロリー。
ダイエットの大敵に
砂糖、油分、果物、などなど冷やす食材たっぷりで
冷え性体質やむくみの原因に
化学添加物やトランス脂肪酸で
内臓や細胞そのものにもダメージを。。。

簡単にあげるだけでも
スイーツは、こんなにも美容への心配ごとが!!

でも、スイーツ大好き☆
もっと安心して心からスイーツを楽しみたい♪

スイーツでも、キレイを磨きたい♪

そんなあなたに、マクロビスイーツはぴったりです！

～☆マクロビスイーツは、嬉しい秘密いっぱい☆～

では、一般的なスイーツとマクロビのスイーツ。
何がそんなに違うのでしょうか？

そして、どうしてマクロビスイーツでは
キレイを守り、育てることができるのでしょうか？

☆マクロビスイーツのキレイの秘密☆

お砂糖なし♪代わりの甘味料でやさしく
→お砂糖より血糖値を上げづらいので太りづらく
自然な甘味料で量も控えめやさしい甘さ
→冷やしづらくなるので、ぽかぽか美人に
動物性食材なし♪植物原料100%でやさしく
→血液ドロドロ、血管への負担はストップ！でアンチエイジング☆
使う原料は、無添加の自然なもの、国産中心に
→農薬や化学物質での体へのダメージをなくしてやさしく
油は控えめ、精製度の低い自然な素材
→同じ量でも低カロリー&太りづらく
卵、バター、生クリームなど動物性の油カット
→実はこれは乾燥肌の原因！なので潤い美肌になれちゃいます♪

スイーツを、マクロビオティックで楽しむだけで
嬉しいポイントがこんなに沢山です♪♪

あなたのキレイを守り
そして、更に中からの美しを育てる☆

美人のスイーツが、マクロビスイーツです！

初めてさんからでも安心♪な
･ﾟ:.｡.☆マクロビスイーツコースの特徴は？･ﾟ:.｡.☆

このマクロビオティック基礎スイーツレッスンは
「初めてさんでも、おうちで1人で、上手にできる」
ことにこだわった、おうちスイーツレッスンです☆彡

☆こんな方にピッタリです☆

○太る心配なしにスイーツが食べたい！
⇒通常のものより断然太りづらいスイーツに切り替え♪
　
○スイーツを我慢できない！我慢もストレスに。
⇒無理に我慢せず、体に負担の少ないスイーツに切り替え♪♪
　
○美容に効果的で綺麗になれるお菓子はないかな？
⇒体への負担を少なく、その上栄養満点で、肌と体を内側から調える♪♪

○子供が安心して食べられるお菓子が作りたい！
⇒お子様の健康に心配な、砂糖や添加物、乳素材をカットしたお菓子を♪

もちろん、マクロビスイーツでも食べ過ぎはNG！

ですが、マクロビスイーツを上手に取り入れて
美味しく癒されつつ、キレイも大切にしたいですね☆彡

心と体にやさしい。。。
キレイを育てるお菓子の教室です。

☆こんな心配がある方にもおすすめ

「マクロビは初心者だからついていけないかも」

「スイーツなんて、手作りしたことない！」

「普通のスイーツよりも難しそう。。。」

「身体によくても、美味しくないスイーツはいらない」

というかたもご安心ください！

♪初心者さまのための少人数制&丁寧レッスンです

♪ひとつのテーブルで、交代しながらみんなで進めます
　必ず全員が「見て&触れる」ので、身に付きます

♪特殊な技術、特殊な機材は使いません
　「おうちで1人でもできる」を一番にしたレシピです
　
♪毎回、マクロビスイーツの講座付き
　体にやさしい甘味は？
　おすすめの油は？などなど
　体にやさしいスイーツの知識も身に付きます

♪お砂糖以外の「甘味」を利用した食べやすいレシピ
　美味しいから、無理なく続けて綺麗になれます

基礎からしっかりマクロビスイーツを身に付けたい方にもぴったり！
食材の知識、レシピアレンジのコツがわかる「講座付き」とは？

☆理論から身につく『座学講座』付き☆

さらに、このコースでは
基礎からしっかりと身につけていただくため
毎回３０分の座学講座付き！

★やさしいスイーツの食材いろいろがわかる！試せる！

★キレイを育てるスイーツ作りのコツがわかる！

理論から身につく「座学講座」がセットになっています。３０分の座学講座付き！

さらに！

☆ぴったりのお茶が見つかる♪
『お楽しみ♪お茶会』付き☆

体にやさしいと言われる「お茶・ドリンク」
興味はあるけど、手をだしづらい。。。

沢山ありすぎて、どれがいいかわからない！

そうしたお声をいただくことがよくあります。

そこで、スイーツと一緒に毎回、様々なお茶をご用意します。
三年番茶、ルイボスティー、マテ茶、はと麦茶、ハーブティー。
穀物コーヒー、玄米コーヒー、たんぽぽコーヒー。
などなど

それぞれのお味と、おすすめのポイントを覚えつつ
お気に入りの飲み物を選んでみませんか♪

～美容ドリンクの甘酒♪～

キレイを育てる☆マクロビスイーツコース・Ⅰ

【日時】
○平日クラス　第2水曜日　全6回　10時～13時30分
（開催予定:27年12/9　28年1/13.2/10・・・）

○休日クラス　第2土曜日　全6回　10時〜13時30分
（開催予定:27年12/12　28年1/9.2/13・・・）

＊コースは、いつからでもスタートしていただけます

【場所】:早稲田サロン
（東西線早稲田駅徒歩7分、有楽町線江戸川橋駅徒歩10分）
（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】
＊40,000円　全6回のコース（材料費・資料代込み)
（事前のお振込みにて。分割も承っております）

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】4名様(開催最小人数2名様)

【内容】

★マクロビスイーツ料理教室(3時間)　６回

★スイーツ講座・知識編　 (30分)　６回
（食材紹介、スイーツをヘルシーチェンジのコツなど）

★キレイサポートお飲み物数種類　　６回

＊半年間、全ての講座を受講された方には
「マクロビ美人食スイーツコース」のディプロマを発行いたします

＊レッスンに参加できない場合は、お振替も可能です。
（お振替は１年間有効、お席に空きのある日程全て対象）

＊コースは、いつからでもスタートしていただけます。

＊スイーツコース・Ⅰ　を修了した方は、Ⅱをご受講いただけます。

＊季節により、メニューや食材に変更がございます。

第１回：バター、卵、砂糖なし♪基本のマクロビ洋菓子

サクサク薄焼きクッキー
ナッツのパウンドケーキ
マクロビコーヒーゼリー〜豆腐クリーム添え

他

第２回：お芋のほっこりマクロビおやつ

スイートポテトモンブラン
お芋と焼きりんごのタルト
サクサクスティックポテト

他

第３回：マクロビの季節の洋菓子(Xmas)♪

Xmasデコレーションケーキ〜豆腐クリーム
ジンジャーマンクッキー

他

第４回：チョコ好きさんのチョコ風スイーツ

マクロビ☆チョコレートケーキ
チョコレートパイ
濃厚チョコレートプリン

他

第５回：お家で楽しむ♪マクロビ基本の和菓子

マクロビあんこの桜もち
昔ながらのおまんじゅう
黒糖のやわらか葛餅

他

第６回：やさしいマクロビのひんやりおやつ♪

豆腐アイスクリーム〜２種〜
季節のフルーツゼリー
ティーシャーベット

他

半年間たっぷり６回。
１回に４品ほど作りますので、覚えるレシピは２４品！

甘いものを楽しみながらキレイを育てる♪
贈り物、おもてなしにも喜ばれる♪

豊かなスイーツライフをスタートしてみませんか？

スイーツコース・Ⅱ　メニューご案内

＊Ⅰが修了した方は、コースⅡで更に様々なスイーツをお楽しみいただけます。

＊１年の通年で通っていただくと、更に豊富なレシピが広がります♪

＊お仕事などでやさしいスイーツを身に付けたい方にもおすすめです！

【スイーツコース・Ⅱメニュー予定】

第１回：米粉のグルテンフリースイーツ
米粉クッキー、米粉ケーキなど

第２回：基本の洋菓子〜2〜
スコーン、ハーブクッキーなど

第３回：発酵食のスイーツ
甘酒のアイス、味噌マフィンなど

第４回：チーズ風のマクロビスイーツ
クラッカー&チーズディップ、ティラミス風など

第５回：冷たいスイーツ〜2〜
ライスミルクアイスケーキ、フルーツジェラートなど

第６回：雑穀とお豆の栄養満点スイーツ
粟ぜんざい、お豆のフライパンケーキなど

スイーツ初心者さま。
マクロビオティック初心者さま。
大歓迎です☆彡

ストレスなしのスイーツ生活で、心と体のキレイを育ててみませんか？.｡.☆*

レッスン、コースのご不明点はお気軽にお問い合わせくださいませ！

東京マクロビ料理教室・栄養士主催で少人数&初心者様から簡単料理

マクロビ美人食教室からキレイを育てる☆スイーツコース、スタート！