☆マクロビオティック美人食料理教室☆
〜28年12月ご案内〜

少人数でアットホーム&丁寧レッスン♪

◆12月は「マクロビのお節とおもてなし和食」

早くも年末の足音が聞こえてまいりました。
12月は、伝統的なお節料理をマクロビで楽しみます。

他、おもてなしにもぴったりの
ベジな和食のおかずもご用意♪

動物性なしでも、年始から体も軽やかに☆彡
やさしいマクロビ和食を楽しんでみませんか？

･ﾟ*｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*｡.☆
マクロビのお節とおもてなし和食

12月のテーマは
『マクロビのお節とおもてなし和食』

お節は、ちょっと難しい？
そんなイメージを持たれている方も、いらっしゃるかもしれませんね。

ですが、きちんと手順さえわかれば
黒豆もふっくらツヤツヤ♪

栗きんとんも、甘さ控えめで美味しくできます。
(添加物無添加ですが、お砂糖使用の自然栗の甘露煮を使用予定です。)

他、お野菜の重ね方、切り方でちょっと華やかに♪

やさしくて、おもてなしにぴったりの和食を楽しみます。

 
当教室のお野菜や果物は、オーガニック、減(無)農薬を中心に。
なるべく自然な農法のものを使います。

食材も、昔ながらの無添加のやさしいものを使用。

 
また、レッスンでは肉、魚、卵、乳製品は不使用。
ビーガン、ベジタリアンの方にもオススメのレシピです♪

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★簡単&ヘルシーなマクロビ料理教室★

マクロビオティック、っというと

「作るのが、難しそう！」
「特殊な食材が、必要なのでは？？」
「粗食のイメージで、お腹が空く？」

というイメージでしょうか？？

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
皆さんおなじみのメニューを
からだにやさしく、更に美味しく作ります♪

♪.:*☆.あなたの食べたいお料理で、もっと綺麗を叶えます♪.:*☆.

毎日のおうちごはん。
美味しく食べて、綺麗に元気いっぱいに、毎日を楽しみたいですよね♪

でも実際には

• 忙しくて、お料理する時間がない
• 仕事で疲れて、難しいことはできない
• 体に良くても、高価なものは続かない

と、色々うまくはいかないもの。

そんな悩みを解消して、理想の食生活を実現する
「簡単・美味しい・綺麗になる」
それが、おうちのゆったりマクロビ料理☆

毎日おうちで「健康美人なごはん」を続けられる料理教室です。

「毎日のおうちで続けられる綺麗になる食事」
を自由に楽しんで、体の中から美人になる食生活を始めませんか？

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪ゆったりマクロビは、いいこといっぱい♪

• 自然に食べることを大切にするからシンプル料理
• 簡単だから無理なく続けられる
• 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！
• 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
• 余分な油CUT！アンチエイジングごはん♪
• 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

☆マクロビお節とおもてなし和食☆

【日時】

• 28年12月3日(土)　10時～13時
• 28年12月4日(日)　10時～13時
• 28年12月7日(水)　19時～21時半
• 28年12月13日(火)　10時～13時

【場所】大塚サロン

• JR大塚駅徒歩3分
• 丸ノ内線新大塚駅徒歩8分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『マクロビお節とおもてなし和食』

• 炊飯器で♪玄米のお赤飯風
• お芋団子のお吸い物
• 失敗なし♪ふっくら黒豆
• さつまいも餡の栗きんとん
• 簡単♪お家のがんもどき風
• ソイミートの松風焼き
• お野菜の飾り盛り♪色々・・・
• 三年番茶、ハーブティーなど

 
初心者様大歓迎です♪
ご不明な点やご質問も、お気軽にお問い合わせくださいませ

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