東京大塚のマクロビ料理教室♪春の簡単マクロビお菓子〜3月ご案内｜東京マクロビ料理教室・栄養士主催で少人数&初心者様から簡単料理

*☆彡マクロビオティック美人食料理教室
～東京・少人数レッスン♪3月ご案内*☆彡

初心者さんからのヘルシーおやつレッスン♪

◆3月マクロビスイーツ教室は
「初めてからの♪春の簡単マクロビスイーツ」

春から体を変える！
やさしいお菓子生活のスタートにぴったり♪
どなたでも簡単にできるマクロビスイーツ色々です。

スイーツ、マクロビ初心者さま大歓迎♪

お菓子がやめられない！
大好きなお菓子を、やさしく楽しみたい。
という方に。美味しいマクロビおやつを、一緒に楽しんでみませんか？

･ﾟ:.｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ:.｡.☆

〜米粉のバナナケーキ♪〜

1月のテーマは
『初めてからの♪春の簡単マクロビスイーツ』

甘くて美味しいスイーツは、
心を和ませて幸せいっぱいな気持ちに♪

おやつは、欠かせない！
という方もいらっしゃるかもしれませんね。

でも、お砂糖、油、乳製品や卵、小麦粉・・・
と食べ過ぎは心配なもの。

甘いものの食べ過ぎは、
冷えをはじめ全身の不調や美容トラブルのもとになります。

食べ過ぎはよくないと、分かっていてもやめられない。
甘いものを控えて、体質を改善したい！
そんな方にぴったりなのが、「マクロビオティックのおやつ」

素材がシンプルな分、実は作るのもとっても簡単♪

春からの新しい心と体づくりに。
お家で気軽に作れるマクロビスイーツ生活を始めてみませんか？

今回のレシピは、特殊な機材も必要なし♪

卵なし、乳製品なし、小麦粉なし(グルテンフリー)で、
アレルギーの方やビーガンの方にも
安心してお楽しみいただけます。

春から、おやつの基準が変わりますよ☆彡

●3時間料理教室
『初めてからの♪春の簡単マクロビスイーツ』

＊3月はビーガン&グルテンフリー対応のスイーツです。

◆”米粉の丸ごとバナナマフィン
バナナや果物を使って、
砂糖はもちろん甘味料は一切不使用♪
小麦粉不使用でグルテンフリーのやさしいマフィンです。

◆”春のなめらかライスミルクプリン
ライスミルクを果汁で色付けして。
なめらかな食感のプリンを楽しみます♪

◆”米粉のさっくり♪ボールクッキー
米粉を使ったグルテンフリークッキー。
型抜きも不要♪コロコロ丸めるおうちの簡単おやつです。

◆”ナッツ&フルーツチョコ
ナッツとドライフルーツをぎゅっとまとめて。
持ち運びにも便利なチョコ風のスイーツです。

◆”三年番茶、ハーブティーなど
体を冷やさない飲み物と一緒に。。。

♪.:☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:☆.
★ヘルシーおやつを楽しむ少人数レッスン★

〜米粉クッキーは簡単☆(3月はボールクッキー)〜

マクロビオティックのお菓子、というと

「作るのが難しそう！」
「特殊な食材が必要？」
「甘くなくて美味しくない？」
というイメージをお持ちかもしれませんね。

でも、全然大丈夫です！

マクロビオティックは、日本発のお料理☆
おなじみのお菓子を
スーパーにもある身近な素材で作ります♪

☆安心して楽しめる♪美容に嬉しいお菓子☆

スイーツ大好きだけどキレイも磨きたい☆
もっと安心して美味しいお菓子を楽しみたい♪

そんなあなたに、マクロビのヘルシーなお菓子がぴったりです！

☆マクロビのお菓子のキレイの秘密☆

お砂糖なし♪代わりの甘味料でやさしく
→お砂糖より血糖値を上げづらいので太りづらく

自然な甘味料で量も控えめやさしい甘さ
→冷やしづらくなるので、ぽかぽか美人を守ります

動物性食材なし♪植物原料100%でやさしく
→血液ドロドロ、血管への負担はストップ！でアンチエイジング☆

使う原料は、無添加の自然なもの、国産中心に
→農薬や化学物質での体へのダメージをなくしてやさしく

油は控えめ、精製度の低い自然な素材
→同じ量でも低カロリー&太りづらく

卵、バター、生クリームなど動物性の油カット
→実はこれは乾燥肌の原因！なので潤い美肌になれちゃいます♪

＊一般的なお菓子との比較です。

お菓子を止められない・・・
ならば、キレイを守るやさしいお菓子にチェンジ♪

やさしい甘さと美味しさに慣れると
お砂糖の量も自然に減らしやすくなります。

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動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！

自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆

余分な油CUT！でアンチエイジング♪

白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

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