♪マクロビオティックで美人になる♪
ダイエットにはマクロビがぴったり♪のシリーズ
今回は
マクロビオティックは綺麗に痩せる♪
しかもリバウンドしづらいダイエット♪
というお話です。
ダイエットで起こる困ったこと。
極端に食事を抜いたり、偏った食事をした結果。。。
大切な筋肉も落ちてしまうことです。
このことが、リバウンドのもとになります。
♪マクロビオティックで美人になる♪
ダイエットにはマクロビがぴったり♪のシリーズ
今回は、上手に炭水化物をとるコツのお話です。
ダイエットには、カロリーだけが大事なのではありません。
食べたものが、余分に身体にたまらないような食べ方をする。
これがとても大事です。
最近では、炭水化物は太る、と敬遠される傾向もあります。
本当に炭水化物は太るのか？実は
「太りやすい炭水化物の食べ方」
「太りづらい炭水化物の食べ方」があるんです。
♪マクロビオティックで美人になる♪
ダイエットにはマクロビがピッタリのシリーズ♪
ダイエットといっても、本当に大切なのは体重が何㎏か？
ではないですね。
「締まって美しい身体」であるかどうか、のほうが大事です。
メリハリBody、適度な筋肉、きゅっとラインの上がった小顔
これがいいですね、私も欲しいです☆
ダイエットには、バランスの良い食事が欠かせません。
バランスの良い食事を摂ることで目指すのは
「身体が自然に調う ⇒ 身体がしまってくる」です。
♪マクロビオティックで美人になる♪
ダイエットにはマクロビオティックがピッタリ♪のシリーズ
ダイエットのコツとして
代謝をあげる！ということもポイントのひとつですね♪
代謝を上げることで余分なものを溜めない。
効率よくエネルギーを使う。
ということが大切ですが、マクロビではこれも叶えられます。
♪マクロビオティックで美人になる♪
ダイエットにはマクロビオティックがピッタリ♪のシリーズ
過食を抑えないと成功しないダイエット。
その過食防止に大切なのが「食べ応え」ですね。
マクロビオティックでは、これもまた叶えられます☆彡
食べ応えのある食事のポイントは
○よく噛む食事であること
○腹持ちがいいこと
の2点ですが、これは食物繊維と深い関わりがあります。