*☆彡マクロビオティック美人食料理教室*☆彡
～東京大塚サロンレッスンのご案内〜
キレイを育てる☆マクロビスイーツコース
201６年10月ゆったりマクロビ美人食教室の
「マクロビのスイーツ専門コース」新期スタートいたします☆彡
大好きなスイーツは食べつつ♪やっぱりキレイも磨きたい！
そんなあなたのための
「キレイを育てる♪やさしいスイーツ」
を簡単に作れるようになるコースです。
スイーツ、マクロビが初めての方も安心の
「少人数 & 丁寧レッスン」
でやさしいマクロビスイーツ生活を楽しんでみませんか？
♪少人数制のヘルシーなお菓子の教室♪
～★キレイを育てる☆マクロビスイーツコース★～
〜和風のパフェ♪〜
マクロビオティックのスイーツは
体の負担になりやすい動物性の食材は使いません。
「卵、バター、生クリーム、牛乳など」「白砂糖」
は不使用です。
甘いものを楽しみながらも
一般的なスイーツよりも大幅なヘルシーUPが叶います♪
「そんなスイーツが美味しいの？難しくないの？」
という方も、ご安心ください☆彡
マクロビ初めてさん&お菓子作り初めてさんでも
「簡単&すぐできる」から一度に4品作れます♪
さらに、ヘルシーなのに「誰かにあげたくなってしまう♪」ほど美味しいレシピ。
(レッスン後に「プレゼントしました！」のお声が続々です☆)
ホームパーティの手土産、おもてなしにも♪
健康を気遣う大切な方への贈り物にもぴったり♪
もちろん、いつもがんばる私へ♪
キレイを育てる安心スイーツが、嬉しいですよね♪
‘*:★スイーツが美容の大敵になる理由★:*’
〜お砂糖なし&ベジ100％でも可愛く♪〜
大好きなスイーツ☆
美味しく楽しみたいですよね♪
ですが、カロリーやお砂糖、脂肪分、たっぷりの粉など
心配なことも付き物に。。。
- お砂糖は、急な血糖値の上昇で太りやすく
- 血糖値の急上昇は、血管や肌へのダメージが！
肌もBOOYも老化を早めるもとに - 動物性の脂肪は、血管を詰まりやすくめぐりを悪く。
血行のよい美肌づくりのさまたげに - 粉もの、特に小麦粉は腸内にどろりとついて
腸内環境を妨げて便秘のもとにも - 砂糖分、油分・脂分が多いことから高カロリー。
ダイエットの大敵に - 砂糖、油分、果物、などなど冷やす食材たっぷりで
冷え性体質やむくみの原因に - 化学添加物やトランス脂肪酸で
内臓や細胞そのものにもダメージを。。。
ついつい食べ過ぎてしまう！
やめたいのに、止められない！
そうしたストレスが一緒になるのが困ったところ。
～☆キレイを育てるマクロビスイーツの嬉しい秘密☆～
〜毎回大人気のチョコレートケーキ〜
でも
スイーツ大好き☆
もっと安心して思い切りお菓子を楽しみたい♪
スイーツでも、キレイを磨きたい♪
そんなあなたに、マクロビのヘルシーなお菓子がぴったりです！
- お砂糖なし♪代わりの甘味料でやさしく
→お砂糖より血糖値を上げづらいので太りづらく - 自然な甘味料で量も控えめやさしい甘さ
→冷やしづらくなるので、ぽかぽか美人に - 動物性食材なし♪植物原料100%でやさしく
→血液ドロドロ、血管への負担はストップ！でアンチエイジング☆ - 使う原料は、無添加の自然なもの、国産中心に
→農薬や化学物質での体へのダメージをなくしてやさしく - 油は控えめ、精製度の低い自然な素材
→同じ量でも低カロリー&太りづらく - 卵、バター、生クリームなど動物性の油カット
→実はこれは乾燥肌の原因！なので潤い美肌になれちゃいます♪
スイーツを、マクロビオティックで楽しむだけで
嬉しいポイントがこんなに沢山です♪♪
あなたのキレイを守り
そして、更に中からの美を育てる☆
美人のスイーツが、マクロビスイーツです！
･ﾟ*:.｡.☆初めてさんも安心♪マクロビスイーツコースの特徴･ﾟ*:.｡.☆
このマクロビスイーツコースは
「初めてさんでも、おうちで1人で、上手にできる」
「心と体にやさしい、キレイを育てるお菓子の教室」です。
→和菓子レッスンの様子はこちらから☆
☆こんな方にピッタリです☆
○太る心配なしにスイーツが食べたい！
⇒通常のものより断然太りづらいスイーツに切り替え♪
○スイーツを我慢できない！我慢もストレスに。
⇒無理に我慢せず、体に負担の少ないスイーツに切り替え♪♪
○美容に効果的で綺麗になれるお菓子はないかな？
⇒体への負担を少なく、その上栄養満点で、肌と体を内側から調える♪♪
○子供が安心して食べられるお菓子が作りたい！
⇒お子様の健康に心配な、砂糖や添加物、乳素材をカットしたお菓子を♪
もちろん、マクロビスイーツでも食べ過ぎはNG！
ですが、マクロビスイーツを上手に取り入れて
美味しく癒されつつ、キレイも大切にしたいですね☆彡
「マクロビは初心者だからついていけないかも」
「スイーツなんて、手作りしたことない！」
「普通のスイーツよりも難しそう。。。」
というかたもご安心ください！
〜ひんやりおやつもやさしく♪〜
→冷たいおやつレッスンの様子はこちらから☆
♪初心者さまのための少人数制&丁寧レッスンです
♪ひとつのテーブルで、交代しながらみんなで進めます
必ず全員が「見て&触れる」ので、身に付きます
♪特殊な技術、特殊な機材は使いません
「おうちで1人でもできる」を一番にしたレシピです
♪毎回、マクロビスイーツの講座付き
体にやさしい甘味は？
おすすめの油は？などなど
体にやさしいスイーツの知識も身に付きます
♪毎回、やさしいドリンクのミニ講座つき
お茶、ハーブティー、コーヒー風味ドリンクなど
いろいろなやさしいドリンクをお試しいただけます。
♪お砂糖以外の「甘味」を利用した食べやすいレシピ
美味しいから、無理なく続けて綺麗になれます
キレイを育てる☆マクロビスイーツコース
【期間】
半年間 料理教室＋ミニ座学講座 ６回
【開催日程】
平日昼コース・休日昼コース
・座学講座 10時〜10時半 (30分)
・料理教室 10時半〜13時半(3時間)
【日時】
○平日クラス 第2水曜日 全6回 10時～13時30分
（開催予定: 28年10/12.11/10.12/8・・・）
○休日クラス 第2土曜日 全6回 10時〜13時30分
（開催予定: 28年10/8.11/12.12/10・・・）
→ 28年10月からのコース新規受付中です☆
【場所】
大塚サロン
（JR山手線大塚駅徒歩3分、丸ノ内線新大塚駅徒歩8分）
（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）
【受講料】
＊40,000円 全6回のコース（材料費・資料代込み)
＊分割も承っておりますので、お問い合わせください。
【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル
【定員】
4名様(開催最小人数2名様)
【内容】
-
★マクロビスイーツ料理教室(3時間)６回
★スイーツ講座・知識編(30分)６回
（食材紹介、スイーツをヘルシーチェンジのコツなど）
★キレイサポートお飲み物紹介・試飲６回
★回数無制限のメールサポート
＊半年間、全ての講座を受講された方には
「マクロビ美人食」のディプロマを発行いたします
＊レッスンに参加できない場合は、お振替も可能です。
（お振替は１年間有効、お席に空きのある日程全て対象）
＊季節により、メニューや食材に変更がございます。
第１回：バター、卵、砂糖なし♪基本のマクロビ洋菓子
-
＊動物性素材と砂糖を使わないスイーツの基本
- サクサク薄焼きクッキー
- ナッツのパウンドケーキ
- マクロビゼリー〜豆腐クリーム添え など
＊基本のクッキー、ケーキ、豆腐クリームが作れます
第２回：お芋のほっこりマクロビおやつ
-
＊お芋や南瓜など、素材の旨味と甘味を引き出すコツ
- スイートポテトモンブラン
- お芋と季節の果物のタルト
- サクサクスティックポテト など
第３回：マクロビの洋菓子〜応用編
-
＊ベジ素材のスポンジケーキの作り方
- デコレーションケーキ〜豆乳クリーム
- マクロビチョコクッキー など
＊豆乳クリームのデコレーション
(季節によりデコ内容(果物など)は異なります)
第４回：チョコ好きさんのチョコ風スイーツ
-
＊チョコも砂糖もなしのやさしいチョコ風菓子
- マクロビ☆チョコレートケーキ
- チョコレートパイ
- 濃厚チョコレートプリン など
＊バレンタインにぴったり♪のいろいろ洋菓子
第5回：お家で楽しむ♪マクロビ基本の和菓子
-
＊あんこの作り方（マクロビあんと、黒砂糖あん２種）
- マクロビあんこの桜もち
- 昔ながらのおまんじゅう
- 黒糖のやわらか葛餅 など
＊基本の葛の使い方（葛湯、葛餅）
第6回：やさしいマクロビのひんやりおやつ♪
-
＊体に負担になりやすい冷たいお菓子をやさしく
- 豆腐アイスクリーム〜２種〜
- 季節のフルーツゼリー
- ティーシャーベット など
＊味付けを変えてアレンジ自在の冷菓です
半年間たっぷり６回。
１回に４品ほど作りますので、覚えるレシピは２４品！
甘いものを楽しみながらキレイを育てる♪
贈り物、おもてなしにも喜ばれる♪
さらに、基礎からしっかりマクロビスイーツを身に付けたい方にもぴったり！
食材の知識、レシピアレンジのコツがわかる「ミニ講座付き」
☆理論から身につく『座学講座』付き☆
さらに、このコースでは
基礎からしっかりと身につけていただくため
理論から身につく「30分の座学講座」がセットになっています。
★やさしいスイーツの食材いろいろがわかる！試せる！
★キレイを育てるスイーツ作りのコツがわかる！
さらに！
☆ぴったりのお茶が見つかる♪
『お楽しみ♪お茶会』付き☆
体にやさしいと言われる「お茶・ドリンク」
興味はあるけど、なかなか飲む機会がない。。。
そこで、スイーツと一緒に毎回、様々なお茶をご用意します。
三年番茶、ルイボスティー、マテ茶、はと麦茶、ハーブティー。
穀物コーヒー、玄米コーヒー、たんぽぽコーヒー。
などなど
それぞれのお味と、おすすめのポイントを覚えつつ
お気に入りの飲み物を選んでみませんか♪
スイーツ初心者さま。
マクロビオティック初心者さま。
大歓迎です☆彡
ストレスなしのスイーツ生活で、心と体のキレイを育ててみませんか？.｡.☆*
レッスン、コースのご不明点はお気軽にお問い合わせくださいませ！
