初心者さんからのヘルシーおやつレッスン♪

◆3月マクロビスイーツ教室は
「糖質控えめ♪マクロビ&グルテンフリーのお菓子」

3月は、糖質を控えめにした
マクロビ&グルテンフリーのお菓子です。

おから、きな粉、ナッツなどを使って
糖質を控えていますのでダイエット中の方にも。

お菓子なのに栄養もたっぷりです♪

マクロビが初めての方も
簡単&やさしいマクロビスイーツを気軽に楽しんでみませんか？

･ﾟ*:.｡.☆おうちのマクロビオティック料理教室･ﾟ*:.｡.☆

3月のテーマは
『糖質控えめ♪マクロビ&グルテンフリーのお菓子』

甘くておいしいお菓子は、ついつい食べてしまいますね。

お菓子は、生活の潤い、心の栄養にもなりますので
上手に取り入れて楽しみたいところです♪

 
今回は、マクロビオティックで動物性は不使用。
気になるバターや生クリーム、卵も使わないレシピです。

さらにグルテンフリーで、小麦粉も不使用なので
小麦粉で重くなりやすい方にもおすすめ♪

甘みも控えめにしながら
「おから、きな粉、大豆粉、ナッツ」を使って
素材の栄養もたっぷりと詰まっています。

糖質が気になる方や、ダイエット中の方にも
安心してお楽しみいただけます

 
お菓子作り初心者様も大歓迎です。

動物性不使用ですのでヴィーガン、ベジタリアンの方も。
気軽にヘルシーなお菓子生活を始めてみませんか☆彡

♪.:*☆.マクロビオティック基礎料理教室♪.:*☆.
★ヘルシーおやつを楽しむ少人数レッスン★

☆安心して楽しめる♪美容に嬉しいお菓子☆

スイーツ大好きだけどキレイも磨きたい☆
もっと安心して美味しいお菓子を楽しみたい♪

そんなあなたに、マクロビのヘルシーなお菓子がぴったりです！

☆マクロビのお菓子のキレイの秘密☆

1. お砂糖なし♪代わりの甘味料でやさしく
   →お砂糖より血糖値を上げづらいので太りづらく
2. 自然な甘味料で量も控えめやさしい甘さ
   →冷やしづらくなるので、ぽかぽか美人を守ります
3. 動物性食材なし♪植物原料100%でやさしく
   →血液ドロドロ、血管への負担はストップ！でアンチエイジング☆
4. 使う原料は、無添加の自然なもの、国産中心に
   →農薬や化学物質での体へのダメージをなくしてやさしく
5. 油は控えめ、精製度の低い自然な素材
   →同じ量でも低カロリー&太りづらく
6. 卵、バター、生クリームなど動物性の油カット
   →実はこれは乾燥肌の原因！なので潤い美肌になれちゃいます♪

＊一般的なお菓子との比較です。

お菓子を止められない・・・
ならば、キレイを守るやさしいお菓子にチェンジ♪

やさしい甘さと美味しさに慣れると
お砂糖の量も自然に減らしやすくなります。

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

• 動物性のものを使わず、100%植物性で体にやさしく！
• 自己治癒力を高めて、自然とキレイに☆
• 余分な油CUT！でアンチエイジング♪
• 白砂糖はCUT！代わりの甘みで「甘いのにヘルシー」♪

･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆･ﾟ*:.｡.☆

♪.:*☆.3月は糖質控えめヘルシーお菓子*☆.

【日時】

• 2019年3月2日(土)　10時～13時
• 2019年3月10日(日)　10時～13時
• 2019年3月14日(木)　10時～13時

【場所】大塚サロン

• JR大塚駅徒歩7分
• 丸の内線新大塚駅徒歩８分

（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）

【受講料】4500円

【持ち物】エプロン、筆記用具、手拭タオル

【定員】5名様(開催最小人数2名様から)

【内容】

『糖質控えめ♪マクロビ&グルテンフリーのお菓子』

＊ 全てグルテンフリーのレシピになります。

• 胡麻ときな粉の米粉パウンドケーキ
• マクロビのソイバー
• フライパンで簡単♪メープルナッツ
• 絹豆腐のなめらかプリン

 
初心者様大歓迎です♪
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