マクロビレシピ☆春キャベツと新玉ねぎで低カロリーの簡単パスタ

～マクロビ　美人食レシピ～
★★キャベツと新玉ねぎの春パスタ★★

蒸しキャベツで簡単！甘さふんわり

春と言えば
「キャベツ・新玉葱・菜花」

季節を感じる食材ですね！

春キャベツの魅力は、水分を含んだ
やわらかい葉のおいしさ☆彡

生でも美味しいのですが。。。
今回は、蒸してヘルシーなパスタを作りました♪

小麦粉の全粒粉でクッキーを作る♪精白小麦粉との違いは？？

★全粒粉でクッキーを作る
作り方のできあがりの違いは？？★

手作りスイーツの定番。
サクサクのクッキー☆彡

お好みの風味をつけて
色々な味を楽しめるのも、いいですよね！

そして、クッキー作りのもうひとつの特徴は
使う粉によって、仕上がりが違うということ。

全粒粉を使うと、ザクザク香ばし風味。
繊維や栄養もとれるの、上手に使いたいですね。

今日は、この「全粒粉」のお話。
クッキー作りで、気をつけることとは？？

～マクロビ　美人食レシピ～
★★里芋とじゃがいものマッシュ★★

蒸し方が最大の美味しさの秘訣☆彡

里芋だけ。じゃがいもだけ。
もちろん、それでも美味しいです♪

ですが、その2つを合わせると。。。
新たな美味しさに、出会えます。
今年の新年会でも、人気のレシピです。

美味しく作るコツは、蒸し方のみ！
皮ごと蒸すことで、栄養も失わずに効率的です。

マクロビオティックの簡単レシピ♪
ぜひ、ふだんのおかずにお楽しみください☆彡

♪マクロビ　美人食スイーツレシピ♪
砂糖無し♪マクロビ焼きりんご

フライパンですぐできる
しかも、一切砂糖は入れない
マクロビオティックの簡単焼きりんごです。

りんごから出てくる糖分で
最後は、キャラメリゼ風に焦がします。

マクロビの焼きりんごは
・砂糖無しなのに、満足の甘み
・甘味の少ないりんごも美味しく
・フライパンひとつで簡単♪

ダイエット中でスイーツを我慢。。。
という方の、息抜きにもいいですね☆彡

～マクロビ　美人食レシピ～
★★人参の塩ソテー★★

マクロビオティックの人参レシピ
一番簡単で、余った人参も消費できる。
そして、お弁当にもぴったり♪
のおすすめ料理です。

簡単すぎて、びっくりします！
でも、美味しい人参は
こうして食べるのが一番かも。。。
人参嫌いも、直るかもしれません？？

野菜の中でも、カロテンが豊富な人参。
カロテンは、皮膚や粘膜を強くしてくれます。
簡単な美肌メニュー、にもなりますね♪
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