*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
～東京早稲田サロンレッスン～12月ご案内*☆彡

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

◆12月は「冬美人のベジ☆なクリスマスの洋食」

年末年始は、ごちそうシーズン♪
華やかで美味しいお料理が並びますね。

でも、イベント沢山のこの時期。
キレイも、元気も守りたい☆

そんなあなたにぴったりの
お野菜たっぷりマクロビXmasメニューです。

初心者さま大歓迎の単発レッスン♪
やさしい洋食で体も喜ぶクリスマスを楽しんでみませんか？

･ﾟ*:.｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*:.｡.☆
冬美人のベジ☆なクリスマスの洋食♪

〜可愛いお野菜のポタージュ〜

12月のテーマは
『冬美人のベジ☆なクリスマスの洋食』

クリスマスといえば、美味しいごちそう♪
華やかパーティ料理。
おうちのディナーもちょっと豪華に！

でも、
美味しい洋食を作ろうとすると。。。

• たっぷりお肉
• たっぷりバター&生クリーム
• 揚げ物にクリーミィなお料理…

と、どうしてもこってり重くなりがち。

 
美味しいし嬉しいけど
食べた後は、ちょっと重くて苦しい。

お肌の調子や体重も気になる！

そんな方にぴったりなのが
美肌も保って、ライトでヘルシー♪
お野菜たっぷりマクロビクリスマスメニューです。

 
年末年始もキレイに過ごせる♪
ベジなクリスマスを一楽しみましょう〜

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★初めてからのおうちのマクロビ★

〜米粉カップケーキ&お芋のクリーム〜

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

～リース風にサラダも可愛く～

毎日のおうちごはん。。。
美味しく食べて、毎日を綺麗に
そして元気いっぱいに、楽しみたいですよね♪

でも実際には

• 忙しくて、お料理に時間はかけられない
• 仕事で疲れると、難しいことはできない
• 毎日のことなので、高価なものはちょっと。。。

と、色々うまくはいかないもの。

そんなあなたの悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
毎日のおうちごはんを豊かにする、料理教室です。

★お料理が簡単だから、ストレスなし！

★「いいこと」を続けられるから心も軽く！

体と一緒にそんな美人の心も育てましょう♪

 
 
「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？
 
 

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

• 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
• 簡単だから、無理なく続けられる
• 動物性のものを使わないので、体への負担を減らせる
• 自己治癒力が高まった体は、自然とキレイに☆
• 余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪
• 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

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～焼いてヘルシー♪雑穀のカツ風～

【日時】

• 27年12月5日(土)　18時～21時
• 27年12月8日(火)　10時～13時
• 27年12月19日(土)　10時～13時
• 27年12月21日(月)　19時～21時半

＊21日は時間短縮のため、デモが多めになります。

【場所】早稲田サロン

• 東西線早稲田駅徒歩7分
• 有楽町線江戸川橋駅徒歩10分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『冬美人のベジ☆なクリスマスの洋食』

• Xmasツリーの米粉ベジピザ
• お芋と人参のポタージュ
• 雑穀のカツレツ風
• リースサラダ〜米粉クリーム添え
• 米粉のデコカップケーキ
• 三年番茶、ハーブティーなど

今年は、パーティもやさしいベジ料理で♪

思いきり食べても安心！
キレイを育てるベジなクリスマスを楽しんでみませんか？

お料理初心者さまも
マクロビ初心者さまも大歓迎です☆

ワイワイやさしいひと時を過ごしましょう〜

⇒その他お問い合わせはこちらから★