春になって陽気がよくなる時。
秋になって夏の暑さから抜けた時。
季節の変わり目は、特に眠くなりますね。
深く質の良い眠りのためには
実は、食べ物も深く影響しています。
眠りが浅い・睡眠不足を解消したい！
という方におすすめの「食べ方の秘訣」とは？
ぐっすり眠ってツヤ肌に磨きましょう♪
体にやさしい料理を食べたい時
食べもので中からキレイになりたい時
小麦粉を使った料理は食べていいのか？
マクロビでは、小麦粉は食べはいけないのか？
さらに、パンもやめたほうがいい？
こうしたご質問をよくいただきます。
最近では
「グルテンフリー」ということで
小麦粉をやめるという動きも広まってきましたね。
マクロビオティックという視点で見たとき
「小麦粉」は、どう捉えたらいいのか？
ここから一緒に見ていきましょう☆彡
★★紫外線対策は食べものから★★
ビタミンCで美白のキレイ肌に☆彡
6月にもなると、紫外線が強くなって。
日焼けも心配な季節ですね。
もちろん、外からの対策も大切。
更に、中からのケアもと～っても大事！
沢山の紫外線対策&美肌成分の中でも
やっぱりまずは、ビタミンCです☆彡
ですが、ビタミンCが豊富な食べ物を、ただ食べる。
というのではもったいない！！
その食べ方にも、ちょっとしたコツがあるんですよ♪
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♪マクロビオティックで美人になる♪
玄米で、美肌になるマクロビオティック食事術
日本の伝統「米食」は、粉食よりも
美容と健康レベルをUPするのに、効果的です。
マクロビオティックは
よく「玄米菜食」と訳されることがあります。
玄米を中心に、豆、野菜、海藻 を、主にした食事。
ですので、たしかに「玄米菜食」ということになります。
でも、何故マクロビでも「米」をお勧めするのでしょう？
♪マクロビ美人食 油と美人の関係♪
トランス脂肪酸とは？
美しい肌、無駄なお肉のない美しい体型。
この2つを手に入れるためには
食事の素材、ひとつひとつが大切ですね。
食事はビューティータイムです♪
ところが！トランス脂肪酸は、食べると美人度ダウン。。。
それが、マーガリンなどの身近なものにたっぷり。
というので、これは注意が必要ですね。
でも、トランス脂肪酸とは何でしょう？