*☆彡3月のマクロビオティック美人食料理教室
～東京新宿 早稲田サロン～ご案内です*☆彡
3月は、春の新生活に向けて♪体も心も新しくしたい！
新年度は、インナービュティーでスタートしたい！
という方にぴったりのレッスン♪
「初めてのマクロビスイーツの会」
「初めてのマクロビ料理の会」
いつもの野菜をよりシンプルに、もっと美味しく♪
「もっと野菜を美味しく食べる会」
2月に引き続き3月も、春に向けての
「インナービューティ☆ワンデーレッスン」も開催します♪
ピカピカに春をスタートする、中から綺麗生活マクロビで始めてみませんか？
「2月～米粉のパンケーキ」
2月は、雑穀＆お豆、米粉の料理、常備菜がテーマです♪
⇒2月のマクロビオティック料理教室の日程はこちらから☆
★★3月のマクロビオティック料理教室★★
～①★野菜をもっと美味しく食べる会★～
♪♪いつもの野菜をランクUPする料理術♪♪
野菜の料理が味気ない。。。
いつもの野菜がマンネリ。。。
という方におすすめのレッスン♪
「ちょっとのコツで、いつもの野菜をもっと美味しく食べる会」
・野菜を煮る、蒸す、焼くのコツが知りたい！
・簡単な野菜料理のレパートリーを増やしたい！
・いつもの野菜のおかずを、もっと美味しく作りたい♪
という方にぴったりのレッスンです。
野菜がごちそうになりますよ☆彡
料理は、皆さんで進めます。
お料理技術が心配な方も、安心です♪
会の始めには、「マクロビオティックとは？」のミニ解説付き。
マクロビオティックが初めて、という方も大歓迎です。
日時:
3月1日（土）18時～20時30分
3月6日（木）19時～21時30分
3月27日（木）19時～21時30分
3月29日（土）11時～13時30分
場所:早稲田サロン
（東西線早稲田駅徒歩7分、有楽町線江戸川橋駅徒歩10分）
（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）
受講料：4500円（材料費・資料代込み)
持ち物：エプロン、筆記用具、手拭タオル
定員：5名(開催最小人数2名)
メニュー(予定)：
♪玄米と切り干し大根の混ぜご飯
♪野菜出汁の味噌汁
♪大根ステーキ～甘酒ソース
♪根菜の丸蒸し～味噌クリーム
♪人参とナッツの蒸し煮
♪お野菜ゴロゴロマフイン
♪お飲物はオーガニックティー
②～★春のインナービューティワンデーレッスン★～
♪♪インナービューティを今日から始める♪♪
一日で、マクロビとは？から綺麗になる食事術
が一度に分かる、盛りだくさんのワンデーレッスンです。
○食べて綺麗になる☆が2時間でわかる知識編
○美肌メニュー♪のマクロビ料理の実践編
この2つが、午前と午後でセットになっています。
・マクロビオティックって、どんな料理？
・食べて綺麗になる食生活のポイントは？
・体にやさしい野菜料理が作りたい！
という方に、おすすめです。
マクロビオティックの基礎からのお話になります。
マクロビ初心者の方にもぴったりです。
料理は、皆さんで進めます。
お料理技術が心配な方も、安心してご参加いただけます♪
日時:3月22日（土）10時～15時
場所:早稲田サロン
（東西線早稲田駅徒歩7分、有楽町線江戸川橋駅徒歩10分）
（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）
受講料：5000円（材料費・資料代込み)
持ち物：エプロン、筆記用具、手拭タオル
定員：5名(開催最小人数2名)
午前講義：マクロビオティックで中から綺麗になる食事術♪
午後料理：メニュー(予定)
♪ハトムギ入り玄米ご飯
♪人参のポタージュ
♪和風ポトフ
♪南瓜の小豆煮
♪美肌のネバネバ和え
♪スイーツ～豆腐ティラミス
♪お飲物はオーガニックティー
③～★初めてのマクロビオティック料理の会★～
♪♪マクロビ初心者の方にぴったり♪♪
「初めてさんの簡単＆美味しいマクロビオティック体験♪」
・マクロビオティックは、どんなお料理？
・料理は苦手だから、簡単なことから始めたい。
・簡単な野菜料理のレパートリーを増やしたい。
・食べて綺麗になるごはんに興味がある。
とからだにやさしいお料理を、気軽に始めたい☆彡
という方にぴったりのレッスンです。
料理は、皆さんで進めます。
お料理技術が心配な方も、安心です♪
会の始めには、「マクロビオティックとは？」のミニ解説付き。
マクロビオティックが初めて、という方も大歓迎です。
日時:
3月15日（土） 18時～21時
3月21日（金・祝）18時～21時
場所:早稲田サロン
（東西線早稲田駅徒歩7分、有楽町線江戸川橋駅徒歩10分）
（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）
受講料：4500円（材料費・資料代込み)
持ち物：エプロン、筆記用具、手拭タオル
定員：5名(開催最小人数2名)
初めてのマクロビオティック料理メニュー(予定)：
♪もっちり圧力玄米ご飯
♪簡単昆布だしの味噌汁
♪ふんわり甘味の雑穀ハンバーグ
♪やわらか胡麻ごぼう
♪根菜の浅漬けサラダ
♪スイーツ～白玉ぜんざい
♪お飲物はオーガニックティー
★★3月のマクロビオティックスイーツ料理教室★★
～★初めてのマクロビオティックスイーツの会★～
♪♪マクロビスイーツ初心者の方にぴったり♪♪
「からだにやさしいスイーツの初めて体験♪」
3月のスイーツレッスンは
「初めてさんのマクロビオティクスイーツ」です。
・ヘルシーなのに、さっくさくのクッキー
・おもてなしに、おつまみにも♪の塩クラッカー
・ぼたもちを手作りで♪
1度に4品と盛り沢山♪甘いもの＆しょっぱいおやつを。
甘いものが止められない方にも、おすすめです。
体にやさしい「あんこ」も作れるようになります☆彡
料理は、皆さんで進めます。
お料理技術が心配な方も、安心です♪
会の始めには、「マクロビオティックとは？」のミニ解説付き。
マクロビ初めて＆スイーツは買うばかり。。。という方も大歓迎です。
日時:
3月15日（土） 14時～17時
3月21日（金・祝）14時～17時
場所:早稲田サロン
（東西線早稲田駅徒歩7分、有楽町線江戸川橋駅徒歩10分）
（詳細は、お申し込みの方に改めてご連絡致します）
受講料：4500円（材料費・資料代込み)
持ち物：エプロン、筆記用具、手拭タオル
定員：5名(開催最小人数2名)
メニュー(予定)：
♪マクロビのサクサククッキー
♪ぼたもち～マクロビの砂糖なし餡で
♪ハーブ＆ソルトクラッカー
♪豆腐のクリーミームース
♪お飲物はオーガニックティー
★★3月のカルチャーセンターマクロビレッスン★★
～キレイを育てる女子会キッチン～
東久留米にあります「イオンモール内ぱくぱくキッチン」にて
「女子会キッチン」を開催致します。
女子会のように、華やかメニュー☆彡
さらにマクロビで、綺麗をプラス☆彡
○お豆腐で、コクのあるチーズ風を。
○体を冷やさない、ホットサラダ作り♪
○卵もバター・牛乳もなしでクレープ。
3月は、かわいいブランチがテーマ
マクロビオティックは敷居が高い！
という方も、気軽に始められるメニューです☆彡
日程：3月10日(月)10時15分～12時15分
場所:東久留米イオンモール3階ぱくぱくキッチン&カルチャー
東京都久留米市南沢5-17‐62
西武池袋線ひばりが丘駅よりバスで10分
西武新宿線田無駅よりバスで15分
受講料:体験費2100円+教材費等1785円
持ち物:エプロン、筆記用具、手拭用タオル
メニュー(予定)：
♪ベジオープンサンド～豆腐チーズと季節野菜
♪ホットサラダ～ジンジャードレッシング
♪卵・バター無し☆もちもちクレープ
など
こちらの講座のみ、詳細やお問い合わせは
ぱくぱくキッチン&カルチャーさんに直接お願いいたします。
⇒Tel：042-452-0550
初めての方には、マクロビオティックの解説もございます。
皆さんで一緒に作る、アットホームな料理教室です。
マクロビオティックが初めての方も。
お料理が苦手な方も大歓迎です。
ご参加、お待ちしております☆彡
2月レッスンの全日程は、こちらから☆
3月レッスンの全日程は、こちらから☆
２つのコースレッスンでは、体験参加を受付中です！
2月マクロビコース・スイーツコース体験の詳細はこちら☆
3月マクロビコース・スイーツコース体験の詳細はこちら☆
