食生活を改善しよう！
と思った時に、一番に頭に思い浮かぶのは「甘いもの」
のことですよね？

甘いものは、一口食べるだけで幸せ感でいっぱいになります。
くつろぎの時に、楽しく誰かとテーブルを囲むひと時に。
私たちの生活に欠かせないものになっています。

私も、甘いものは大好き♪

でも、カロリーのことだったり、生活習慣病のことだったり。
更には、便秘や肌荒れ、冷えのもとになったり。
美容にはマイナスになることも無視できません。

かといって、完全に甘いものを我慢するのはストレスになって耐えられない。。。

そこで一番おすすめなのは
「砂糖」や「甘いもの」について、まずは正しく知ること。
更に、知ったうえで自分自身で調節することです。

砂糖も沢山の種類があって、本当に分かりづらいものですよね？
何が身体に負担になって、何を選べば体にやさしいのか？
これから、一緒に見ていきましょう！

まずは、砂糖の基礎知識から♪